Acalmando Your Mind em incrementos Series: Tomando dez minutos todos os dias para ajudar com Ganhando Mastery sobre Your Mind

Ao falar sobre a mente ocupada, também conhecida como a mente macaco ou vibração da mente, você pode estar se perguntando, “ Como faço para começar a ganhar algum domínio sobre minha mente &" ;?
Um dos meu cliente de coaching uma vez declarou: “ a minha mente funciona em e assim por diante &hellip ;. como uma bateria &" ;. Duracell Ela também sentiu que tinha pouco ou nenhum controle sobre sua vibração da mente atual, nem reações a situações em sua vida. Ela freqüentemente sentia mentais (e às vezes emocional) fatigado. Ela acordava durante as primeiras horas da manhã se preocupar com o que precisava ser feito e pensar sobre as questões pendentes de seu trabalho e vida pessoal.

It &'; s como se vibração da mente tem a mão superior. Parece para governar sua consciência … e sim, mesmo seu sono! Parece a ditar o que você vai maul mais durante todo o dia. Vibração da mente é comum e muitas pessoas acham que é difícil mudar de marcha ou desligá-lo.

Muitos dinâmica pode alimentar em vibração da mente. Muito está enraizada em reações emocionais a eventos de vida não resolvidos e situações interpessoais. É como você interpretar os acontecimentos reais ou percebidas, juntamente com o seu sentimento de injustiça (injustiça) e /ou mágoa sobre o evento (s). Este aciona o interruptor por vibração da mente.

Por exemplo, seu chefe, Chris, frequentemente grita com você sem nenhum motivo aparente, a não ser que ele /ela parece estar a ter muitos dias ruins. Você acha que a si mesmo, não há razão para tirá-lo de mim. No entanto, isso acontece com frequência, criando estresse de montagem e pré-ocupação sobre por que isso continua acontecendo (por exemplo, um sentimento de injustiça). Você tornar-se irritado e frustrado com sua situação. Você se preocupe sobre o que você pode dizer que a próxima vez que isso acontece, e se preocupar se você deve estar à procura de outro emprego.

Atender a sua mente e reações emocionais é vital! Assim como você precisa de oxigênio para viver, você precisa encontrar o seu únicas maneiras de acalmar a turbulência de sua mente e emoções no meio de vida &'; s eventos. A mente calma produz uma maior clareza, direção e determinação das melhores próximas etapas com base na sua convidando seu Poder Superior para a direção. Mas você precisa de espaço interno (não preenchido com vibração da mente), que é criado por uma mente calma para ouvir, sentir inspirado e solicitado, através de seu Poder Superior, para dar o próximo passo.

Você já considerar tomar 10 (dez) minutos para acalmar a mente?

Ten é um grande número. É fácil de lembrar! It &'; s de um sexto de uma hora. It &'; s algo muito factível em uma base regular. Considere fazer o seguinte ou outra atividade mental calmante você cria para si mesmo:

1. Conecte-se. Você não está sozinho; conscientemente convidar Deus /Cristo para ajudá-lo com a sua situação. Sente-se em uma cadeira ou colocar-se em posição de pernas cruzadas sobre uma almofada de chão; levar de cinco barriga profunda longo, lento respira para acolher Deus &'; s presença em sua vida. Liberte a sua vontade (e controle), entregando-o a Deus &'; s Will. Você está movendo-se para fora do banco do condutor para o passageiro ou o assento traseiro. Deixar Deus ser o motorista. Reflita sobre o que seria Deus &'; s Will nesta situação (seja específico). Diga, Em nome do Deus Todo-Poderoso, qual é a sua vontade nessa situação. Não a minha vontade, mas a Tua. Então, seja ainda em movimentos mente e corpo.

2. Ouço. Fique quieto e ouvir com o seu (orelha) consciência interior, e espera uma resposta. Pode levar algum tempo para a resposta para chegar até você, porque você precisa para resolver a mente. A mente de macaco vai querer pular, criar distrações e ele vai se sentir-como ele precisa fazer alguma coisa! Aquietar a mente movendo, nesta fase, para observar a sua respiração. Não force a respiração neste momento. Você já não estão envolvidos na respiração profunda. Em vez disso, você se torna a testemunha, o observador de sua respiração. Isso cria espaço interno para os potenciais possibilidades que estão centrada em Deus (não mente de macaco centrado).

3. Apreciar. Visualize uma imagem, evento passado ou símbolo em torno de seu coração que lhe traz paz interior, contentamento e /ou alegria. Imagem esta imagem por um minuto para criar um espaço amoroso, quente dentro de seu coração e corpo – um espaço de gratidão. Gratidão e quietude cria tranquilidade em mente, e nos abre para receber orientação divina e consciência de alma sobre direção e melhor, os próximos passos ao longo de sua jornada de vida. Aproveite o tempo restante para se sentar e estar plenamente, presente e consciente de coração, corpo e alma.

O desenvolvimento de uma mente calma é um processo contínuo diário, repleto de oportunidades para praticar sendo sintonia pacífica e interior em meio a Vida &'; s aventuras. Encontre duas a três vezes por dia para praticar esta prática simples, mas eficaz para acalmar a sua mente.

Mastering Vida &'; s Adventures Questões para ponderar
Que tipos de incidentes ou eventos desencadear sua mente ocupada ou macaco

Que tipo de prática e de afirmação acalma sua mente quando se torna demasiado ocupado? ?.