Por Estação do imposto pode ser um desafio para TDAH Adultos

It &'; s que época do ano outra vez …. Os 90 dias mais que são a amargura da existência para a maioria dos adultos com TDAH

Sim, eu &'; m falando sobre a estação do imposto - quando todas as nossas melhores intenções do ano anterior pode sentir como nossa graça salvadora ou mergulhar-nos em semanas de desespero. Por alguma razão, os impostos parecem combinar todas as lutas de TDAH em uma só penada.

No ano passado, eu compartilhamos a experiência comum de “ uma semana com TDAH adulto &"; para mostrar como até mesmo o melhor das intenções pode levar ao caos, apagando incêndios, procrastinação e fazendo mal prazos.

Este ano, no meio da estação do imposto, meus pensamentos se voltam para os desafios de TDAH que fazem cumprimento de prazos tão difícil de encontrar.

&' Conheça; &' ;, Amy ela é uma mãe solteira executando seu próprio negócio e um recentemente diagnosticado &';. TDAH adulto &'; A cada ano, ela promete que ela vai arquivar seus impostos até ao final do mês de Fevereiro permitindo que ela use a restituição para financiar algumas atualizações em sua casa e talvez até mesmo planejar uma viagem para as férias de abril. Determinado a fazê-lo "direito" neste ano, ela deixa de lado um dia no calendário para "fazer seus impostos" … e, em seguida, os hits oprimir.

Papelada. Onde estão todos os seus recibos, formulários W2, 1099s, cartão de crédito e extratos bancários?

A busca começa …

Sua primeira parada é no cesto na lavanderia ela propositalmente colocado ali para que ela pudesse arquivar imediatamente qualquer e-mail de entrada que tem a ver com suas finanças. Sucesso! Existem duas formas 1099 aguardam ela. Ela também está entusiasmada para encontrar a carta do banco com seu interesse de hipoteca e informações fiscais imobiliário, mas percebe que ela doesn &'; t me lembro se ela recebeu outra durante o verão de quando ela refinanciada. Ela faz uma nota mental de olhar para isso.

Uma vez na lavanderia, ela percebe que ela tem mais uma vez deixou uma carga de roupa na lavagem muito tempo, reinicia-lo e dobra a pilha de roupa em cima do secador, coloca algumas roupas de seu filho em absorver e faz uma nota mental (pela segunda vez) para si mesma que ela precisa para comprar detergente. Enquanto dobrar a roupa Amy olha pela janela e percebe que é ex-presidentes &'; Dia e as roseiras ainda não são podadas. Impulsivamente, ela pega a tesoura e as luvas de jardinagem e cabeça para fora para o quintal.

Uma vez de volta para dentro e cerca de quatro horas para o dia de "fazer seus impostos", ela acontece em cima de um formulário W2 de seu tempo parcial trabalho, não no cesto, mas por cima do micro-ondas. Vagamente ela se lembra de colocá-lo lá depois que seu filho derrubado um copo de ponche de frutas tentar fazer um pouco de pipoca. Esgotado Amy decide começar a "fazer seus impostos" amanhã

Como "fazer seus impostos, &";. Continua (aka o dia seguinte), Amy começa em recolher detalhes sobre consultas médicas e co-pagador para ver se ela podem reclamar quaisquer deduções Alguns deles lembrou-se listados em seu talão de cheques Buscando outros pilhas de papel em toda a casa, ela encontra a factura para a filha &';.. s retentor &'; arquivado &'; em avisos da velha escola, eo recebimento por ela contatos está no armário de remédios ao lado da caixa vazia de contatos substituíveis. Amy se distrai com a desorganização e gasta a próxima hora de "fazer seus impostos", limpando o resto do armário de remédios e jogar fora medicamentos expirados, perfumes e loções .

Uma vez feito no banheiro, foco retorna de Amy para impostos Ela lembra que ela escondido uma carta recente sobre sua forma de plano de aposentadoria em um &';.. lugar seguro &'; O problema é que ela pode &'; t lembrar onde esse lugar seguro é … talvez em uma pasta a partir de quando ela refinanciado? Mas onde está a pasta? Na lavanderia? Uma hora depois, Amy acaba de dobrar a roupa e iniciar uma outra carga, mas esqueceu-se por que ela foi para lá em primeiro lugar. Ela não estava "fazendo seus impostos" hoje?

Refocused a busca continua. Amy encontra recibos de reuniões de almoço em sua carteira e um pouco mais de pelúcia no porta-luvas de seu carro. Durante a pesquisa, ela também se deparou com o notebook que ela tinha comprado para manter o controle de sua quilometragem a essas reuniões (o notebook tem apenas duas entradas do que primeira semana de Janeiro). Amy faz uma nota mental para começar a controlar sua milhagem para este ano.

Sentindo-se um pouco exausto, de Amy aliviado que ela comprou um sistema fácil de contabilidade on-line há dois anos para o seu negócio para manter o controle de faturas e pagamentos (de uma estratégia de TDAH ela aprendeu com um colega com ADHD). No entanto … bem na noite do segundo dia de "fazer seus impostos", ela percebe que hasn &'; t manteve-se com o uso do sistema e começa a busca por registros do ano passado &'; s despesas. Ela encontra algumas despesas em suas contas de cartão de crédito e outros listados em seu talão de cheques. Após uma busca minuciosa caixa de entrada em "impostos", Amy finalmente encontra o restante das despesas em uma pasta de e-mail sob "importante".

Algum deste som familiar?

Ficar organizado é uma das maiores lutas para aqueles com ADHD. Isso ocorre porque a organização requer tarefas como planejamento, gestão de tempo, lembrar e priorizando - os principais desafios para aqueles com ADHD. Top isso com a tentativa de manter o foco e atenção em uma atividade de longo prazo, tais como impostos, e é quase impossível. Distrações simples podem atacar de surpresa os melhores planos e intenções. A incapacidade de se concentrar em coisas menos interessantes podem nos impedir de lembrar onde itens foram escondido em sua &';. Lugar seguro &';

Ele é nenhuma maravilha porque se seus impostos feito é um desafio. Mas, levando-os feito não é uma impossibilidade. É apenas necessário algum trabalho extra.

1. O primeiro passo para descobrir como se organizar é descobrir onde você está desorganizado. Quando você descobrir como as coisas aren &';. T trabalhando agora, você pode colocar em prática estratégias que trazem em caso de sucesso

Este ano, quando você começa a reunir os recibos para a preparação do imposto, tente localizar papéis para refinanciamento, ou reunir os itens necessários, fazer um balanço de onde as coisas estão localizados. É a questão que você não tem um lugar para colocar tudo, ou talvez seja o lugar errado?

2. Obter feedback dos amigos, familiares ou colegas de trabalho que pode levar, uma visão não-partidária sem julgamento de seu estilo organizacional.

Muitas vezes, alguém tem uma visão sobre o seu comportamento que você não pode ter. Você sabe que tem dificuldades de planeamento, permanecendo focalizados ou outros sintomas de TDAH, mas muitas vezes você não pode ver como seu comportamento reflete isso. Outros podem ver como certas coisas distraí-lo enquanto classificando o dia &'; s mail, ou sei que você se concentrar melhor primeira coisa na parte da manhã.

3. Determinar como o cérebro TDAH única categoriza informações e atender a essa força.

É você uma pessoa visual que trabalha bem com cores? Se assim for, obter cestas brilhantes ou pastas com rótulos para que você saiba exatamente onde automaticamente arquivar papéis sem ter que pensar com o processo. Você trabalha melhor com gatilhos escritos? Quando você está na fila para comprar algo, envie-se um lembrete de texto para incluir a despesa (ou efetuar login no sistema e fazê-lo direito lá). Ou fazer lembretes verbais funcionar melhor? Use um sistema de gravação em seu telefone para informar o seu auto futuro onde os itens foram colocados.

Você tem dicas ou estratégias que você faz no tempo do imposto para ajudar a mantê-lo na tarefa exclusivos? Eu adoraria se você compartilhá-los nos comentários abaixo e talvez alguém pode aprender com essas dicas também Restaurant  .;