Técnicas de educação para o TDAH - Bracketing de pensamentos perturbadores

Um dos significados do termo "Bracketing" é "colocar dentro". Este conceito de "colocar dentro" é uma estratégia útil que os alunos e os adultos podem usar para identificar e adequadamente lidar com pensamentos perturbadores.

No primeiro estágio, os estudantes decidir se os seus pensamentos atuais são apropriadas para a tarefa à mão. Se não estiverem, os alunos podem colocar entre parênteses los no estágio dois

É muito útil para ensinar os alunos (e adultos) para classificar os pensamentos em três grupos:.

Agora
: adequado para acompanhar agora, ou seja, pensamentos que promovem o empenhamento total na lição ou outra tarefa atual. Durante a leitura, por exemplo, um "agora" pensamento seria sobre o conteúdo da leitura (compreensão de leitura) ou sobre maneiras de manter o foco em leitura.

A "agora" pensamento sobre a compreensão de um texto de história atribuição poderia ser: "Há três ramos do governo do estado, eo governador é o chefe do poder executivo do governo." A "agora" pensamento sobre o processo de leitura poderia ser algo como: "Eu não entendia o que eu acabei de ler ... Eu preciso ler isso de novo."

Mais tarde
: adequados para prosseguir, mas não agora, por exemplo, uma idéia relacionada interessante, uma questão de clarificação ou uma tarefa importante a desempenhar. Um pensamento "mais tarde" pode ser: "Eu me pergunto o que as leis nosso governador é a favor de? Eu poderia olhar que até na internet." Outro exemplo é: ". Eu esqueci de falar com o meu professor de Inglês que eu tenho que fazer isso depois da escola."

Nunca
: não um pensamento adequado, por exemplo, um pensamento desanimador ou negativo tais como "Eu não posso conseguir isso", ou "Isso é estúpido." "Nunca" pensamentos são destruidores de energia; eles corroer a confiança e compromisso e deve ser tratada e eliminada toda vez que eles superfície

Processo
:
Ajude seu filho a fazer uma lista de exemplos de pensamentos em cada grupo. Discutir estes pensamentos e por que eles são "agora" "mais tarde" ou "nunca" pensamentos. Tenha certeza que seu filho pode dar bons exemplos em seus próprios pensamentos em cada grupo.

Ajude seu filho a usar a sua imaginação para desenhar um "container" no qual eles podem colocar seus pensamentos "mais tarde", a fim de aliviar a distração . Seu filho pode querer escolher um recipiente que pode conter lembranças, como uma caixa torácica ou jóias. Pergunte ao seu filho para desenhar e decorar o recipiente "mais tarde" de uma maneira especial, digno de pensamentos importantes!

Incentive seu filho a visualizar uma lata de lixo em que eles colocam seus pensamentos "nunca". Ter o seu filho desenhar o recipiente. Desde "nunca" pensamentos são bandidos de energia, eles devem ser jogados fora a cada vez que eles ocorrem. Se for deixado sozinho, eles podem envenenar outros pensamentos!

Quando a atenção começa a deriva da tarefa em mãos, decidir se o pensamento é um "mais tarde" ou "nunca" pensamento e coloque no recipiente apropriado. Se o pensamento é um pensamento "mais tarde", fazer uma nota para acompanhar em um momento futuro. Como as crianças se tornam mais velhos, eles podem escrever uma nota rápida para si mesmos se o pensamento mais tarde é muito importante.

A parte mais importante deste processo é que o seu filho estiver a tomar o controle consciente sobre seus pensamentos, ganhando um mecanismo poderoso para dirigir a sua atenção em produtivo ao invés de formas destrutivas Restaurant  .;