ADD /ADHD e Distúrbios do Sono

Esta é uma área que não tem tido bastante pesquisa. O consenso geral é que ou ADD causas de distúrbios do sono como insônia e sono fragmentado (sono que não é contínua.) Ou que a privação do sono pode trazer sobre os sintomas da ADD /ADHD. Então, como você sabe o que procurar? Como você sabe o que veio primeiro?

A primeira coisa é olhar para os sinais óbvios de um distúrbio do sono. O seu filho roncar? Se você ouvir o seu filho e quando eles roncar você ouve interrupções seguidas por ofegante você pode estar ouvindo a apnéia do sono. Esses problemas podem ser causados ​​a partir de amígdalas e adenóides, alergias ou obesidade.

Há também poderia ser uma condição chamada síndrome das pernas inquietas. Esta é uma sensação rastejador nas pernas ou braços que faz com que seu filho se sentir como eles têm para se mover. Isso geralmente acontece à noite e continua até a hora de dormir.

Estas questões causam a privação do sono, porque ele vai perturbar o sono, atrasar o início do sono e pode impedir o sono profundo lento onda ou sono REM, o palco quando você sonha . Os efeitos colaterais da privação do sono são fadiga, irritabilidade, desatenção, e em crianças, por vezes, a agressão.

A melhor coisa que você pode fazer é começar por falar com o seu médico sobre qualquer sono emite o seu filho possa ter. Você também pode querer falar sobre quaisquer outros problemas de saúde como asma, alergias ou deficiências vitamínicas e minerais. Também pode haver efeitos colaterais para medicação.

A melhor coisa que você pode fazer é ajudar seu filho é criar um bom ambiente de sono. Você define o melhor exemplo. Eliminar a cafeína, aumentar o exercício e brincar ao ar livre, não comer pelo menos duas horas antes da hora de dormir, e evitar medicamentos para dormir ajudam a aumentar a sonolência do seu filho.

Criar uma sala para dormir. Tem sala de escurecimento cortinas nas janelas, isso também vai ajudar a manter o ruído fora. Não tem uma televisão no quarto do seu filho, o estímulo de que não irá permitir que o cérebro para se preparar para dormir.

Finalmente, um banho quente e uma rotina que você siga cada noite vai ajudar seu filho e sua mente prepare-se para a cama. A rotina ensina o cérebro é isso que nós fazemos para cama assim que o seu tempo para se acalmar. O banho quente eo corpo arrefecimento afterwords é uma cura para o cérebro que é hora de dormir.

No final, não existe uma regra concreta de que dormir causas ADD /ADHD ou que ADD /ADHD provoca problemas de sono. À medida que mais pesquisa é feita, vamos conseguir mais respostas que ajudarão as crianças a dormir e aprender de forma otimizada Restaurant  .;