Recuperação da compulsão alimentar - Aprender Moderação

A recuperação de uma dependência alimentar exige a prática da moderação ao invés de abstinência em relação a food.Moderation pode ser mais difícil do que aprender e praticar a abstinência.

O primeiro passo, especialmente se você estiver com sobrepeso ou obesos, é ver um médico. Seu médico irá realizar um exame para que quaisquer problemas físicos podem ser abordados durante a recuperação. O seu médico provavelmente irá recomendar que você também consultar com um nutricionista para desenvolver um plano de alimentação.

graves comedores compulsivos podem optar por entrar em tratamento. Existem instalações em todo o mundo que se especializam no tratamento de transtornos alimentares. Um centro de tratamento irá avaliar você e, se você for aceito no programa, irá fornecer-lhe com a educação, tratamento e terapia para ajudá-lo a iniciar um programa de recuperação. Muitos centros de tratamento incluem a participação em um programa de doze passos, como um componente de tratamento, e a terapia em regime ambulatório pode ser sugerido como parte do tratamento pós-tratamento.

Um benefício do tratamento em regime de internamento é que você pode começar a sua recuperação em um local seguro, onde você vai ser monitorado por profissionais e capaz de se conectar com outras pessoas com o mesmo vício. O custo do tratamento pode ser caro, mas, em muitos casos, é coberto pelo seguro. Quanto mais grave o problema, o mais provável é para ser coberto pelo seguro.

A recuperação de compulsão alimentar após o tratamento depende de você. Como você está comprometido a sua recuperação? Você está disposto a seguir as sugestões e fazer o que é preciso para ser livre do vício? Aprender e praticar a moderação no que diz respeito à alimentação exige uma completa mudança de estilo de vida e, ao mesmo tempo difícil, ele certamente pode ser feito.

Grupos de Apoio

Se você juntar Comedores Compulsivos Anônimos ou tornar-se parte de outro grupo, uma rede de apoio com outras pessoas que partilham o mesmo problema é essencial para a recuperação. A causa mais comum de falha na recuperação do vício está pensando que você pode fazê-lo por si mesmo. Você não pode. Deixando de lado a dependência alimentar irá apresentar-lhe os sentimentos que você está evitando por binging fora. Esses sentimentos podem facilmente causar-lhe a recaída. A ligação com os outros e se recuperando em conjunto é a forma como você vai aprender a praticar um novo estilo de vida com sucesso.

Fazendo

O exercício regular irá ajudá-lo a se sentir bem sobre si mesmo, dar-lhe uma corrida endorfina sentir-se bem, e diminuir o desejo de binge. Se você visitar um ginásio, andar por 30 minutos ou executar uma rotina de exercícios em casa, não importa, contanto que você construir, pelo menos, 3-5 exercícios em cada semana. Se você gosta de dançar, considere uma classe. Você vai se divertir, conhecer outras pessoas e obter um treino também.

Mesmo um programa de recuperação bem sucedida pode incluir deslizamentos. Se você violar seu plano alimentar, não bater-se. Basta voltar à pista. Não pense de si mesmo como estando em um plano alimentar para sempre, mesmo quando esse é o seu objetivo. Eventualmente, você vai ver o plano alimentar como normal e já não vai se sentir como privação. Lembre-se, também, que você não tem que fazê-lo "para sempre". Basta fazê-lo hoje em dia é o suficiente Restaurant  .;