Apoiar a sua necessidade após sair um vício

Já parei de beber, fumar ou de comer compulsivamente e depois caído “? Fora do vagão &"; Talvez ele &'; s porque você haven &'; t tinha o tipo de sistema de apoio que você precisa depois de sair?

Eu parei de beber mais de 21 anos agora. Um amigo meu me perguntou outro dia se eu alguma vez pensar em beber mais. Então eu dei-lhe a minha resposta honesta. “ Não, eu nunca penso sobre beber novamente e eu sei que &'; ll nunca beber de novo &"; Então ela pediu a mesma sobre o fumo desde que eu fumado por 28 anos e sair quase 8 anos atrás. A mesma resposta: “ No. I don &'; t perder isso e eu sei que &'; ll nunca fumo &";.

Ela disse: “ Isso &'; s grande. Muitas pessoas não poderiam dizer honestamente que, I don &'; t pense &";.

Talvez que &'; s verdade, mas eu realmente don &'; t sabe. Eu disse a ela que era há muito tempo que eu don &'; t pensar nisso. It &'; s quase como se eu nunca fumou ou bebeu. Eu tenho uma vida muito diferente agora. Por que é possível que eu don &'; t perder fumar e beber (e eu costumava ser gordo, também, a partir de comer compulsivamente)? Três razões, acredito:

Uma, eu tive um grande apoio da minha família e amigos íntimos. Dois, eu tenho muito apoio da minha fé em Deus. Três, eu comecei a mudar meus hábitos para suportar a vida que eu queria ter — uma vida sem os vícios. Eu não podia &'; t continuar fazendo a mesma coisa todos os dias como eu tinha antes, porque eu precisava para formar novos hábitos

Você tem o suporte necessário da família e dos amigos.? Talvez você precisa repensar o seu ambiente social ou prestar mais atenção para o seu lado espiritual

Aqui estão seis coisas que você pode fazer para ganhar o apoio de que necessita e ficar forte a sua vontade de parar tudo o que o vício você &';. Ve lutaram com :

1. Parem de ver amigos que aren &'; t de suporte de sua decisão ou de natureza positiva. Se você acha que todo mundo vai ser feliz que você &'; re abandonar o seu vício, você pode se surpreender que as pessoas vão tentar minar você e levá-lo a assumir seu vício novamente. Algumas pessoas don &'; t quer ficar sozinho com seu vício. Eles querem companhia. Se este for o caso, você deve pensar em não gastar tempo com eles por agora, mesmo que sejam membros da família.

2. Fique longe de qualquer ambiente que pode chamar-lhe a seus velhos hábitos. Se você &'; re um alcoólatra e pararam, it &'; s melhor para ficar longe de bares no início de sua sobriedade. Conforme o tempo passa e você se torna mais forte e don &'; t se sentir tentado pelo álcool, você poderia ir para um restaurante que tem um bar. Eu ainda don &'; t de sugerir indo para bares regulares porque você &'; ll estar em um tipo de ambiente que você realmente don &'; t quer estar em mais. Você &'; re passando por algumas mudanças maravilhosas e don &'; t precisam ser puxado de volta para a cena do bar

3.. Tome passeios pela natureza e trazer um Walkman com uma fita espiritual para ouvir. Estar na natureza é uma ótima maneira de tornar-se calmo. Eu sei que quando eu parar de beber a minha mente estava correndo por cerca de 12 anos, enquanto eu estava bebendo muito. Ele era novo para mim para acalmar minha mente. Mas foi bom! Eu adorava ir para a praia e caminhar depois do trabalho com uma fita espiritual para ajudar ainda mais a me acalmar minha mente. Pode ser uma experiência nova para você, mas &'; s um dos passos mais importantes que você pode tomar para garantir que você &'; ll ficar fora o que você estava viciado em

4.. Tome-se um hobby que você &'; ve vem adiando. Você tem o tempo agora para perseguir hobbies que você &'; ve foram adiando. Então, muitas vezes nossas vidas giram em torno de nosso vício. It &'; não é o caso anymore. Aproveite o tempo para descobrir um hobby que você gosta e pode ficar com. Divirta-se. Ele irá ajudá-lo a se acostumar com o seu “ nova vida &";.

5. Participe de um grupo, igreja, voluntário ou ter aulas que lhe interessam. Obtendo a sua mente fora de si mesmo é enorme! Quando você &'; re viciado, a vida é tudo sobre você, isn &'; t it? Agora você quer sair de si mesmo e estar envolvido com pessoas que estão fazendo algo de positivo com suas vidas. Com o voluntariado, você está ajudando as pessoas que precisam de você. Eles &'; re lá, na frente de você e eles precisam de você agora. It &'; s uma das melhores maneiras de ajudá-lo a treinar-se a pensar nos outros primeiro

6.. Decidir fazer uma coisa nova por semana. Então, muitas vezes a vida se torna estagnada quando se está viciado, especialmente a uma substância. No começo você pode quase tem que forçar-se a tentar uma coisa nova por semana. Pode ser assustador para sair e tentar coisas novas. Então, começar pequeno. Pode ser a condução de um shopping fora da cidade, indo para uma caminhada de duas milhas, ou sair para o café sozinho. It &'; s importante começar a fazer coisas construtivas que manter sua mente e pensamentos erguidas. Quando eu estava bebendo eu nunca fiz coisas novas. Foi a mesma coisa, dia após dia. It &'; s também importante para começar a tomar novos passos e fazer mudanças em sua vida Restaurant  .;