10 Dicas para Lidar com o Stress do feriado

Mesmo que as férias são um momento emocionante do ano, eles também podem ser um fardo. Muitas pessoas sentem uma grande quantidade de estresse, ansiedade e preocupação ao tentar criar as férias perfeitas. Aprender habilidades para lidar com o estresse de férias pode fazer uma grande diferença. Essas habilidades de enfrentamento pode ser útil se você está lidando com um grande estressor ou coisas em uma escala menor. A capacidade de lidar com o estresse de férias vai ajudá-lo a aproveitar a temporada e todos os tesouros que ela traz

Aqui estão dez dicas para lidar com os feriados:.

1. Outras pessoas estão dispostas ajudar. Tire a palavra que precisa de ajuda e na maioria das vezes a ajuda vai chegar. A maioria das pessoas gostam de ser necessários e estão dispostos a chip em uma mão.

2. Planeje seu calendário de férias com antecedência. Talvez você tem muito em seu prato e precisa escolher apenas certas partes a assistir ou limitar os dias de compras. Ter um calendário de férias pode ajudar a planejar viagens de compras antes do tempo e não ir para a mesma loja duas vezes. Além disso, o agendamento em tempo de silêncio, exercício, e não fazer nada o tempo irá mantê-lo relaxado.

3. Um orçamento é seu melhor amigo. Se você quiser ter certeza de que você pagar o seu cartão de crédito fora no final do mês, manter um orçamento. Guardar os recibos em um envelope e dar-te uma recompensa para ficar dentro do seu limite.

4. Escrever em um jornal. Journaling pode ajudá-lo a saber como você realmente se sente sobre a situação. É uma ótima ferramenta para ganhar clareza e trabalhando através de seus sentimentos. Analisá-lo para ver o progresso que você está fazendo como a temporada de férias progride.

5. Inicie prática uma meditação. A meditação é uma boa habilidade de ter de lidar com o estresse de férias. Quando você medita, é importante para passar alguns momentos em silêncio, como fechar os olhos e observar a respiração ou acender uma vela e concentrando-se sobre ele. Estes momentos de calma vai ajudar a recarregar o seu corpo, mente e espírito.

6. Deixe de expectativas. Quando você espera que as coisas sejam de uma certa maneira, pode ser uma enorme desilusão. Em vez disso, de criar expectativas, estar aberto a surpresas e espontaneidade. Saiba que por apenas deixar que as coisas sejam como são você pode ter uma valorização ainda maior e maravilha da vida. Cada temporada de férias é diferente, portanto, apreciar o que é na frente de você.

7. Você é seu próprio pior inimigo. Se as coisas não saem como planejado ou você queimar o prato principal, sabemos que isso acontece com todo mundo. Ao invés de repreender a si mesmo, tentar ser seu melhor amigo. Imagine o que essa pessoa diria para você e ter conforto. Rir, fazer a luz da situação, e dar-se uma pausa.

8. Saiba que você só tem controle sobre si mesmo. Se você tem uma família disfuncional ou um ente querido que se comporta mal, a coisa mais importante que você pode fazer é ser responsável por si mesmo. Você pode escolher suas atitudes, pensamentos e comportamentos, então escolha sabiamente.

9. Há poder no perdão. Quando as pessoas se recusam a perdoar eles continuam a focar a dor, mesmo que seja no passado. Segurando rancores não fixa qualquer coisa. Forgivenss é poderoso porque quando você realmente perdoar, você vê as coisas de forma mais clara, como todo o amor e bênçãos em sua vida.

10. Voluntariado seu tempo. Se você é uma das muitas pessoas que está sozinho para os feriados, considere o voluntariado em um banco de alimentos, igreja, centro comunitário, ou onde quer que você se move. Esta última sugestão para lidar com o estresse de férias é uma ótima maneira de conhecer pessoas e comemorar a estação Restaurant  .;