Aprenda a respirar

Melhoria da higiene e água encanada conseguiu reduzir ou eliminar muitas causas de morte que outrora foram lugar comum, como a poliomielite, cólera, tuberculose e outras. Como nossas preocupações sobre esses horrores evitáveis ​​diminuir estamos encontrando novos problemas para encher nossos momentos de vigília.

Como a dieta americana avançou no sentido alimentos processados ​​que estão experimentando um aumento constante nas doenças degenerativas, como artrite, fibromialgia, doença cardíaca, diabetes, etc. Estas doenças são semelhantes às doenças do passado em que eles estão ligados estilo de vida. Quando mudamos o nosso estilo de vida e começou a banheira, as doenças infecciosas diminuiu.

Agora, eu acredito que a única verdadeira resposta a estes novos problemas é outra mudança de estilo de vida. Obviamente, a partir deste ponto que eu poderia entrar em dieta, exercício, água, sono ou substância abusos, os quais contribuem para os nossos problemas de saúde modernos, mas eu gostaria de focar este artigo sobre o simples hábito de respirar. Isso é respirar direito.

Você já assistiu a um bebê respirar? Observe como o peito permanece imóvel enquanto a pequena barriga levanta e cai com o ritmo da respiração. Por que adultos americanos respiração peito? Eu não percebi que um ainda, mas eu tenho visto em primeira mão que como uma pessoa começa a reaprender a respirar com os seus diafragma muitos aspectos da sua saúde melhorar em breve. Por exemplo, quando você está ansioso e com pressa você tende a ter respiração peito raso, se você respirar em tudo! Esta reacção natural realmente aumenta a ansiedade, colocando pressão desnecessária sobre o coração, que está localizado no peito.

Pare e faça algumas respirações da barriga e sentir a diferença. Ao mover a pressão da respiração de distância do coração vai diminuir a sua ansiedade e baixar a pressão arterial para arrancar!
Em segundo lugar, respirações abdominais profundos massagear o intestino, o que irá, naturalmente, melhorar a digestão dos alimentos e eliminação do bi- tóxico produtos da digestão.
Em terceiro lugar, essa mesma pressão descendente do diafragma durante a respiração abdominal também massagens as glândulas supra-renais, sentado em cima dos rins. As glândulas supra-renais, entre muitas outras coisas são o local da produção primária para cortisol, um produto químico extremamente prejudicial projetado para aumentar a atividade celular para a resposta de luta ou fuga. A respiração profunda irá acalmar as supra-renais e mais uma vez reduzir o estresse ea lesão dos tecidos radical livre causada por excesso de cortisol.
Quarto lugar, usando todo o volume de seus pulmões você aumentar a área de superfície para a transferência de oxigênio e dióxido de carbono. Este processo purifica e fortalece o sangue que lhe dá o aumento da energia e resistência! Aqui estão quatro vantagens metabólicas adquiridas por simplesmente reaprender a respirar

Agora, para o arremesso de vendas &hellip!; Quanto você pagaria para baixar a pressão arterial? Mas espere lá &'; s mais; ordem agora e nós &'; ll jogar em uma melhor digestão e mais energia! Para um incrivelmente baixo ZERO ZERO para baixo e um mês você também pode ter pressão arterial mais baixa, melhor digestão, muito mais energia e uma melhor capacidade para lidar com um dia para o stress! Assim, o foco em seu umbigo e respire fundo. Tente não mover seu peito, para que apenas os seus movimentos do estômago. Se você tem um tempo difícil não se sinta mal um monte de gente fazer em primeiro lugar, apenas continue tentando. Este simples compromisso com a mudança pode ser o primeiro passo para o estilo de vida livre dor vibrante que você merece!
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