Cinco Passos para Letting Go of Hurt em seu casamento

Um dos maiores desejos que são casados ​​têm é para ficar juntos para sempre e ter um relacionamento feliz e saudável. Mas o que dizer mágoas do passado que você pode &'; t deixar de ir? Eles estão criando mais dor do que a felicidade no seu relacionamento?

Quando você se machucar por seu parceiro, você perde a confiança e pode até se sentir traído. “ Se ele realmente me amava, ele não iria o &'; t me machucar &"!; Após ser ferido muitas vezes, as suas emoções tendem a fechar-se, e seu coração, por sua vez, encerra a sua capacidade de ter intimidade, tanto sexualmente e verbalmente. Seu parceiro, então torna-se mais de um companheiro de quarto do que um cônjuge, com conversas que giram de trocas íntimas aos diálogos &hellip específicos de logística; Quem &'; s pegar as crianças? Quem &'; s cozinhar o jantar? Quem &'; s fazendo os planos de fim de semana? Eu tenho trabalhado com muitos casais que têm “ perdeu esse sentimento amoroso &"; e, após análise, que muitas vezes se resume a incapacidade de deixar de ir passado dói.

Use estes cinco passos para ajudá-lo a deixar de ir a dor em seu casamento para recapturar o amor ea felicidade que você tanto compartilhou uma vez:

1. Identificar a dor. Volte para a primeira dor e identificar sua reação. Queria chorar, desligado, tente conversar com seu parceiro, ou escová-lo? Você sentiu que foram ouvidas e compreendidas? Depois que você &'; ve se lembrou da primeira mágoa, ver se o outro fere foram semelhantes. Isso vai ajudar a esclarecer seus sentimentos e dar-lhe um ponto de partida para falar sobre esses sentimentos com seu parceiro.

2. Defina um tempo para conversar com seu parceiro. Convide o seu parceiro para falar, deixando o seu cônjuge saber que mesmo que essa primeira mágoa parecia pequeno, ele tem crescido agora, e você &'; re ainda segurando-o. Ao reconhecer e tomar seus sentimentos a sério, você está dando o primeiro passo para deixar de ir a sua mágoa. Don &'; t ser duro consigo mesmo que você se sentir desta forma, basta fazer algo sobre isso – falar com seu parceiro - don &'; t segurar os sentimentos em qualquer tempo. Isto irá permitir-lhe avançar.

3. Ouço. A melhor maneira de realmente ouvir é que se revezam falando uns aos outros. Ao invés de ter um diálogo, tem dois monólogos. Coloque seus sentimentos de lado, e por dois e três minutos, deixe seu parceiro falar. Durante esse tempo, don &'; t interrompê-lo ou comentar sobre seu ponto de vista. Realmente olhar e ouvir o seu parceiro. Em seguida, mudar. “ se revezando escuta &"; dá a cada um de vocês a oportunidade de ser ouvido. Quando você realmente ouvir, sem falar, você vai ouvir as coisas de uma forma muito diferente, e seu diálogo criará toda uma nova perspectiva.

4. Traga-se em tempo presente. Agora que você ambos têm realmente ouviu uns com os outros, você está no tempo presente com a chance de deixar ir de seu passado dói agora. Então, muitas vezes dói começar a partir de uma falha de comunicação ou um mal-entendido. Porque você se sente tão mal, você se esqueça de verificar com o seu parceiro para ver se você ouviu direito. Então, o check-in, e ao fazer isso, você vai começar a reconstruir a confiança com seu parceiro, porque você &'; re ouvir e falar de uma nova maneira. Você &'; re realmente entreter o pensamento de que talvez o seu parceiro didn &'; t realmente pretendia machucar você. Quando você pode falar uns com os outros, sem culpa, você &'; ll tem uma boa chance de resolver os sentimentos feridos para a direita então e não carregá-los para a frente, mantendo-se assim no tempo presente.

5. Faça um plano para manter o seu atual relacionamento. Depois de ter falado e expressou sua mágoa (s) para o seu parceiro e você se sentir ouvido e compreendido, a partir desse ponto em diante, fazer um acordo para falar sobre uma dor assim que ocorre. Don &'; t deixar uma mágoa se tornar dois. Se você lidar com aquela mágoa de imediato, é pequeno e relativamente fácil de resolver. Uma vez que começa a construir em dois, três, ou quatro, torna-se maior e mais difícil de lidar. Fique atualizado com você e seu parceiro.

Use estes cinco passos como uma estrutura para lidar com as mágoas quando eles surgem em seu relacionamento. It &'; s não que você &'; ll nunca se machucar de novo, mas ter as ferramentas e habilidades para saber o que fazer quando você se machucar vai fazer uma enorme diferença na forma como você se sente sobre si mesmo, seu parceiro, e seu casamento. It &'; sa maneira simples para reconstruir a confiança, manter o amor vivo em seu casamento, e verdadeiramente viver felizes para sempre Restaurant  !;