Mantendo Conflito na Perspectiva

Um amigo me contou sobre um conflito que estava tendo com seu vizinho do lado.

Devido a um mal-entendido o vizinho estava muito chateado, tanto que quando passavam na rua e meu amigo disse: Olá e estendeu a mão para apertar a mão dele, ele a retirou, contato visual evitada, murmurou um monótono “ oi &"; e rapidamente passou por ela

Ela sentia como se &';. d levado um soco no estômago. Atordoada, ela caminhou de volta para a casa dela perguntando o que tinha acontecido. Foi ainda mais preocupante porque ela &'; d comunicado com este homem sobre a confusão que tinha inicialmente causou o conflito, e ela pensou que ele &'; d entendeu seu ponto de vista. Ela queria descobrir o que deu errado, mas ele claramente didn &';. T quero discutir isso

Nós conversamos sobre o incidente por um tempo, brainstorming estratégias que ajudariam a lidar com esse golpe inesperado, mas eventualmente eu deixou-a para pensar sobre isso por conta própria.

Um ataque surpresa é um dos conflitos mais difíceis de manipular. It &'; s um choque para o sistema. Muitas vezes, a primeira reação (após o seu batimento cardíaco voltar ao normal) é a culpa a outra pessoa ou para culpar a si mesmo e ser pego no diálogo interno interminável sobre quem é a culpa eo que fazer em seguida.

Independentemente da causa , um conflito preocupante pode levar algum tempo para desembaraçar e pode atrapalhar nossas vidas enquanto isso está acontecendo. Nós perdemos o nosso equilíbrio e muitas vezes operam em meia potência, a outra metade trabalhando sem parar para descobrir onde a atribuir a culpa e (tanto quanto possível) para justificar nossas próprias ações. Se ele está perturbando o suficiente perdemos o foco no trabalho e em casa, têm dificuldade em tomar decisões, mesmo de rotina, e passar noites insones deliberar sobre a melhor maneira de lidar com isso. É difícil fazer qualquer coisa de todo o coração até que seja resolvido.

Eu senti muita empatia para o meu amigo. Eu estive lá e não é divertido. Uma das maneiras que eu tentei ajudar era ouvir quando ela precisava falar, e eu sugeri que ela cuidar de si mesma durante o processo de desvendar a situação. O conflito é difícil para o corpo, na mente e no espírito, e existem estratégias que podem ajudar-nos a manter a perspectiva e mover o conflito em direção a uma resolução positiva

• Respire e encontrar o seu equilíbrio. Um conflito pode nos desequilibrar com fortes emoções e sentimentos de indignidade, raiva, tristeza e frustração. Não evite essas emoções, mas sim tratá-los como guias. Apreciar e observar como você pode observar um jogo. Há uma grande quantidade de energia nesta energia emocional, e como você respira e assistir, você vai encontrar uma maneira de usá-la que está em linha com o seu melhor propósito

• Pegue a visão de longo prazo. It &'; é tão fácil ser pego no tumulto do conflito que nos esquecemos de que haverá um amanhã. Tome alguns momentos de calma para fechar os olhos e veja-se no futuro, com o conflito resolvido. Imagine como você vai se sentir com o problema atrás de você. O que você gostaria o relacionamento para se parecer com um mês a partir de agora, um ano? Enquanto isso, comer bem, ir para a cama em horários regulares, rir e se permitir esquecer o problema de vez em quando. Isto pode não ser fácil, mas é eficaz. Permita que a sua sabedoria interior para trabalhar silenciosamente, enquanto você continuar a participar na vida

• Reformular. Passo fora do conflito momentaneamente. Em vez de resistir a ela, pergunte a si mesmo se houver um presente aqui – um convite a olhar para o problema de maneira diferente ou a experimentar um novo comportamento. Reconhecer a outra pessoa por pisar em seus sapatos. Por que eles estão se comportando dessa maneira? O que é que eles querem? Como você se sentiria se estivesse em sua posição

&bull?; Prática. Brainstorm todas as respostas possíveis a esta situação e experimentá-los para o tamanho. Obter um amigo e alternativas role-play que você acha que nunca tinha escolha, porque eles são tão diferente de sua persona habitual. Divirta-se exercita eus inexploradas

• Conte suas bênçãos. Observe as coisas boas em sua vida. Cultive a gratidão e admiração.

Depois de brainstorming muitas opções meu amigo decidiu escrever uma carta para seu vizinho. Ela se absteve de justificar suas próprias ações. Em vez disso, ela reconheceu seus sentimentos e se ofereceu para conversar com ele sobre a situação. Eles começaram a conversar e, com o tempo, passou a ser bons vizinhos novamente

Algumas perguntas para ajudar você a praticar uma boa gestão de conflitos:.

1. O que acontece quando você está surpreso com o conflito?

2. Como você costuma se comportar, e como ele é diferente do que você gostaria de fazer?

3. Pense sobre a última vez que você experimentou este tipo de "ataque surpresa". Como você lidou com isso? O que você poderia ter feito de forma diferente? ? Que medidas seguinte você terá

Conflito pode nos fazer perder de vista o quadro geral - do que realmente queremos na vida, por isso que estamos aqui, e que é importante - ou para vê-lo mais claramente. Em "The Magic of Conflict", diz o autor Thomas Crum, "a nossa qualidade de vida não depende do que acontece conosco, mas sobre o que fazemos com o que nos acontece." Isso sente-se verdadeiro, não é? Tornando-o operacional é a chave para encontrar o nosso poder Restaurant  .;