*** 5 dicas para manter a paz esta época natalícia

Você quis fechou os olhos? Aqui está outra vez, outra temporada de férias! Você ama esta época do ano ou você teme-lo? Talvez seus sentimentos são um pouco misturado. Sua experiência de férias pode ser muito perturbador, cansativo e estressante OR sua temporada de férias pode realmente ser uma de paz e alegria. A escolha é até você. Seus pensamentos e ações durante este tempo irá definir sua experiência de férias. Você não pode controlar os pensamentos e ações dos outros, mas você pode assumir o controle de seus próprios pensamentos e ações. Pense nesta época do ano como uma oportunidade, uma oportunidade para continuar a crescer e reforçar a sua capacidade de cuidar de si e os outros com compaixão e respeito. Como? Aqui estão cinco dicas para você através desta temporada em paz e não em pedaços

1) Faça menos Restaurant – Logo de cara, você pode pensar; “ Assim, este artigo foi escrito por uma pessoa louca, nice &"; Esta é a época do ano de intermináveis ​​listas e eventos de tarefas e todos os tipos de oportunidades para dirigir-se nozes. Você don &'; t tem que aceitar todos os convites que vem sua maneira. Se você acha que você tem que ir a um evento, porque você só vê as pessoas envolvidas, uma vez por ano – doesn &'; t que já dizer-lhe alguma coisa? Seu indo para vestir-se para fora para alguém que você só vê uma vez por ano? Por que don &'; t tentar vê-los algum outro momento durante o ano

Retirar tarefas desnecessárias de sua lista. Salve-se, pelo menos, uma ou duas noites por semana, onde você pode ir para casa e hibernar

Você don &';. T tem que assar todos os cookies do zero; você don &'; t tem que fazer todo dom pareça que foi envolvido profissionalmente. Você don &'; t precisa a coroa perfeito ou árvore. Você precisa fazer a sua saúde e sua sanidade

2) Esperar Menos Restaurant – Por favor, pare de pensar que, se você tem o vestido perfeito ou terno para a festa de férias que sua vida será perfeita. Don &'; t esperar que o seu parceiro para se transformar em o homem ou a mulher dos seus sonhos, porque você comprou o presente perfeito. Pare de esperar que os outros para dar-lhe o presente perfeito.

Assim, muitas pessoas entram na época natalícia com expectativas tão altas. A verdade é que, se você e sua família não se dá bem durante o resto do ano, o espírito do feriado não vai magicamente curar seus relacionamentos. O tempo para trabalhar em seus relacionamentos é durante todo o ano

Tente inserir a temporada com quase sem expectativas e muito &';. S de pensamentos positivos, que nos leva a &hellip ;.

3) Smile Mais Art – Sorria para todos que você vê. Eles podem sorrir de volta, eles talvez não. Isso não importa. Sorriso quando você don &'; t vontade de sorrir. Mais cedo ou mais tarde, o sorriso se estenderá desde a sua boca para sua alma.

Substitua os pensamentos negativos por pensamentos positivos. Don &'; t bater-se se você tem um pensamento infeliz ou negativo, apenas observe o pensamento e redirecioná-se. É absolutamente impossível para você ter um mau pensamento e um bom pensamento, ao mesmo tempo, então empurrar os maus pensamentos longe e trazer a boa

4) respirar mais
&ndash!; Se você começar a sentir-se cansado e oprimido, don &'; t empurrar-se para vender mais rápido. Don &'; t cabeça para a cafeína eo açúcar. Parar e respirar. O mundo não vai chegar a um fim, se você acabou de fazer uma pausa. Sentar e respirar. Você pode fazer isso em seu carro, em sua mesa, em um banco no shopping, em um restaurante. Don &'; t se preocupe com os seus pensamentos, apenas inspire e expire. Faça isso quando você sente o estresse, raiva ou negatividade rastejar dentro. Você vai se surpreender com a forma como uma quebra de cinco a dez minutos você pode centralizar e reenergizar você.

5) Dê o presente da Compaixão
– Você sabe que a pessoa que você cortar em linha ontem na loja? E se eles eram tão chateado porque eles só recebeu um aviso de demissão e todos eles poderiam pensar é, “ Eu serei capaz de pagar a minha renda vêm 01 de janeiro &";?

Bem, talvez &hellip ;. Mas, então, você acha que não sabiam o que estavam fazendo. Eles olhou diretamente para mim e empurrou seu carrinho direita em frente da mina. ESTÁ BEM. Isn &'; t é lamentável que por qualquer razão que sentiu a necessidade de cortá-lo fora? Pense em como que tipo de padrão de comportamento e pensamento sangra para o resto de sua vida, você não está testemunhando uma pessoa verdadeiramente feliz. Você está vendo alguém que está sob coação e que aliena outras pessoas.

Quando você é compassivo para com os outros, você olha para eles e você se sentir simpatia para com eles. Compaixão permite que você ouça o seu colega de trabalho reclamando sobre todos sob o sol sem ficar chateado
Em vez disso você acha que algo como: “. Uau, eu estou triste que eles única maneira em que ela pode se comunicar com o resto de nós, é a jorrar reclamações. É muito ruim que ela não é uma pessoa mais feliz &";.

Este é um momento muito difícil do ano para muitas pessoas. Algumas pessoas são assombrados pelos fantasmas do passado feriados; outros são só ou deprimido. Você don &'; t realmente conhece a história. Você don &'; t precisa. Basta cavar fundo e substituir a raiva e aborrecimento e frustração com compaixão. Circulando de volta para o que discutimos no &'; &' Sorriso Mais ;; você não pode ter um mau pensamento e um pensamento bom ao mesmo tempo. Maus pensamentos não levá-lo para um dia agradável calmo, bons pensamentos fazer
Então, se na primeira você praticar a compaixão só para dar-se uma melhor experiência, que &';... S OK, conta Restaurant