Como se comunicar mais eficazmente com um Difícil Ex

Será que o seu estômago enjoar com o pensamento de ter que comunicar com o seu ex? Você prefere limpar um tanque de peixes de 45 litros do que entre em contato com seu ex sobre as crianças &'; programação de férias? Muitos ex-cônjuges continuam a experimentar dificuldades significativas nas formas que eles se comunicam uns com os outros que faísca incêndios em curso quando eles precisam conversar sobre parentalidade, finanças, férias, doenças, problemas escolares e outros aspectos da vida diária que eles têm de lidar com após o divórcio .
Embora a maioria das pessoas esperam que a comunicação vai melhorar quando eles don &'; t tem que viver uns com os outros em uma base diária, isso geralmente não é o caso. Resolver questões emocionais e padrões de longa data de se relacionar uns com os outros de maneira destrutiva continuar a alimentar o fogo, levando a mais conflitos
Há um sinal em um cruzamento em uma rodovia do Alasca que lê, “. Escolha o seu Ruts Cuidadosamente , você &'; ll esteja neles para os próximos 50 milhas &"; Mesmo sem perceber, muitos ex-cônjuges continuar ao longo dos sulcos, reagindo uns aos outros da mesma forma frustrantes e negativos que levaram a discussões durante o casamento e divórcio. Infelizmente, as lutas de poder, raiva e ressentimentos que construiu durante o casamento e através do processo legal muitas vezes levam ao mesmo intercâmbios mais aquecidos e incapacidade de comunicar de forma eficaz quando se trata de resolver problemas ou tomar decisões e planos após o divórcio é final.
Se o seu ex está controlando, hostil, manipuladora, dependente ou narcisista droga, a comunicação pode ser especialmente difícil. Decidir de antemão o que as questões são mais críticos para tomar consistentemente uma posição sobre, estabelecendo limites sobre a forma como você interage com seu ex e planejar respostas possíveis antes do tempo podem percorrer um longo caminho para melhorar a comunicação com o seu ex a longo prazo.
Aqui estão 3 estratégias chaves para colocar em ação ao tentar se comunicar mais eficazmente com um ex difícil:

1. Identificar claramente quais são suas posições são sobre as questões pós-divórcio que lhe importam mais. Sabendo de antemão que emite você está disposto a ser flexível sobre e quais você absolutamente won &'; t ceder em é importante porque trata de um ex difícil requer o estabelecimento de limites muito claros e firmes que precisam ser consistentemente mantida a longo prazo. Uma vez que seu ex finalmente percebe que você não pode ser intimidado, apressado, pressionados ou manipulados em mudar sua mente em suas questões-chave e você sempre tomar as mesmas posições firmes ao longo do tempo, há menos oportunidade para os argumentos repetitivos a incendiar-se.

2. Insista em Comunicação Civil. Embora mudando a maneira como o seu ex se comunica com você é além de seu controle, você pode alterar a forma como você interage com seu ex. Ao manter trocas verbais tão breve quanto possível, a triagem seus telefonemas e respondendo apenas aos e-mails que aren &'; t hostil ou humilhante, está a definir o tom para o que você está disposto a responder a partir do seu ex. Você também pode incentivar interações mais respeitosas, mantendo as suas próprias mensagens curto, direto e editar as partes emocionais que você está tentado a incluir. Uma forma criativa de abordar esta questão é agir como se você estivesse escrevendo uma nota de resgate. Se você estava cortando cada palavra de sua mensagem de revistas, não iria o &'; t você pretende mantê-lo o mais breve e direto ao ponto quanto possível?

3. Planeje suas respostas antes do tempo. Você está no hábito de reagir de imediato para o que quer que seu ex pratos fora? Se assim for, é extremamente importante ter algumas declarações escritas para fora perto de seu computador e telefone para momentos em que você for pego desprevenido. Ter uma lista que você pode confiar irá ajudá-lo a estabelecer limites e permitir-se o tempo que você precisa para limpar sua mente e pensar sobre as questões mais objetivamente antes de responder a seu ex. Ao responder a e-mails, reservar um dia inteiro ou mais para passar antes de responder a menos que a situação é uma emergência. Se o seu ex frequentemente envia e-mails hostis, você pode achar que é útil ter alguém para selecioná-los primeiro. Ao lidar com o seu ex pessoalmente ou no telefone e as coisas começam a crescer, consulte a lista de respostas preparadas que podem incluir o seguinte:

• “ Eu posso &'; t responder a você até você se acalmar e falar comigo de uma maneira Civil &";.
• Preciso falar com meu advogado, contador ou outro profissional antes de eu dar-lhe uma resposta em que o &";.
&Bull; “ Esta conversa não é mais útil, para que &'; ll em breve ouvir um clique na linha &";.

É importante lembrar que a criação de novas formas de comunicar com um ex difícil preciso planejamento, encontrando-se o direito estratégias e prática ao longo do tempo. Apesar de seus esforços, você pode esperar por vezes escorregar de volta para hábitos destrutivos, mas com determinação em curso você deve ver alguns resultados que incluem menos tensão, oprimir e stress. Ao assumir o controle da maneira como você responder ao seu ex, você vai ganhar força e auto-confiança, você começa a desenvolver uma forma mais construtiva de lidar com os problemas que devem ser resolvidos após o divórcio

© Por Nancy Kay 2012/05/19
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