*** A Queda de queda

Como o verão termina, vemos a mudança de luz e os dias cada vez mais curtos. Que cair
frio no ar parece vir do nada, e nós muitas vezes começam a sentir tristeza e talvez até mesmo depressão, levando-nos a pensar, o que &'; s isso tudo? Apesar de queda é bonito com as folhas mudando de cor e as uvas que está sendo colhida, é QUEDA
, a parte vazante do ano. Para mim, queda fez-me triste e deprimido porque ele representou o fim da diversão de verão e um novo ano de escola para enfrentar. E se isso não era &'; t bastante, na esquina assombra o Dia das Bruxas, e na próxima curva vem os feriados. Tudo somado, pode simplesmente cair nos pegar desprevenidos com oprimir e stress. Mas ele doesn &'; t tem que ser dessa maneira

Então, como nós não
cair em Fall
.? Como nós não cair no frenesi, frenético, e preocupar-se infrutífera nesta parte descendente do ano onde parece que temos mais a fazer e menos luz solar e luz do dia em que para fazer tudo isso? Como podemos lidar com SAD (transtorno afetivo sazonal), uma condição que muitos sazonal experiência como uma reação grave quando o verão se desloca para outono ou inverno, com sintomas de depressão, baixa energia, retraimento social, dormir demais, e alterações do apetite? Nós fazemos tudo isso por estar preparado e cuidar de nós mesmos ainda mais durante esta época de transição.

Para evitar o
queda, abaixo estão algumas dicas úteis para ajudá-lo a fluir ao longo da temporada e transformar este Outono em um período de auto-conhecimento, auto-descoberta e auto-amor:

1. Pense sobre o que faz você se sentir bem e que levanta seus espírito, e depois fazê-lo! Poderia ser tão simples como ter café com um amigo, dar um passeio na floresta, ou indo para o oceano.

2. Visualize uma época em que você era muito feliz e energizado. A visualização é uma técnica poderosa que pode realmente mudar seus sentimentos apenas pensando sobre um bom tempo, mesmo se você &'; re apenas sentado ainda

3.. Receber uma massagem ou algum outro tipo de trabalho corporal ou terapia toque de cura. A massagem tem sido provado ser um bom remédio para o tratamento de condições crônicas (incluindo depressão), oxigenando órgãos e tecidos, alivia o stress e as toxinas, e promover o relaxamento. Só experimentando o toque humano, o seu espírito pode ser levantada.

4. Para ajudar a aliviar os sintomas de transtorno afetivo sazonal, terapia caixa de luz pode ajudar a gerir com êxito esta condição. Na terapia de luz, uma caixa de luz é usado que imita a luz ao ar livre, causando uma mudança bioquímica em seu cérebro, que eleva o seu humor. (Consulte o seu médico antes de iniciar a terapia caixa de luz.)

5. Criar uma linha de tempo para fazer as coisas que o ajudarão a desfrutar de queda. Pense em coisas que você &'; ve estava querendo fazer, mas haven &'; t. Planeje alguns desses passeios ou exercícios para que o tempo de won &'; t apenas deslizar por.

Você don &'; t tem que perder esta bela época do ano. Usando as ferramentas acima, você pode fazer esta queda um novo começo por fazer algo diferente com a preparação, a persistência, e mimos. Você merece para desfrutar e experimentar a maravilha da temporada verdadeiramente mágico Restaurant  .;