A Pausa

"Entre o estímulo ea resposta, há uma pausa, e em que a pausa que temos a oportunidade de fazer uma escolha diferente."

~ Victor Frankl

Lendo um post recentemente pelo meu amigo e colega, Judy Warner, eu estava inspirado.

Embora eu ensinar técnicas do Aikido como a prática de centralização dentro e fora do tatame, a história dela me ajudou a perceber o quanto mais vezes que eu poderia estar praticando e melhorando. Eu estou centrando agora enquanto escrevo. Eu centrada enquanto toma um copo de água mais cedo hoje, e estou ansioso para encontrar mais lugares para me pegar. Que grande, divertimento, abordagem de baixa pressão para a prática.

Lembro-me de uma outra prática centralização que pode parecer contraditório no começo, mas é um que eu usei uma e outra vez para um bom efeito.

Pense em uma pessoa difícil em sua vida, alguém cuja presença faz com que você se tornar uncentered. Com uma pequena mudança mental você pode refazer essa pessoa em uma prática de centralização.
O mesmo procedimento pode ser aplicado a eventos uncentering.

Alguns anos atrás, um amigo e eu tinha uma queda para fora, e cada vez que eu a vi eu me tornei uncentered, medroso, e inábil. Eu queria caminhar para o outro lado. Fomos jogados juntos muito, como acontece, e um dia eu decidi ver quanto tempo eu poderia permanecer centrado em sua presença. Era cerca de cinco segundos antes de eu tive que re-centrar-me. A próxima vez que eu a vi, eu era capaz de permanecer centrado mais tempo. Este processo continuou até que comecei a olhar para a frente a vê-la para que eu pudesse me testar. Eu tinha virado minha pessoa difícil em uma prática de centralização.

Ela e eu nos tornamos bons amigos novamente desde aquela época, e nós podemos rir sobre essa história (ela sabe). Eu não tenho nenhuma dúvida de que esse processo de centralização desempenhado um papel em ajudar a que isso aconteça.

O que desencadeia seus botões quentes? Altere essas pessoas ou eventos em centrar gatilhos vez. Pausa, centro, e praticar uma escolha diferente Restaurant  .;