Férias Mito

Você quer saber porque quando temos toda a gama de emoções para cerca de 11 meses do ano, esperamos que para ser feliz 100% durante a temporada de férias no último mês do ano? Estas expectativas tendem a ser transportado de geração em geração e são transmitidos em nossa cultura, o mito de que nós deve ser capaz de ser completamente feliz e na ausência de felicidade, podemos nos julgar com severidade.

Em nossa prática da psicoterapia, as pessoas vêm para consultas durante a temporada de férias, muitas vezes por causa de histórias passadas de experiências dolorosas durante este período do ano e, por vezes, porque eles se perguntam por que eles são “ não está feliz e que &'; s de errado comigo &" ;. Sua noção é que os outros estão felizes, e algo tem de ser “ de errado comigo &"; e pode “ você consertá-lo &" ;. Dirijo-me a “ mito de 100% felicidade &"; e trabalhar a partir da conscientização sobre os seguintes fatos sobre férias:
1. As famílias se reúnem mais do que qualquer outra época do ano. Famílias são compostas de indivíduos, dos quais alguns estão fazendo bem /mal, me sinto bem e /ou sentir-se mal. Nós seguramos sentimentos /opiniões em relação a toda a gente na nossa família em momentos diferentes, isto é, raiva, tristeza, culpa, alegria e sentimentos, muitas vezes contraditórios sobre indivíduos.
2. Sofremos nossas tragédias, mortes e perdas. Nós lamentamos para aqueles de nós que não podem vir “ casa &"; para os feriados &" ;. Com tristeza surge intensa tristeza. Sims 3. Como o ano chega ao fim temos a tendência de rever o ano passado, os eventos que causaram a dor e alegria, pois estamos ansiosos para o Ano Novo. Este processo pode gerar emoções fortes.

Nós não esperaria-nos a ter apenas uma emoção durante os primeiros 11 meses do ano. Gostaria de saber se podemos permitir-nos em vez de ter os nossos muitos sentimentos durante a temporada de férias e permitir espaço para sentir todos aqueles sentimentos como seres humanos? Talvez pudéssemos celebrar o nosso humano-ness com todas as nossas emoções misturadas. Talvez pudéssemos suavemente assistir ao nosso próprio processo com compaixão e amor, honrando a plenitude do nosso ser. Ao dar-nos a graça podemos honrar nossa experiência. À medida que avançamos com mais abertura para o nosso próprio processo, nós encontramos frequentemente uma maior tolerância para os outros, bem

Quando com a família, que muitas vezes sentimos tristeza, raiva e precisa tomar uma respiração profunda e “. Estar em o momento &" ;. Nós don &'; t necessidade de verbalizar todas as nossas emoções; podemos ser seletivo sobre as emoções que nós compartilhamos com a família e amigos íntimos. Talvez possamos expandir a nossa capacidade de se conectar com nós mesmos de uma maneira mais carinhosa

O que se pode esperar e permitir a ampla gama de experiência humana nesta temporada de férias e não “. &Deve" nós mesmos distância. Deixe os sentimentos no momento e deixar que o “ Temporada &"; ser parte da experiência e menos das expectativas. Talvez eu possa me dar espaço para ter toda a gama de sentimentos nesta temporada de férias e esperar que isso em vez de um Natal pequeno alegre … … .talvez possamos ter um pouco de Natal humano e uma ampla gama de sentimentos no Ano Novo

Tenha um Vasta gama de sentimentos esta época natalícia !!!
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