Efeitos da privação de sono sobre os níveis de energia

Sleep diz respeito a uma fase em que o corpo ea mente estão autorizados a descansar. Durante o sono, uma pessoa é geralmente inativo e, assim, não tem conhecimento de seus arredores imediatos. Indivíduos que experimentam problemas de sono, devido às condições de saúde física e /ou mentais, como estresse é provável incapaz de descansar o suficiente cada noite. Eles muitas vezes pegar algumas horas de sono durante as primeiras horas da manhã; no entanto, que muitas vezes precisam de se levantar e ir para o trabalho ou escola por 6:00

Tendo problemas de sono devido ao estresse e má saúde mental pode ser difícil o suficiente para lidar com, por isso pode ser fácil de imaginar o seu impacto sobre a saúde física e mental. Tendo várias xícaras de café por dia para que o impulso cafeína só pode ser inicialmente eficaz, e depois de algum tempo, podem ocorrer os mesmos problemas de sono devido ao estresse, muitas vezes afetando um &'; s de saúde mental

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