A alegria é Possível

Terrível ou não, difícil ou não, a única coisa que é belo, nobre, religioso e místico é ser feliz. Arnaud Desjardins

Tani era uma mulher talentosa, atrativa em seus trinta e poucos anos que se importava com fervor sobre o mundo natural e sobre ajudar as pessoas. Mas, uma e outra vez ela segurou-se para trás de usar seus talentos, tornando-se ansioso e autocrítico. Ela segunda-adivinhou-se constantemente, sob a forma de tentar melhorar a si mesma de modo que ela seria aceitável o suficiente para não se sentir ameaçado. Desde seu corpo e aprendeu a antecipar ataque, ela tendia a reagir defensivamente muito rapidamente. Tani evitado trabalhar em grupo por medo de que ela seria tão ridicularizado e rejeitado como ela tinha sido em sua família e que ela não seria capaz de ser calmo e confiante em maior pressão de um ambiente de grupo.

Tani começou uma nomeação, dizendo: “ Eu posso imaginar por que você me perguntou como eu quero que o resto da minha vida a ser eo que meus sonhos são. Mas você sabe, é realmente difícil para chegar a qualquer. Ela nunca estava bem na minha família a ter meus próprios desejos. Eu me protegido por racionalizar o comportamento desagradável dos outros e se concentrar em ser seguro. Agora que eu sou um adulto, quando eu acho que alguma coisa valeria a pena fazer, eu me convencer do contrário por pensar que eu não poderia controlar o que ele tomaria. A escolaridade, sim, mas não as pessoas e os políticos. Eu acho que eu cortar a parte de mim que deve sentir que eu posso ter uma vida com base no que eu quero &";.

Há muitas razões por que as pessoas muitas vezes acreditam que um pouco de paz e tranquilidade está fora de seu alcance – esquecer sobre ser alegre. Realmente coisas ruins pode ter acontecido que parecem impossíveis de superar. Algumas pessoas foram ensinados que eles devem fechar em si mesmos, a fim de ser aceitável. Métodos de lidar com a dor outras pessoas 'desconectá-los de si mesmos e seus sentimentos. Eles, então, desenvolveu visões distorcidas de si mesmos. Como Mark Epstein diz em Going to Pieces Sem Falling Apart ", em lidar com o mundo, chegamos a identificar apenas com os nossos eus compensatórias e nossas mentes reativas."

O que significaria para pensar que a alegria é possível ? E o que é mesmo assim? Estamos com o objetivo de algo mais profundo do que as reações de prazer para coisas que fazemos, ou comprar, ou conseguir, não que eu tenha algo contra aqueles! Tais atividades e realizações são divertidos, cumprindo, pode ser emocionante e até mesmo inspirador. Mas há uma mais profunda, mais duradoura alegria, mesmo para aqueles de nós que têm sofrido coisas terríveis.

No centro de cada pessoa é um lugar ainda, um poço de felicidade profunda e duradoura. Este estado-sentimento surge quando estamos em paz e profundamente conectada com nosso verdadeiro eu. Mesmo quando nos sentimos infelizes e sobrecarregado com a dor, ou com os velhos padrões que não parecem ir embora, não importa o quanto tentemos, o lugar ainda ainda está lá. É onde o nosso verdadeiro eu, o nosso ser, pode ser encontrado. É também o lugar em que podemos acessar uma maior energia física, emocional e espiritual, no qual se conectar, através de um contato profundo com a nossa verdadeira natureza, com tudo que está.

Assim, a alegria é possível . Alegria também pode aumentar. Ela cresce quando adubado com nossa atenção consciente. Joy simplesmente é. Esperando por nós para encontrá-lo. O fato de que ele não é dependente de nossa alcançar algo ou alguém fora de nós nos dá mais poder para alcançá-lo. Nós podemos chegar lá. Tudo o que temos a fazer é cavar através da pilha e descobri-la.

Bem, isso foi fácil de dizer. Não é como se todos nós estive sentado sem fazer nada. Então, por que tem liberdade emocional parecia quase impossível, eo que funciona melhor?

Nossos sistemas têm recursos emocionais e neurológicos para trabalhar e resolver através de mágoa. No entanto, se nós não sentimos que podemos enfrentar tudo isso no momento, então os efeitos do evento será trancado dentro de nós, ostensivamente, para que possamos trabalhar com eles mais tarde, quando temos os recursos ou a um trecho calmo de tempo.

Principalmente, porém, as pessoas não chegar em casa, puxar essas memórias para fora do armário de armazenamento, sentar-se para baixo, e deixe que os sentimentos fluem até que resolver para o passado mais tranquilamente. Pessoas tensos contra suas memórias, tentando aniquilá-los, cortando a consciência de seus corpos. É como se distanciar do corpo que sente a dor vai fazer cessar a dor de existir. Quando o corpo persiste em fazer o seu trabalho de sinalização, mais e mais alto, se necessário, de que há algo que precisa de atenção, as pessoas muitas vezes vêm para culpar seus corpos como a fonte da dor. Tendo armazenadas as memórias dolorosas ou emoções de distância, em seguida, as pessoas tendem a se culpar por fiação defeituosa, se vazar. E em torno vai outra vez, como eles tentam desconectar mais vigorosamente a fim de colocar a tampa sobre essas feridas antigas.

Os muitos livros sobre a felicidade disponíveis hoje tendem a encobrir a luta, com nenhum modelo para a obtenção de daqui para lá. Os exercícios que eles contêm muitas vezes são valiosos, mas eles não são de uso até que possamos começar a ver o nosso caminho para fora. O caminho além da dor requer alguns passos extras, e se nós foi traumatizada, essas etapas são ainda mais essencial.

Enquanto a energia Dynamics são úteis para quem quiser mudar a sua visão da vida e para se sentir melhor em si mesmos, não apenas para aqueles que sobreviveram prejudicando seriamente experiências, vale a pena neste momento para clarificar a nossa definição de trabalho de trauma. Trauma é qualquer fator estressante ou evento que destrói a capacidade do sistema para lidar com isso, causando duradoura e substancial perturbação psicológica. (Nota 1) Em situações em que nos sentimos algum senso de controle, pelo menos de nós mesmos, não nos tornamos verdadeiramente traumatizada, não importa quão terrível seja a situação. É quando nos sentimos desamparados e oprimidos, quando o evento sopra passado nossas capacidades emocionais e mentais a tolerá-la, que os nossos sistemas de empurrá-la para longe em uma parte específica do nosso cérebro, fazendo com que ele seja preso, não só não digerido, mas inacessível por falar ou por medicação psicotrópica. Então terapias convencionais que dependem de falar e medicação para aliviar os sintomas não liberar o trauma. Bessel van der Kolk investigação a longo prazo sobre Vietname veteranos revelou que nem abordagem tem um impacto significativo quando se trata de liberar memórias traumáticas ou as maneiras que nossos corpos reagem a eles.

Infelizmente também, aquela sensação de desamparo stymies nossos esforços para lutar passado com a dor e auto-aversão que são os resíduos de produtos mais perniciosas de trauma, levando-nos a sentir inútil também. (E isso desamparo também alimenta uma quantidade enorme de busca do prazer. Ao chegar muito fora de nós para se sentir melhor sem prestar atenção, nós inadvertidamente reforçar a idéia de que nos falta dentro de nós mesmos, que somos intrinsecamente inadequada. Então nos encontramos indo depois de mais coisas para compensar o vazio que sentimos.)

A fim de nos libertar dos efeitos da teimosa velha bagagem, bem como de trauma, precisamos introduzir movimento para a parte congelada do cérebro onde sério dói estão fechadas distância. Energia é o que torna as coisas se movem. Os nossos sistemas de energia também podem ser treinados e aumentada. Desenvolver nossos Dynamics Energia vai nos ajudar a ir além de antigas crenças, auto-destrutivo e nos permitir voltar nossa atenção para o que é positivo e de apoio em nós mesmos e nos outros. Vamos, então, ser capaz de diminuir o poder sobre o nosso bem-estar emocional que as memórias têm e, em seguida, incluí-los na história de nossas vidas, de tal forma que eles acrescentam significado e profundidade para como nós nos definimos, em vez de nos diminuir .

Uma vida livre e pleno não é sem crise e dificuldade. Alguns problemas vem para todos nós. Mas, temos que ser contorcido e preso por essas dores? É preciso determinação para remover os óculos de casas-horror que distorceram nossa visão da vida, de modo que parece que nossos velhos dores repetir, uma e outra. Todos nós que passaram por tempos horríveis foram entregues a atribuição de chegar a termos com o que aconteceu em vez de vê-lo como nos ter diminuído. Como podemos lidar com a crise e perda de tal forma que permanecem auto-apoio e confiança e são capazes de continuar com as nossas vidas, tendo chegado a um pouco de paz com o que aconteceu? Como lidamos com a dor ea perda está diretamente relacionado com a quantidade de riqueza que somos capazes de nos permitir esta experiência. É possível para reafirmar o nosso lugar soberano na nossa própria história. Idealmente, nós vamos resolvê-los e integrar o que aprendemos, e, em seguida, se reconectar com a fundação de conhecer nosso próprio valor, com a qual podemos avançar mais rica, profunda e com um sentido mais amplo do que somos, e com mais sensibilidade e empatia.

A alegria vem como resultado de nosso esforço, efetivamente aplicados. O paradoxo é que a alegria está sempre presente em nós. Sob todas as camadas de dor, sentimentos não resolvidos, e as crenças de que a vida é difícil e nós não merecemos tê-lo ser fácil, ele está lá. Esperando. Assim que nós fazemos o trabalho, às vezes, apenas um pedaço dele, podemos ser inundado com contentamento, gratidão, e sim, a alegria. Não importa o que temos sido contra antes, ou mesmo o que nossas circunstâncias de vida são agora. Não é.

Você pode ter testemunhado uma luta tristeza conhecido que fornece um exemplo. Quando as pessoas reagem à perda de um ente querido por esconder a partir dele, tornam-se preso nas memórias dolorosas. Eles não podem lembrar os bons tempos. Sua indignação e perspectivas sombrio crescer. Alternativamente, quando permitam tristeza para o seu curso, eles começam a recordar momentos felizes e a bênção de ter tido essa pessoa em sua vida. Os sentimentos amorosos superfície, aparentemente por vontade própria, porque eles têm sido lá o tempo todo, escondendo-se na rocha. A dor e raiva simplesmente sobre eles por cima. A psique parece ter um mandato para se certificar de que estamos diante de coisas, por isso continua a apresentar-nos com o trabalho inacabado antes de podermos chegar ao coisas divertidas.

Joy é um profundo e permanente sentimento de felicidade, aterrado em paz e bem-aventurança. É a nossa percepção do feltro a energia criativa e sustentando que o universo é feito. Quando estamos centrados profundamente dentro de nós mesmos, nós sentimos a verdadeira alegria. Ele não depende de qualquer circunstância externa. Quando estamos instalaram no local e ainda nesse sentimento, sentimos nutrido e mantido, mesmo quando as circunstâncias que nos rodeiam estão abaixo do ideal. Esclarecimento é ser capaz de experimentar isso em uma base contínua.

Nós, como seres humanos normais, pode experimentar este tipo de alegria. A meta digna para a vida e para o desenvolvimento de nosso espírito é para fazer o trabalho que aumenta o tempo que passamos dentro deste Joy e expressá-lo através da maneira como vivemos nossas vidas. E sim, aqui, no início desta jornada, você pode ainda não sabem como acessá-lo. Você pode ter tido tantas coisas dolorosas acontecer com você que você está longe de ver que ele tem alguma coisa a ver com você. Você pode até ter empilhado mau comportamento no topo da porcaria. Você pode estar tão perdido na vergonha, desespero e auto-dúvida, que você acha que não merece.

Mas, o fato é, Alegria e mentira conexão no coração de todos. No decorrer deste livro, você vai ver como a descobrir a alegria que já está em você. Fazendo o trabalho para resolver os sentimentos amontoadas em cima começa a construir um senso renovado de sua capacidade de agir em seu próprio nome. Ao fazer isso, você inicia o processo de cura. Como você vá em frente, você pode mudar sua perspectiva sobre a vida, aprender a valorizar a sua verdadeira natureza altamente, a confiança em seus pontos fortes, e ver suas oportunidades. Mudar seu ponto de vista um pouco, e você verá que a própria luta é prova de que você ainda tem esperança de que, com bastante trabalho e as ferramentas certas, é possível ser feliz.

Mas primeiro, nós precisamos olhar para como o cérebro funciona e como isso nos mantém preso. Se entendermos isso, podemos ver como usar nossa própria neurologia para nos ajudar a liberar a bagagem, em vez de levá-lo em todos os lugares Restaurant  .;