Desastres naturais: sua longa Fallout emocional duradouro

Independentemente de onde vivemos, podemos sem querer e sem querer, se tornam vítimas de um desastre, seja alimentado por natureza ou por erro humano. Um relâmpago em uma floresta matou-besouro, um único cigarro aceso jogado em gramas secas ao longo de uma estrada ou de uma fogueira deixado untended pode se transformar em um inferno fora de controle que resulta em grande perda de propriedades e até mesmo a vida. A tempestade pode se transformar em um furacão furioso que os níveis de tudo em seu caminho. Rivers podem e transbordam, inundando o campo e deixando uma camada devastador de lama e sujeira que befouls tudo o que toca. No entanto desastres greve, vidas devastadas e sonhos despedaçados são deixados para trás em seu rastro.

Long após os incêndios estão fora, as águas de enchentes retrocederam e as comunidades começaram a reconstruir, a devastação permanece para sempre gravado na memória e as psiques daqueles que os experimentaram. Muito tem sido perdido, é difícil medir a profundidade ea amplitude do it — casas, veículos, animais de fazenda, animais de estimação, empresas, valores, bens da família inestimáveis ​​e insubstituíveis e lembranças, e em muitos casos, um modo de vida que estava perto ao coração e alma. Como se pode vir a enfrentar perdas como estas?

Quando a vida é assim que deve ser e estamos pisando em terreno familiar, sabemos o que fazer. Nós somos capazes de prever os resultados e reagir em conformidade. Mas quando nosso mundo literalmente se inclinou sobre seu eixo por causa de um evento traumático, como aquelas provocadas por desastres naturais, chegámos a um novo território. Já não sabemos como reagir, o que esperar ou mesmo o que fazer. É só depois de um processo longo e às vezes árduo de ajuste que somos capazes de atingir o equilíbrio mais uma vez. Até então, a nossa identidade deve tornar-se a de um viajante embarcar em uma viagem para lugares desconhecidos.

eventos de mudança de vida traumáticas causam-nos a sair muito de nós mesmos para trás; eles nos obrigam a ajustar a uma nova maneira de viver ou não queremos ou estão prontos para fazê-lo. Eles nos obrigam a recorrer a nossa força interior e usar nossas habilidades de enfrentamento, mesmo se nós don &'; t acredito que temos deles. Eles nos obrigam a fazer mudanças fundamentais no modo como vemos o mundo e para re-definir o que é importante na vida. Pelo lado positivo, embora o presente é um tempo de perda e tristeza e positivos são difíceis de ver, transições, se deixarmos eles, pode eventualmente tornar-se um tempo de esperança e a pedra angular para a reconstrução do futuro. Eles são o equivalente de animais derramando suas peles, a fim de crescer.

Se você tiver sido deslocada por incêndios, inundações, tempestades ou de grande magnitude, é importante falar sobre suas perdas e reconhece a sua dor. Angústia não é fácil ou um processo rápido, mas é algo que deve ser trabalhado de forma a manter-se saudável tanto mentalmente e fisicamente. Luto não resolvido pode ter ramificações de longo prazo. A palavra Inglês “ angústia e" é derivado da palavra francesa “ greve &"; o que significa “. um fardo pesado &"; Desde dor pode literalmente pesar-nos para baixo e colocar-nos em nossos joelhos, que é uma descrição precisa

Quando ocorrer um choque grande, o nosso sistema nervoso autônomo entra automaticamente em um modo de estresse comumente conhecido como “. Lutar ou fugir . &"; Modo de Estresse provoca maior produção de esteróides, que aumentam a freqüência cardíaca e pressão arterial. Luto prolongada também pode causar uma grande variedade de outros sintomas físicos, como insônia, falta de ar, cabeça e outras dores no corpo, tonturas, palpitações cardíacas, problemas digestivos, ansiedade, perda de peso ou ganho, e chorando descontrolada. Letargia, fraqueza muscular e cansaço também são reações comuns. Há um grande impacto negativo sobre os sistemas nervoso e imunológico que causam uma diminuição no corpo &'; s capacidade de combater infecções. Assim, os indivíduos de luto são mais propensas a resfriados e outras doenças menores e condições de saúde pré-existentes podem piorar.

Depois, há a raiva. Anos atrás, o Dr. Elizabeth Kubler-Ross identificou seis fases de um ciclo normal de tristeza, um dos quais é a raiva. Uma vez que o choque inicial e negação desgasta fora, é uma reação comum para começar a fúria sobre a injustiça de tudo. Perguntas como “ Por que eu? &Rdquo; e “ Como Deus poderia deixar isso acontecer &"?; são características desta fase — há uma necessidade desesperada de atacar e até mesmo encontrar alguém ou alguma coisa para culpar.

Não pode haver um tipo mais grave de consequências emocionais também. Embora a maioria de nós estão familiarizados com os efeitos devastadores do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) experimentada por veteranos de guerra, é improvável que acho que jamais poderia acontecer conosco. No entanto, PTSD é uma condição grave emocional que qualquer pessoa pode desenvolver. Ele não se limita a guerra — que pode ocorrer como resultado de qualquer evento terrível provação ou durante o qual o dano físico grave realmente acontece ou está ameaçada. Os eventos traumáticos que podem desencadear PTSD incluem acidentes automobilísticos, agressões pessoais violentos e devastadores desastres naturais.

As pessoas com PTSD geralmente têm dificuldade de se engajar em atividades diárias normais. Eles experimentam geralmente paranóia e flashbacks, distúrbios do sono, ansiedade, culpa intensa, depressão, irritabilidade crônica, e ambos dormência emocional e explosões irracionais. Quando encontrar algo que lhes faz lembrar do trauma original, eles começam a experimentar seu calvário tudo de novo. Como resultado, o abuso de substâncias muitas vezes se torna desenfreado como as pessoas procuram desesperadamente alívio da sua dor emocional.

Felizmente, existem outras maneiras eficazes e menos destrutivas de lidar com tudo isso. Entre estes estão Técnica de liberdade emocional (EFT) e Cinesiologia Psicológica (Psych-K). Embora nem pode mudar o que aconteceu ou apagar a memória dele, o que eles podem fazer é tirar o ferrão dela. Se você ainda está lidando com o emocional efeitos depois de um desastre natural recente, ser bom para si mesmo e encontrar um profissional treinado que pode ajudá-lo a liberar os efeitos remanescentes do trauma e seguir em frente. Mesmo que os próprios eventos nunca vão mudar, você será capaz de encontrar a paz de espírito novamente apesar deles Restaurant  .;