Cadeiras ergonómicas para escritório: Parte I .Postural Prática de prolongada sessão

As cadeiras ergonómicas são projetadas para permitir que as pessoas permanecem confortáveis ​​ao realizar atividades de trabalho ou de emprego com base em uma cadeira ergonómica.

conforto postural não vem naturalmente. Ela vem de aprender a criar o movimento em sua região pélvica, de modo que os tecidos em suas nádegas permanecer confortável.

Movement é necessária na sua região pélvica, porque não é humanamente possível para sentar-se durante todo o dia em uma posição. Seu corpo obriga a mover sua área pélvica pelo menos a cada doze minutos.

Isto é importante porque todo o peso do corpo está pressionando para baixo para a região pélvica. Ela obriga o sangue oxigenado para fora dos tecidos, o que só pode ser sustentado até que os tecidos exigir sangue mais oxigenado é devolvido para os tecidos

Sem movimento e, portanto, de oxigênio em sua área pélvica, tecidos Will &';. Necrose &'; e morrer. É por isso que as pessoas com paraplegia, que sofrem lesão do nervo abaixo da cintura, deve levantar seu peso corporal fora de suas nádegas pelo menos a cada 15 minutos, ou mais tecidos em suas nádegas vai quebrar e morrer.

Para as suas necessidades, você só precisa levantar uma pélvis e depois o outro, para aliviar a pressão na região pélvica e retornando sangue oxigenado volta para as nádegas

Se você &';. re tendo dificuldade de levantar seus ossos pélvicos quando sentado, você precisa de prática fortalecer sua região pélvica em casa no tapete com os pés para a frente.

Agora tente levantar a um osso pélvico e mover a mesma perna para a frente. Repita o mesmo processo no outro lado e você iniciou um processo chamado de “ bum caminhada &" ;. Este é um procedimento excelente para aprender para fortalecer suas flexers quadril que permite conforto em sessão prolongada.

Isso também é importante para as pessoas que sofrem com o peso extra em torno de sua região do estômago, que estão tendo problemas para usar os seus músculos pélvicos para levantar seus quadris.

Fortalecer os músculos pélvicos é um exercício necessário, a fim de mover sua região pélvica regularmente na sessão prolongada. Este é um dos principais ingredientes que garantem você permanecer confortável em uma cadeira de escritório, quando sentado durante todo o dia para todas as atividades baseadas no trabalho
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