*** Ferramentas de transformação dos Depressão

Se você está se sentindo desmotivado, falta de energia para a vida, mal-humorado ou irritado, você pode estar deprimido. A depressão é geralmente causado por raiva reprimida, na raiz do que é o sentimento de impotência. Quando damos o nosso poder, nossa força de vida criativa energia fica sufocada e “ deprimido &"; e não estamos mais no fluxo de manifestar a abundância. Nós somos incapazes de ser receptivo a soluções criativas e novas possibilidades. Imagine uma represa, e como ele bloqueia o fluxo de água. Isto é o que acontece com a nossa energia quando nós reprimir nossa raiva. Quando não é permitida a fluir, não só nós sofrer de depressão, mas os sintomas físicos, bem como doença ou dor.

O seguinte é um processo passo-a-passo para ajudá-lo a transformar a depressão e recuperar o seu poder de modo que você pode se envolver mais plenamente na vida:

1. Reconheça a sua raiva. Dê-lhe uma voz por escrever sobre ele. O que tem a dizer? Comece por escrito, “ O que eu estou mais irritado com é … &"; Escrever sem parar durante dez minutos sem levantar a caneta. Se você tiver problemas para identificar a sua raiva, para pedir um sonho para revelar sua fonte. Talvez você foi ferido em um relacionamento romântico ou está irritado com Deus pela morte de um ente querido. O que circunstância em sua vida você se sente impotente sobre? Outras formas saudáveis ​​de expressar o seu descontentamento gritando para incluir ou bater um travesseiro, batendo pregos em uma placa, o esforço físico como correr ou trabalhar fora difícil, desenho ou pintura seus sentimentos. Você pode até mesmo visualizar gritando, chorando, e tendo um acesso de raiva. De qualquer maneira que funciona melhor para você, permita que sua raiva para ser expressa.

2. Visualize onde a raiva reside em seu corpo. Imagine-o como um objeto com um tamanho, forma, cor e textura. Por exemplo, talvez ela é como uma bola de boliche pesado escuro em sua barriga. Em seguida, visualize tirando-o de sua barriga e jogá-la em algo como uma cerca. Veja o muro que está sendo esmagado e destruído. Às vezes precisamos de destruir o que isn &'; t servindo-nos antes que possamos criar novas possibilidades para nossas vidas

3.. Imagina trazer as energias do perdão e compaixão, vendo-os como o violeta cores e rosa. Visualize misturar essas energias acima de sua cabeça em uma bacia dourada bonita, juntamente com a sua raiva. Quando ele se sente completo, imagine verter esta energia transformada para baixo através da coroa de sua cabeça, enchendo seu rosto, pescoço, ombros, braços, peito, barriga, pernas e pés. Enquanto esta energia flui através de seu corpo inteiro, encaramos isso saturando cada célula do seu ser, incluindo todos os seus órgãos e, especialmente, a área onde reside a sua raiva. Veja a energia que flui para fora de você e abrangente onde você vive e as pessoas com quem você se sentir irritado com. Imagine ter uma conversa com eles expressar sua mágoa e decepção. A parte como você deseja coisas tivessem sido diferentes.

4. Visualize-se em seu poder e luz, conectando-se com o seu Eu Superior /soul. Se você tiver problemas para fazer isso, então me lembro de uma época em que você se sentiu feliz, com poderes e confiante. Concentre-se no presente memória até que você experimentar o estado de sentimento de empoderamento. Então, com a sua consciência, espalhar esse sentimento por todo o corpo. A partir deste local, imaginar perdoando aqueles em sua vida que o feriram, incluindo-se para dar o seu poder em primeiro lugar. Imagine que liberando a pessoa e libertar-se. Vê-los na sua essência e agradecê-los para as lições de vida valiosas que você aprendeu a partir de suas interações com eles.

Em Louis Hay &'; s livro, Você pode curar sua vida
, ela descreve a depressão como … raiva que você sente que você don &'; t têm o direito de ter. Muitos de nós fomos educados para acreditar que a raiva era perigoso e proibido. Portanto, aprendemos a reprimi-la. Por outro lado, quando a raiva é expressa de uma forma saudável, sentimo-nos mais poder e ter mais energia para as nossas vidas.

“ Sentimentos como decepção, embaraço, irritação, ressentimento, raiva, ciúme e medo, em vez de ser uma má notícia, na verdade são momentos muito claras que nos ensinam onde é que nós 're segurando … .They're como mensageiros que nos mostram, com clareza assustadora, exatamente onde nós estamos presos &";.
- Pema Chodron
.