*** Criando Espaço para Grief

O processo de luto é natural. Similar aos ciclos das estações ou o fluxo e inundação das marés … não é linear e simples, mas ela vem e vai. Às vezes podemos nos sentir bem com a vida … inspirado, energizado e na nossa paixão. Em outros, pode sentir-se triste, cansado e deprimido. Cada uma dessas épocas exige algo diferente de nós.
Por exemplo, se estamos sofrendo, podemos precisar de chamar a nossa energia para dentro e passar mais tempo descansando e com foco na auto-cuidado. Podemos ter menos energia para dar e criar. Como a temporada de inverno, este é um bom momento para restaurar nossa energia para quando a primavera chega, permitindo que as sementes da nova vida para germinar no solo escuro.

Um par de semanas antes do Natal eu encontrei-me sentindo triste, o coração pesado e mal-humorado. Fiquei surpreso ao entrar em sintonia com meu corpo e veja a dor oculta, sentado sob a superfície, à espera de ser reconhecido. No mês anterior, eu tinha sentido energizado e inspirado sobre a minha vida profissional e, por isso, quando tristeza à tona, eu era resistente em primeiro lugar. Há muito o que fazer para se preparar para o Natal. I don &'; t tem tempo para ficar triste. Além disso, quem quer ser triste quando há celebrações e festas para assistir? Eu queria ignorar e rejeitar a minha tristeza, mas em última análise, o peso em meu coração persistiu, fazendo-me sentir cansado e desgastado.

Criando espaço para a minha dor, eu fiz um fluxo de consciência escrevendo exercício começando com, “ O que eu estou mais triste sobre é … &"; Isso ajudou a minha dor à superfície e fluir. O que eu descobri foi que eu estava mais triste de não ter a minha própria família. Todos os cartões de Natal com fotos de famílias e crianças desencadeou minha tristeza ir on-sobre não ter meus próprios filhos. Foi a “ temporada &"; para minha tristeza para a superfície, para ser homenageado e reconhecido. Como eu fiz, comecei a me sentir mais leve, como um sobrecarregado tinha sido levantado. Com a minha energia restaurada, eu era capaz de estar totalmente presente com amigos e familiares com as celebrações que participei.

A semana após o Natal, meu cão, Rennie, meu “ bebê, &"; ferido a si mesma e minha tristeza à tona novamente. Ela é um cão idoso e já tinha rasgado a ACL em seu joelho esquerdo há alguns anos atrás. Agora, com um ACL rasgado em seu joelho direito e dysplagia grave do quadril, ela mal consegue andar. Ironicamente, a mesma coisa aconteceu no ano passado … eu estava me sentindo triste por não ter uma família pouco antes do Natal e Rennie ferido sua auto e era incapaz de andar. Este ano foi diferente, porém. Junto com intensos sentimentos de tristeza, eu também era capaz de experimentar a alegria profunda. Os meus sentimentos eram mais fluido.

Ao sair desta temporada de luto a minha paixão e energia para a vida veio à tona mais uma vez. Como eu deixo de lado minha resistência ao processo e criar espaço para o que é que me sinto mais em paz com a minha vida. Grief tornou-se um companheiro ao longo da minha jornada, como um amigo, criando um poço mais profundo de amor e compaixão dentro de mim e, como resultado, ligações mais profundas com os outros. Sou grato por tudo o que é – mesmo o meu sofrimento.

sugerida no diário Exercício:

Qual é a sua relação com a dor? É como um amigo próximo que você criar espaço para e passar o tempo? Você reconhece os dons que ele oferece? Ou, você negá-lo e escová-lo? Se você é alguém que tende a ignorar ou resistir a sua dor, ter tempo para revista e usar o prompt, “ O que eu sinto mais triste sobre isso … &"; Se as superfícies de luto, permita que ela flua e observe como você se sente. Repita este exercício quando você se sentir cansado, triste, deprimido ou irritável. .. Permitindo que o seu sofrimento a ser expresso vai aliviar o seu humor e dar-lhe mais energia para sua vida Restaurant