Como Reconhecer e Grieve suas perdas secundárias

Já se perguntou por que sua dor parece estar acontecendo mais tempo do que você pensou que seria? Pode ser que você tem alguns negócios inacabados com o falecido, ou você tem um pouco de raiva de ter enterrado e don &'; t quer lidar com eles. No entanto, uma das causas mais comuns de dor prolongada é a incapacidade de lidar com as perdas secundárias.

Quais são as perdas secundárias? Essencialmente, eles são uma série de perdas adicionais que são uma consequência da sua grande perda, a morte de seu amado. Eles incluem, mas não estão limitados a coisas como a perda de velhas rotinas, velhos amigos, a sua casa, a perda de sentido, e /ou a perda de companheirismo ou um confidente.

Algumas perdas secundárias são reconhecidos a primeira vez que você ir a algum lugar e, normalmente, o seu amado seria com você. Você está lembrado e que &'; s triste. Também pode ser que você tem que mudar, retirar participação em um golfe ou clube social, e aprender a assumir muitas das funções da pessoa amada jogou em sua vida. Estas são todas as perdas secundárias que são muito importantes para tornar-se conscientes.

Algumas das perdas mais difíceis secundárias para lidar com, muitas vezes não é plenamente reconhecido, estão a perda de sonhos para o futuro que você teve com a pessoa amada . Por exemplo, você estava indo para retirar-se para uma determinada área do país, ou você estava indo viajar ou construir um negócio juntos.

Aqui estão quatro fatores-chave a considerar em lidar com suas perdas secundárias.

1. Todos perda secundária deve ser visto como uma parte normal do processo de luto e lamentou. É a falta de consciência de que cada perda secundário tem de ser triste que causa muitos problemas a longo prazo para o enlutado. Isto significa, mudanças financeiras, perda de um parceiro sexual, um bom ouvinte para compartilhar seus problemas com, a perda do “ contador &"; na família, ou a perda de nunca ser um avô. Estas e muitas outras mudanças têm de ser vistos como perdas e enfrentou.

2. Algumas perdas secundárias podem não aparecer durante semanas ou meses mais tarde. Eles podem ser um motivo de tristeza se seis ou oito meses (ou anos) após a morte ocorra um desenvolvimento significativo (a formatura, casamento ou outro marco) e do falecido não está lá. Poderia ser muito triste. Diga a si mesmo que é normal ficar triste, nestas circunstâncias, e lamentar a perda.

Você pode reconhecer suas perdas secundárias, simplesmente perguntando como a perda de seu ente querido está mudando sua vida. O que você vai desistir? Como isso vai afetar as relações com os outros?

3. Muitas vezes, os cuidadores não estão cientes de suas perdas secundárias e estão em seu juízo final, porque você está mostrando emoção em um momento particular. Às vezes você pode ter que dizer algumas ou todas as pessoas em sua rede de apoio que as perdas secundário são todos sobre — que o seu luto sobre eles não é patológico — mas desistiu normal, e ser paciente com você. Algumas dessas perdas pode ter implicações imediatas, e você vai ter que lidar com eles antes de enfrentar o seu grande perda.

4. Não pense que você pode lamentar todas as suas perdas secundárias ao mesmo tempo. Se você tem vários, levá-los um de cada vez, encontrar alguém que é um bom ouvinte e falar, e, se necessário, chorar-los para fora. Aproveite o tempo com cada um que você achar mais adequado. . Alguns enlutados descobriram que suas perdas secundárias foram ainda mais difícil de lidar do que a perda da pessoa amada

Em resumo, a morte inevitavelmente prenuncia uma série de mudanças na vida do enlutado; as perdas que eles acarretam não deve ser empurrado para longe ou eles vão complicar dor no longo prazo. Algumas dessas alterações podem ser prejuízos secundários muito significativos que precisam ser tratadas imediatamente. Voltando sua atenção para eles, independentemente de onde você está em seu trabalho de luto, é totalmente aceitável Restaurant  .;