Empatia 101: Como falar com seu amigo Virada

O trauma resultante da minha morte próxima, passando de minha mãe-de-lei, mãe, pai, e filho por nascer foi uma verdadeira pressão sobre o nosso casamento. Michael e eu tinha casado apenas 6 meses antes das perdas começou, e eu me senti roubado de um período de lua de mel normal. Para piorar as coisas foi drasticamente nossos diferentes estilos de enfrentamento: Eu era abertamente um naufrágio enquanto ele não se manifestar como muita angústia. Esta dificuldade foi agravada pelo fato de que eu estava em mais angústia do que ele. Michael, infelizmente, simplesmente não sabia como responder para mim, mesmo que eu era sua esposa

Ele está agora se aproximando do oitavo aniversário do pior dia da minha vida ¡. &Ordf; naquele dia em que meu pai foi esmagado por um tanque vazio voando na rodovia, I teve uma parada cardíaca, e nosso filho não nascido morreu. Enquanto nada pode ser feito para remover a memória horrível daquele dia, eu ¡ ¯ estou feliz de informar que esta solidão ¡ ­ esta incapacidade de falar conforto uns aos outros, não é mais um problema para nós. No entanto, o caminho para realmente ¡ ° estar lá ¡ ± um para o outro não era ¡ ¯ t tropeçou aleatoriamente em cima. Meu marido teve de literalmente ser treinados sobre o que dizer, e eu tive que aprender a dar-lhe alguma graça quando ele simplesmente didn ¡ ¯. T obtê-lo

Como eu viajar e falar, não é incomum para magoar as pessoas se aproximar de mim após o evento. Parece essas pessoas caem em um dos dois grupos: 1) os feridos da vida, e 2) os feridos pela sua aparentemente incapacidade de lidar com as dificuldades de sua ferir amada. Agora, vários anos mais tarde, eu finalmente ver que eu não era ¡ ¯ t o único em tumulto naquela época. Com efeito, apenas uma pessoa verdadeiramente doente pode tolerar a visão do que eles prezamos na dor. Olhando com horror e não saber o que fazer pode ser quase tão duro como viver o pesadelo.

Então, o que pode ser feito para ajudar o seu amigo machucando? De primeira importância é ouvir a pessoa ¡ lutando; s história; ¯. Nós podemos ajudá-los de volta, repetindo o que eles disseram com nova clareza. O principal objetivo é manter a conversa seja desligado com frases que pressuponham ¡ ° isso sobre mim ¡. &Plusmn; As pessoas dizem isso quando eles se comunicam, ¡ ° eu já sei como você se sente, porque a mesma coisa aconteceu comigo, ¡ ± ou ¡ ° Você me magoou demais ¡! ± Você pode manter o processo de cicatrização vai se evitar dizer a outra pessoa que eles estão errados ou estúpido. Frases como, ¡ ° Este isn ¡ ¯ t tão ruim. &Iexcl; ± ¡ ° Todas as coisas acontecem por uma razão, ¡ ± ou ¡ ° Deus deve ter um plano especial para você e que ¡ ¯ s por que isso está acontecendo, ¡ ± vai deixar a pessoa sentimento invalidado. Tais declarações têm sido conhecida a aprofundar a tristeza, pois esta é a rebeldia natural contra tais exposições ignorantes de insensibilidade. It ¡ ¯ sa ciclo vicioso: a ferir expressa a dor ¡ ú alguém responde sem empatia, geralmente sem significado para ¡ ú a dor é aumentado para ambas as partes, e redondo e redondo nós vamos.

Em vez de fazer as coisas piores, podemos pedir mais informações e concorda que o que está ocorrendo é, de fato, muito difícil. Nós podemos apontar para o bom ¡ ª tanto neles e nas possibilidades de um dia melhor. A esperança está sempre presente, mas nós mustn o ¡ ¯ t apressar o processamento da dor.

E então aqui está um mapa básico para você ¡ ª um pouco acrônimo que você pode pensar na próxima vez que você se deparar com um amigo na dor. Lembre-se que quando você assistir o seu próximo funeral. Use-o quando um colega compartilha sua notícia devastadora. Memorizá-la para momentos em que o seu cônjuge chega em casa sentindo-se irritado ou esgotado.

M. é para mais ¡ ª -Diga algo que irá incentivar a outra pessoa para continuar a falar. Uma pergunta pensativo normalmente irá fazer o truque. Apenas certifique-se as suas questões aren ¡ ¯ t carregado com suas próprias opiniões, e você terá feito uma enorme passo em estar lá para o um que você gosta. Em suma, encontrar uma maneira de obtê-los a se abrir sobre a sua história.

A. é para Agree ¡ ª -como eu me sentei em um voo de quatro horas para falar sobre este tema, eu achei que era um desafio para encontrar um terreno comum com o ateu sentado ao meu lado; no entanto, não era ¡ ¯ t que difícil uma vez que eu fiz um esforço concertado para encontrar temas gerais poderíamos concordar. Não importa o quão louco a idéia pode parecer para você, há algum aspecto da história você pode identificar com. Se nada mais, você pode dizer, ¡ ° Yep. Isto é um problema. Eu não tenho nenhuma idéia do que precisa ser feito sobre isso, mas eu ¡ ¯ estou contente que você está pensando sobre isso, ¡ ± ou ¡ ° Concordo que não deveria ter acontecido ¡. ±

M. é para mais ¡ ª -repeat tentando obter mais informações

A.. é para Agree ¡ ª -Find outro aspecto de sua experiência que você pode validar

G.. é para Good ¡ ª aponte para algo de bom sobre como a pessoa machucando está a lidar com a situação ou um possível resultado positivo que ainda pode estar por vir. Try ¡ ° Isso deve ser tão difícil. I can ¡ ¯ t acreditar o quão bem você está lidando, ¡ ± ou ¡ ° I don ¡ ¯ t entender por que isso aconteceu, mas eu ¡ ¯ m ansioso para ver o bem que está em seu futuro ¡. ± Eu gostei quando um amigo me disse: ¡ ° Eu só posso imaginar como se sente. Eu sei que eu don ¡ ¯ t saber se eu poderia fazê-lo por isso, mas você obviamente são ¡. &Plusmn; Depois de ter ouvido o seu ente querido para fora e validaram a sua experiência e sentimentos, você terá ganhado o direito de falar esperança em sua situação. Tente isto antes de fazer o trabalho de pé, e eles ¡ ¯ ll provável sintonizar-lo. A pessoa ferida simplesmente deve ser ouvido

Eu chamo este pequeno mapa que leva à empatia e cura ¡. &Deg; MAMA G, ¡ ± e I ¡ ¯ vou adivinhar que o isn doméstico Brost ¡ ¯ t o único a precisar de sua sabedoria. Talvez você gostaria de fazer uma cama para MAMA G e deixá-la morar com você. Ela não pôde fazer os pratos, mas ela vai extinguir ardência temperamentos e curar antigas feridas

Uma coisa ¡. &Macr; s com certeza, quem quer que seja, onde quer que você ¡ ¯ estiveram, onde quer que você vá, como Contanto que você caminhe nesta terra tempos difíceis virão e tempos difíceis vão. Para alguns de nós, que se sente como se as dificuldades nunca cessa. E ainda, se nós oferecemos amor aos outros e fazê-lo de tal forma que eles podem se sentir seguros em nossa presença, nós só poderia curar juntos Restaurant  .;