Dedo de respiração para auto-hipnose e Psicologia Golf melhor

Eu não ficaria surpreso se que agora você já notou que a auto-hipnose é uma parte fundamental da minha abordagem global para a melhoria mente de golfe. Na verdade, muitas das técnicas de psicologia de golfe que falo em meus artigos começar com as palavras "Se você está familiarizado com uma técnica rápida para tomar-se em auto-hipnose, em seguida, usá-lo agora."

Então, hoje, eu estou indo para descrever uma técnica simples para tomar-se em um seguro, leve e relaxante transe. Usando ele irá ajudá-lo a obter o máximo proveito das idéias de psicologia de golfe incluídos em meus outros artigos, boletins informativos e mensagens. Você também pode usar esta técnica para acalmar e relaxar em momentos de estresse e ansiedade, como tomar um exame, atender o chefe, primeiro-tee nervos ou em pé sobre uma foto importante no campo de golfe.

Como você vai logo perceber, essa técnica "Finger Breathing" não precisam de um pouco de imaginação, mas você já deve ser muito imaginativo, se você estiver olhando para usar a psicologia de golfe para melhorar seu golfe!

Dedo Respiração

Etapa 1:
Comece por encontrar um local tranquilo, ele pode estar no meio de uma multidão ou no campo de golfe, apenas contanto que você pode tranquilamente ignorar o que está acontecendo em torno de você. Não importa se você está de pé ou sentar-se e você pode ter você está olhos abertos ou fechados. O que é importante é ser tão confortável como você pode ser onde quer que esteja

Passo 2:.
Tranquilamente tomar algumas respirações lentas e profundas, enquanto notando como o ar que você está respirando é de arrefecimento do seu corpo e acalmar a mente e o ar que você está respirando fora está liberando toda a tensão de seu corpo

Passo 3:.
Agora, esta é a parte em que você precisa usar a imaginação de vocês. Como você está inalando, começar a imaginar que você está respirando o ar através de seus dedos e observando como o ar parece arrefecer os dedos

Passo 4:.
Com cada respiração subsequente , imagine que o arrefecimento sentindo lentamente se espalhando-se através de suas mãos ao seu pulsos, antebraços, braços, ombros, pescoço e em até o topo de sua cabeça; relaxando todos os músculos em que vai. E uma vez que se chega ao topo de sua cabeça, deixe-o continuar a descer sobre o seu rosto e em seu corpo superior como você continuar respirando

Etapa 5:.
Uma vez que a sensação de resfriamento e relaxamento se espalha através de seu corpo superior, começar a perceber como o fluxo continua em cada expiração para baixo através de seu corpo mais baixo e no através de suas coxas, joelhos, pernas e tornozelos mais baixos em seus pés a cada respiração subsequente. Saiba como cada expiração esfria e relaxa os músculos até que finalmente parece fluir para fora de seus dedos do pé, deixando uma ligeira sensação de formigamento há

Etapa 6:.
Agora imagine que o resfriamento e relaxante ar que flui para fora de seus dedos do pé como você respira para fora parece fluir de volta através de seus dedos como você respira novamente. Observe como sua respiração apenas parece ser um ciclo de rotação constante com o ar simplesmente fluindo através de seus dedos, continuando através de seu corpo, saindo através de seus dedos do pé e depois de volta em através de seus dedos novamente.

Etapa 7:
Basta continuar com este ciclo de respiração até que você está se sentindo calmo e relaxado e pronto para enfrentar qualquer técnica psicologia golfe ou situação desafiadora você está empreendendo agora

Wow, estou me sentindo assim. relaxado apenas por escrito sobre isso. Eu espero que você é também, se você estiver lendo isso, ou simplesmente passando por ele em sua mente. É muito mais simples para se lembrar do que está a ler ou escrever Restaurant  .;