É a sua memória onde você quer que ele seja?

Pode ser tão simples como um número de telefone ou como emocionalmente importante como uma viagem em família, mas memória fraca pode fazer você esquecer praticamente qualquer coisa. Enquanto muitas pessoas se resignam a apenas ter uma memória "naturalmente pobres", existem várias dicas que podem ser tomadas para garantir que você ajudar a lembrar as coisas em sua vida.

Ao tentar lembrar de alguma coisa, é importante relaxar. Memorização de informação é melhor quando se leva o tempo necessário para armazenar e recuperar conceitos. Como você idade, você vai descobrir que ele vai demorar um pouco mais tempo para ambas as informações de cimento em sua memória e lembrar aquelas memórias. Se você não consegue lembrar de algo imediatamente, não entre em pânico, uma vez que irá tornar ainda mais difícil de lembrar. Memória sempre funciona melhor quando se está relaxado e descansado
.

Se você está tentando reforçar sua memória ou simplesmente tentando estudar para um teste, certifique-se que você está focando sua atenção na tarefa na mão. A atenção é uma das maiores chaves para a memória. A fim de passar informações de curto prazo para a memória a longo prazo, você precisa se concentrar ativamente na informação. Tente ir para um lugar tranquilo /distractionless, a fim de estudar ou memorizar algo.

Dizendo o que você está tentando lembrar outloud é uma maneira rápida e fácil para aumentar a sua memória. Embora possa se sentir bobo no começo, dizendo coisas outloud é uma grande ferramenta para a memorização. Quando você voltar a ler alguma coisa uma e outra vez para tentar memorizá-lo, você pode começar a clonagem. Dizendo que outloud força você a ler e ouvir a coisa toda de cada vez.

Ao tentar aprender um monte de novas informações, ele pode realmente ajudar a conscientemente relacioná-lo de volta à informação que você já sabe. Por exemplo, se a tia Sadie se mudou para Tupelo, onde seu amigo Julie acontece a viver, em seguida, ligando tia Sadie com Julie ancora a memória. Integrar novas informações com as memórias sólidas que você já tem ajuda-lo "pau" no cérebro mais rápido.

Se você está tentando aprender novo material, tentar ensiná-lo a outra pessoa. Falando por meio de conceitos e idéias vai ajudar você a lembrar o material. Tentando explicar isso para outra pessoa irá aumentar a sua compreensão dos termos e você também são mais propensos a se lembrar dela. Par com outro estudante em sua classe e usar essa técnica para ajudá-lo a estudar.

Reduzir o estresse em sua vida para melhorar sua memória. Unrelieved estresse pode causar o seu organismo a produzir cortisol tanto que ele danifica permanentemente seu hipocampo, que é o centro de memória no cérebro. Outros produtos químicos de estresse podem interferir com a sua capacidade de armazenar informações, concentrado, ou recordar memórias de antes.

A falta de memória pode realmente dificultar a vida de alguém. Você pode esquecer o nome da pessoa que você conheceu na semana passada, ou você pode até esquecer um pouco do que teria sido memórias queridas. Enquanto a capacidade de todos para a memória é diferente, o conselho deste artigo deu várias dicas que ajudarão garantir que a sua memória está trabalhando em seu próprio nível óptimo Restaurant  .;