Grandes métodos para ajudar a melhorar sua memória

Muitas pessoas tentam ativamente para encontrar maneiras de animar sua memória em uma base a cada dia. Se é para ajudá-lo a aprender algo novo ou apenas ajudá-lo menos estresse durante o dia, há uma infinidade de maneiras que você pode animar sua própria memória e este artigo inclui apenas algumas dessas formas.

One sugestão para ajudar as coisas de recall é conectar expressões e frases com imagens. Por exemplo, digamos que você tem que fazer algo às três horas. É difícil lembrar apenas três, mas se você ligar a memória com os três porquinhos, você é mais propensos a lembrar que hora era que você tinha algo para fazer.

Exercício todos os dias. Quando você se envolver em atividade física, seu corpo circula o sangue para o cérebro. Isso pode ajudar a manter sua memória intacta. Mesmo se você não está confortável engajar-se em exercício vigoroso, há amplo de maneiras que você pode obter o seu bombeamento do sangue. Tente caminhar ou andar de bicicleta. Então, treino seu corpo - exercícios seu cérebro. Quando você exercício regularmente, você aumentar o fluxo de sangue para o cérebro e isso aumenta o nível de oxigênio que chega a seu cérebro. Isto reduz o risco de doença, tais como diabetes e ataques cardíacos que podem resultar em perda de memória. Exercício também pode aumentar os efeitos de determinados produtos químicos que ajudam o cérebro a trabalhar no seu melhor.

Uma boa maneira de aumentar a sua memória é visualizar os conceitos que você quer comprometer-se a memória e recordar. Quando você está aprendendo a partir de um livro de texto, as imagens e os gráficos podem ser uma ótima sugestão para cometer essas informações para a memória. Você também pode tirar suas próprias fotos e gráficos para ajudar o seu lembrar.

Regularmente se envolver em atividades para desafiar seu cérebro, que vai ajudar o seu cérebro ficar forte. Aprender novas habilidades como aprender a tocar um instrumento musical ou uma linguagem irá manter o seu cérebro ativo e saudável. lembrar o ditado "use ou perde-lo"? É verdade com o seu cérebro.

Os testes mostraram que demasiado stress pode prejudicar gravemente a capacidade de memória. Mantenha seus níveis de estresse sob controle ao tentar desenvolver a sua memória.

O mais difícil a informação é, mais difícil vai ser para manter, então você tem que quebrar informações duro em petiscos menores. Quebrando o todo em segmentos e depois remontá-las em sua mente não só lhe permite preservar a memória, mas também cria um roteiro para permitir-lhe para recordar a memória.

Ao tentar cometer informação em seu memória de longo prazo, certifique-se que você está em um local com zero distrações. Ele requer atenção real para mover informações de curto prazo para a memória a longo prazo, e um ambiente de distração pode tornar a tarefa quase impossível. Steer clara de lugares onde há televisores, rádios, multidões ou lotes de estímulos visuais.

Se você está vendo que a sua memória ou está começando a declinar ou simplesmente não ser tão forte como costumava ser, considere tendo algumas das idéias falou neste editorial. Você pode ser surpreendido em quanto maior for a sua memória pode tornar-se rapidamente quando você começar a trabalhar nele em uma base a cada dia Restaurant  .;