Dicas e Técnicas de melhoria da memória

Se nossos cérebros foram computadores, poderíamos ter apenas atualizou o nosso chip de memória, adicionando um extra e expandindo nossa unidade de disco rígido para armazenar mais memória. Mas, o cérebro é mais complexo do que até mesmo os computadores mais recentes que temos hoje. Então, pensando em melhorar a nossa memória requer muito mais esforço.

Como o poder físico, a nossa capacidade de lembrar aumenta quando exercemos e melhorá-lo com uma boa dieta e também outras práticas saudáveis ​​naturais. Existem alguns métodos que são possíveis de fazer, a fim de melhorar a memória e da capacidade do cérebro para reter a informação. Mas, para isso, é muito importante para entender como nossas funções de memória.

A memória é um processo extraordinário de nosso cérebro, a fim de se lembrar de informações que temos estudado ou examinado. Este significado muito simples é estranho uma vez que abrange funções complicadas que incorpora várias áreas do cérebro e serve de forma rigorosa.

Memória podem ser classificados como de curto prazo e longo prazo. Na memória de curto prazo, a mente armazena informação durante um curto período de tempo que pode durar de poucos minutos. Este tipo de memória é natural e delicada. O cérebro é treinado para descartá-lo rápido. O cérebro pode conter pelo menos sete memórias de curto prazo. Esta é uma estimativa e é por isso que você normalmente se lembra do seu número de celular, mas você precisa de seu cartão de crédito quando você está comprando online.

Por outro lado, a memória de longo prazo envolve informações que precisa de esforço a fim de permanecer em sua mente. A informação deve estar lá por um período a longo prazo, porque é importante, como informações pessoais, detalhes familiares, e dados de trabalho. Os dados que você armazena para uma memória de longo prazo exige um esforço para que você possa reter.

O cérebro é muito crucial para ajudar a lembrar memórias. Há certas partes do cérebro, que são responsáveis ​​para a preservação da memória. Entre essas partes são:

1. Hippocampus – uma estrutura situada profundamente dentro do cérebro que desempenha o papel mais importante no processamento de informações como memória.

2. Amígdala – é uma parte do cérebro que está perto do hipocampo, que processa emoções e ajuda na impressão permanente de memórias que inclui emoção em forma de amêndoa. Diz-se que a vida sem a amígdala não teria sentido.

3. Córtex cerebral – é a camada mais externa do cérebro que armazena memória mais longo prazo em várias zonas, com base em que tipo de relembrar os dados envolvidos, tais como a língua, a entrada sensorial, habilidades para resolver problemas etc.
Nossa memória pode também envolver a comunicação entre o cérebro &'; s complicada rede de neurônios sensoriais e cérebro ativadas por neurotransmissores.

A memória pode ser melhorado por diversas maneiras, tais como:

1. Prática – A memória pode ser melhorada com a prática mente regular. Tais exercícios incluem leitura, resolver quebra-cabeças, jogos de lógica e fazer.

Mnemonics – por utilização de métodos especiais, como mnemônicos, você pode aprender informações, sem qualquer esforço extra para aprender todo o material; a maioria dos mnemônicos são bem-humorado, como siglas e rimas. Como exemplo, ao recordar as cores do arco-íris na ordem correta, muitas pessoas usam o mnemônico ROY G. BIV (vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, anil e violeta)

Roman Sistema Room – este método é normalmente empregado na aprendizagem de uma nova língua estrangeira. As palavras podem ser aprendidas por visitar uma cidade com coisas comuns que são visualmente disponível. Novos nomes podem ser aprendidas se você visitar a praça da cidade e tentar se familiarizar com a contrapartida de nomes comuns.

Lembre-se que o exercício e estimulando seu cérebro é a maneira ideal para mantê-lo saudável e manter sua memória afiada . Ao lembrar estas dicas e utilizá-las, você pode certamente ser capaz de melhorar a sua memória Restaurant  .;