Grandes maneiras de ajudar desenvolver a sua memória

Muitos de nós trabalhar no sentido de melhorar a nossa memória em uma base regular. Se é ou não é para ajudar você aprender algo novo ou simplesmente ajudá-lo a menos estresse durante o dia, há uma infinidade de maneiras que você pode animar sua própria memória e este editorial inclui apenas algumas dessas maneiras
Uma sugestão para ajudar as coisas de recall é associar expressões e frases com imagens. Por exemplo, digamos que você tem que fazer algo às três horas. É difícil lembrar apenas três, mas se você se relaciona a memória com os três porquinhos, você está mais propenso a lembrar o tempo que foi que você teve algo para fazer.

Treino todos os dias. Quando você se envolver em atividade física, seu corpo circula o sangue para o cérebro. Isso pode ajudar manter sua memória intacta. Mesmo se você não está à vontade engajar-se em exercício vigoroso, há uma série de maneiras que você pode obter o seu bombeamento do sangue. Tente caminhar ou andar de bicicleta. Então, treino seu corpo - exercícios seu cérebro. Quando você exercitar regularmente, você aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e isso aumenta o nível de oxigênio que chega a seu cérebro. Isto reduz o risco de doença, tais como diabetes e ataques cardíacos que podem resultar em perda de memória. Exercitar com freqüência também aumenta os efeitos de determinados produtos químicos que ajudam o cérebro a função em sua forma máxima.

Uma estratégia útil para melhorar a sua memória de informações é visualizar os conceitos que você deseja ser capaz de comprometer-se a memória e recordar. Quando você está aprendendo a partir de um livro de texto, as imagens e os gráficos podem ser uma ótima sugestão para cometer essas informações para a memória. Você também pode esboçar suas próprias imagens e gráficos para ajudar o seu recoleta.

Regularmente desafiar seu cérebro pode ajudá-lo a melhorar sua memória. Aprender novas tarefas, difíceis, como uma língua estrangeira ou como tocar um instrumento musical vai ajudar a sua estadia cérebro ativo. lembrar o velho ditado "Usá-lo ou perdê-lo?" A mesma coisa é verdade para a sua mente!

Uma boa dica que pode ajudá-lo a desenvolver a sua memória é ter certeza de que você está mantendo seus níveis de estresse sob controle. Demasiado stress foi mostrado para danificar severamente as capacidades de memória. Tire algum tempo para descansar e relaxar, se você estiver olhando para melhorar a sua memória.

O mais difícil um pedaço de informação é, mais difícil é para você segurar. Portanto, você deve quebrar este para pequenos pedaços de informações. Ao quebrar coisas complexas em pedaços menores e montá-los em seu cérebro não só irá ajudar a melhorar a sua memória, mas ele cria um roteiro para você recordar as coisas que você guardou em sua memória.

Ao tentar cometer informações em sua memória de longo prazo, certifique-se que você está em um lugar com zero distrações. Ele requer atenção real para mover informações de curto prazo para a memória a longo prazo, e um ambiente de distração pode tornar a tarefa quase impossível. Orientar clara de áreas onde existem televisores, rádios, multidões ou lotes de estímulos visuais.

Se você está vendo que a sua memória ou está começando a declinar ou simplesmente não ser tão forte como costumava ser, pensar sobre a tomada de algumas das dicas falou sobre neste artigo. Você pode se surpreender com o quão melhor a sua memória pode rapidamente tornar-se uma vez que você começar a trabalhar nele em uma base diária Restaurant  .;