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Maximize a sua memória e se divertir fazendo isso

Lembre-se destas quatro palavras e veja se você pode acessá-los pelo tempo que você terminar de ler este artigo: maçã, moeda de um centavo, chave, admirar.

Você já reparou que à medida que envelhecem, o tempo parece voar por? Tempo doesn &'; t acelerar à medida que envelhecemos, mas essa percepção é um resultado de seu cérebro envelhecimento ea perda de conexões neurais. Em outras palavras a sua memória, ou a falta dela, desempenha um papel enorme em sua percepção da passagem do tempo rapidamente.

Use-o ou perca-o

A investigação científica tem comprovado que um cérebro ativo é um cérebro saudável. Nós todos sabemos músculos perdem força e poder por falta de exercício, mas &'; s irônico que muitas vezes esquecemos que o nosso cérebro precisa de estímulo para manter as funções cognitivas, de raciocínio e memória.

Se você deixar o seu poder cerebral diminuir à medida que você envelhece, você pode acabar afetando sua qualidade de vida agora e no futuro. Doesn &'; t todo mundo quer executar em seu pico na sua vida profissional e permanecer ágil, afiado, focalizado e independente à medida que envelhecemos?

Segundo o site da brainHQ, as memórias são feitas para cima do que você sente – o que você vê, ouve, paladar, olfato, e sentir.

“ Quando a memória falhar, ele &'; s não porque você se esqueceu como se lembrar. It &'; s porque o seu isn &' cérebro; t de processamento que você ver e ouvir muito claramente, portanto, só pode armazenar “ distorcido &"; fotos de um evento &";.

Exercitar o cérebro mantém vias neurais saudáveis, melhora o foco, e aumenta a capacidade de concentração e criatividade. Importante, você não só manter a capacidade de memória, mas é possível melhorá-lo. Como?

Aqui estão algumas técnicas simples que você pode usar para aumentar sua memória:

  • Anote (para que você possa vê-lo), ou dizer em voz alta (para que você possa ouvi-lo) coisas que você precisa se lembrar – tais como a sua lista de compras
  • Durante uma reunião, seminário ou em qualquer situação, o foco no que você pode ouvir, ver, cheirar, sentir e de aumentar a sua memória de até mesmo o mais ínfimo pormenor
  • Visualize as coisas, fatos ou eventos que você vai precisar para recordar mais tarde - isto funciona exatamente como quando você olha para fotos antigas de férias e como ele movimenta a sua memória sobre os detalhes do que determinado lugar e experiência

    Você também pode maximizar a sua memória e função cerebral por se divertindo!

    Jogos melhorar a função cerebral

    Jogos que aumentam a percepção espacial, a destreza dos dedos, percepção de profundidade e diferenciação entre imagens, formas e cores são apenas alguns dos benefícios de se engajar em atividades cérebro-impulsionar. Um quebra-cabeça (Eu amo essas mil peças minúsculas puzzles) vai testar todas essas áreas e estabelecer vias neurais que forçar seu cérebro para comparar o que você vê com o que você sente, incorporando esses dois sentidos juntos.
    Bordo

    Classic jogos, como xadrez vai manter as células do cérebro ativo e disparando em todos os cilindros, melhorando a elaboração de estratégias, pensar e habilidades de raciocínio. Palavras cruzadas não são apenas uma coisa divertida para fazer no domingo de manhã com uma xícara de chá quente, mas eles aumentar e incentivar a retenção de memória, literalmente forçando o cérebro a lembrar as ligações entre definições de palavras, descrições e linguagem.

    Você também pode realizar simples tarefas do dia-a-dia de forma diferente para desafiar seu cérebro. Quando foi a última vez que você tentou escovar os dentes com a mão não-dominante? Que tal jogar uma bola? Experimente. Os resultados podem ser divertido, mas muito benéfico. Você vai descobrir que a coordenação é tudo em sua mente.

    Há uma infinidade de jogos de mente em linha disponíveis na ponta dos dedos, mas um grande que eu encontrei é em Brains afiadas. Confira suas top 50 jogos de cérebro e teasers.

    Você nunca é velho demais ou muito ocupado para manter sua mente ativa e estimulada. Você nunca é velho demais ou muito ocupado para jogar um jogo de vez em quando, e você está certamente nunca demasiado velho ou demasiado ocupado para desfrutar de uma boa risada.

    Como poderoso é a sua memória e se concentrar? Você consegue se lembrar as quatro palavras desde o início deste artigo Restaurant ?.

    • treinamento da memória e melhora a memória

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