Brain Training para melhorar todos os aspectos de sua mente

treinamento cerebral é um termo geral que se refere a qualquer estratégia que pode ajudar a melhorar o desempenho de sua mente. Geralmente, não são exercícios, técnicas mentais e componentes físicas ou comportamentais envolvidos em qualquer programa efetivo escrito. Abaixo, pretendemos compartilhar alguns dos métodos-chave que você pode começar a usar agora, para ajudar a melhorar o desempenho de sua mente. Este, por sua vez levará a uma maior intelectual, académico, carreira e relacionamento sucesso, em qualquer maneira que você desejar para defini-lo.

1. Desenvolver A visualização poderosa e Meditação Rotina

Nós visualização grupo e meditação juntos em uma categoria, porque eles lidam com muitos componentes semelhantes. Em particular, a partir de uma perspectiva da PNL, eles estão associados com a modalidade primária de imagens e visual-ness, que é o corpo docente primário. Desenvolver esta leva a melhorias em muitas outras áreas associadas, como a coordenação, memória, associação e criatividade espacial.

A meditação tem sido demonstrado em centenas de estudos para levar a melhorias cognitivas. Algumas pesquisas notável foi conduzida pelo Dr. James Austin sobre meditação Zen, o Dr. John Hagelin em meditadores transcendentais e Professor Kabat-Zinn que compraram meditação mindfulness para o mainstream do Ocidente.

Há muitos tipos diferentes de meditação que pode trabalhar para ajudá-lo, por isso é importante que você escolha um tipo que pode beneficiá-lo o melhor. Quando você começa a praticá-la, pode ser difícil no início. Isso acontece porque seu cérebro não é usado para a estimulação. Com o tempo, seu cérebro vai se tornar mais treinado para lidar com a estimulação e exige que a meditação pode colocar em você. Quando terminar juntos em coalescência com outras técnicas e estratégias, os efeitos podem ser incrível.

Vamos deixá-lo para que você escolha o tipo de meditação mais lhe agrade. Todo mundo tem um estilo de vida e gosto diferente, por isso há mais certamente não é um "one-size-fits-all" solução para isso.

Em qualquer caso, se você está precisando de tempo, recomendamos que você tentar "viver o momento", tanto quanto possível. Isto é sobre focando toda sua atenção mental sobre o aqui e agora. Dr Killingsworth e Dr. Gilbert, da Universidade de Harvard realizou uma pesquisa sobre o nível de controle da mente que as pessoas têm no dia-a-dia da consciência. Eles fizeram isso usando um aplicativo para iPhone para ver como as pessoas estavam focados. Eles concluíram e cortar uma longa história curta, que mais de 50% dos indivíduos tinha uma mente dispersa, e isso contribuiu para sua infelicidade.

Quando a mente vagueia, nós pensamos sobre as coisas negativas e similar. Isso diminui a produção de dopamina no cérebro, atenua processos neuro-transmissão, contribui para a insônia e muitas outras coisas. Assim, para viver o momento e para parar a mente vagando muito contribui para a saúde do cérebro e força mental.

2. Use Treinamento Mental exercícios de fases de alimentação

Isto significa ter 10-15 rajadas hora de treinamento, projetado para ajudar a melhorar vários aspectos de sua mente. Estas pequenas rajadas de atividade mental são projetados para criar mudanças bruscas e rápidas em sua neurologia, que métodos de treinamento convencionais não irá permitir. Quando você começa a fazer isso, você vai achar que - dentro de dias - que a sua funcionalidade mental em geral e do progresso é melhorada

Você vai ser capaz de pensar mais claramente, aumentar a criatividade, aumentar o seu QI e muitas outras coisas. associado ao progresso mental e desenvolvimento.

Se você quiser usar este método, aqui está o que fazer. Uma técnica chamada PT (que significa Pseudo Telekinesis) foi projetado para ajudar a utilizar esta metodologia de treinamento. Primeiro, focar a sua mente em um determinado objeto, como uma moeda, um bloco de madeira ou de qualquer outro ponto que é fácil olhar com o olho. Em seguida, você quer empurrar todo o seu foco e atenção para esse ponto, e sem a mente vagando de lugar para lugar. A mente vai passear inicialmente, mas você deve mantê-lo ir para o ponto e manter este impulso para cima.

O que você vai encontrar dentro de alguns dias é que todas as partes de sua mente estão mais focados e clara. Você será capaz de aumentar a produtividade, a criatividade e tudo o mais. Esta é a beleza eo gênio desta técnica, e é muito fácil de fazer. Você saberá que você está executando corretamente, porque você vai sentir uma mudança de energia acontecendo dentro (em termos de uma mudança de sentimento), o que significa e atesta as mudanças que estão acontecendo Restaurant  .;