Eis aqui algumas excelentes conselhos para melhorar sua memória

Muitos de nós trabalhamos no sentido de aumentar a nossa memória em uma base regular. Se é para ajudá-lo a aprender algo novo ou apenas ajudá-lo menos estresse durante o dia, há uma infinidade de maneiras que você pode animar sua própria memória e este artigo inclui apenas algumas dessas formas.

One ótima maneira de se lembrar de coisas é associar frases com imagens. Como um exemplo, digamos que você quer fazer algo em três horas. E recordar esse tempo, você pode conectar este com uma foto de três porquinhos, que são mais propensos a lembrar a imagem de três porquinhos eo tempo que você tem que fazer alguma coisa.

Exercício todos os dias. Quando você se envolver em atividade física, seu corpo circula o sangue para o cérebro. Isso ajudará a manter sua memória fresca e intacta. Você não precisa fazer exercícios intensos para isso. Há uma série de maneiras que você pode obter o seu bombeamento do sangue. Mesmo a pé ou andar de bicicleta vai servir o objectivo. Então, treino seu corpo - exercitar seu cérebro. Quando você treino com freqüência, você aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e isso aumenta o nível de oxigênio que chega a seu cérebro. Isto reduz o risco de doença, tais como diabetes e ataques cardíacos que podem resultar em perda de memória. Exercício também pode aumentar os efeitos de determinados produtos químicos que ajudam o cérebro a trabalhar no seu melhor.

Uma boa forma de melhorar a sua memória é visualizar as ideias que você quer comprometer-se a memória e recordar. Quando você está aprendendo a partir de um livro de texto, as imagens e os gráficos podem ser uma ótima sugestão para cometer essas informações para a memória. Você também pode esboçar suas próprias imagens e gráficos para ajudar o seu recoleta.

Mais Frequentes desafiar seu cérebro pode ajudá-lo a melhorar a sua memória. Aprender novas tarefas, difíceis, como uma língua estrangeira ou como tocar um instrumento musical vai ajudar a sua estadia cérebro ativo. lembrar o velho ditado "Usá-lo ou perdê-lo?"

Uma ótima sugestão que pode ajudá-lo animar sua memória é a mesma coisa é verdadeira para o seu cérebro!
Para garantir que você está mantendo seus níveis de estresse sob controle. Demasiado stress foi mostrado para danificar severamente as capacidades de memória. Tire algum tempo para descansar e relaxar, se você estiver olhando para melhorar a sua memória.

A uma peça mais complexa de informações é, mais difícil é para você segurar. Portanto, você deve quebrar este para pequenos pedaços de informações. Quebrando o todo em segmentos e depois remontá-las em sua mente não só lhe permite preservar a memória, mas também cria um roteiro para permitir-lhe para recordar a memória.

Ao tentar cometer informação em seu memória de longo prazo, certifique-se que você está em um lugar com zero distrações. Ele requer atenção real para mover informações de curto prazo para a memória a longo prazo, e uma atmosfera de distração pode fazer o trabalho quase impossível. Steer clara de lugares onde há televisores, rádios, multidões ou lotes de estímulos visuais.

Se você está vendo que a sua memória ou está começando a declinar ou simplesmente não ser tão forte como costumava ser, pensar sobre a tomada de algumas das idéias falou sobre neste artigo. Você pode se surpreender com o quão melhor a sua memória pode rapidamente tornar-se uma vez que você começar a trabalhar nele em uma base a cada dia Restaurant  .;