Novos métodos para melhorar a sua memória

Todo mundo tem problemas de memória, especialmente quando ficamos mais velhos. Aniversários e compromissos, por vezes escorregar nossas mentes. De vez em quando você pode encontrar-se no meio da frase e instantaneamente negligência tudo que você acabou propensos a dizer. Estes atos aleatórios de esquecimento são normais e geralmente apenas significa que você vai estar cansado ou estressado. A boa notícia é que alguns análise atual revelou algumas técnicas básicas que você é capaz de usar para fortalecer sua memória

·. Sais de Epsom Use como parte de seu banho. Os sais de Epsom são carregados com magnésio. Envolve um composto de magnésio que strenghthens sinapses e ligações de nervo no interior do mental. Ao elevar o nível de magnésio no seu sangue, você é capaz de combater a perda de reminiscência e melhorar a sua habilidade de entender. Se é possível assumir um banho com sais de Epsom, o magnésio vai ficar encharcado-se por meio de seus poros, permitindo magnésio para introduzir o seu aplicativo mais rápido do que no caso de você tomou um suplemento de magnésio

·. Leve vitamina B3. Com base em especialistas de saúde do Hospital Henry Ford de Detroit, a vitamina B3 (também conhecida como niacina) pode restaurar cérebro humano para realizar um de nós que tiveram acidente vascular cerebral, ao mesmo tempo, como incentivar o progresso de novos vasos sanguíneos a partir do mental. Eles aconselham que você simplesmente tomar em 14 mg. de suplementos de magnésio cada vez dia ou comer beterraba, levedura de cerveja, salmão, atum ou amendoim - tudo isso são carregados com magnésio

·. Olhe para um filme triste. Em uma recente análise, os pesquisadores descobriram que, ao produzir-se temporariamente triste você pode transformar em muito mais focada e atenciosa e pode recordar ocasiões passadas muito mais claramente. Aparentemente, criando em seu próprio país triste, por exemplo, assistir a um filme triste, fornece suas faculdades mentais uma sacudida armazenamento

·. Mascar chiclete. A pesquisa atual pelos japoneses sugere que o ato de mascar aumenta ritmo sistema cardiovascular e, como resultado envia muito mais memória-impulsionando espaço de oxigênio para sua mente. Mas, no caso de você fazer mascar chiclete, certifique-se de que você mascar chiclete sem açúcar por sua causa dos dentes.

Coma abacates. Abacates consistem em ácido oleico, que, durante o processo de digestão, pode desencadear indicadores de aumento de reminiscências das faculdades mentais, levando a muito melhor muito longo tempo de memória período.

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