Ganhando a habilidade de um Boa Memória

Você pode estar se sentindo como se estivesse mais esquecidos nos dias de hoje. Dê seu cérebro um impulso através da adição de vitaminas e suplementos à sua dieta. Existem suplementos que podem ajudar a melhorar sua memória. Este artigo vai lhe dar alguns bons conselhos sobre o que tipos de coisas naturais que você pode tomar para melhorar sua memória.

Se você é uma pessoa que esquece facilmente as coisas, fazer uma lista mental antes de sair de casa. Pergunte a si mesmo o que você costuma levar com você e certifique-se que você tem. Ao fazer isso, você está reduzindo o risco de ir a algum lugar sem algo que você pode realmente precisa.

Tornar-se um professor para reter o conhecimento como um estudante é uma fantástica maneira de melhorar a sua memória. Por exemplo: Dando a seus amigos um questionário e /ou tentar ensinar-lhes novo material vai ajudar você a aprender melhor a si mesmo. Tente esta tática quando você precisa estudar e você ficará surpreso com o quanto você se lembra.

Se você está tendo dificuldade em recordar informações, respire fundo e relaxe. Às vezes, tudo que você precisa é de um pouco mais de tempo para permitir que a sua memória para recuperar as informações. Sentindo-se pressionado pelo tempo pode resultar em estresse que inibe o processo de recall. Lembre-se que quanto mais velho você é, o que leva mais tempo para recuperar informações da memória.

Mantendo conhecimento só é difícil quando você começa a duvidar de si mesmo, por isso sempre ter certeza de que você está tão confiante quanto possível quando se estuda ou tentar aprender alguma coisa. A dúvida rastejando em causas você para recordar a única dúvida. Isso não significa necessariamente fazer você esquecer, mas que certamente não ajudá-lo a se lembrar.

Tente trabalhar em aprender uma nova habilidade se seu cérebro sente fora de foco e sua memória está faltando. Novas competências utilizar novas partes do cérebro e forçá-lo a expandir suas maneiras de pensar. Aprenda a fazer malabarismos, construir algo, tente artes marciais, ou fazer uma aula de culinária para ampliar as habilidades do seu cérebro.

Ao tentar aprender um monte de novas informações, ele pode realmente ajudar a conscientemente relacioná-lo de volta à informação que você já sabe. Por exemplo, se a tia Sadie se mudou para Tupelo, onde seu amigo Julie acontece a viver, em seguida, ligando tia Sadie com Julie ancora a memória. Integrar novas informações com as memórias sólidas você já tem ajuda-lo "pau" no cérebro mais rápido.

Fazer as frases usando a primeira letra de um grupo de palavras que precisam ser aprendidas em ordem, vai ajudá-lo a memorizar as informações e ser capaz de recuperá-lo. Por exemplo, para lembrar a ordem das direções, use a frase Nunca coma Waffles empapado (norte, leste, sul e oeste).

Tal como foi afirmado no início do artigo, às vezes você pode sentir como você são mais esquecida do que outros. Muitas vezes, o estresse diário em sua vida podem explicar o déficit em sua memória. Tomar vitaminas e certos suplementos podem ajudar a aumentar seu poder cerebral. Aplicar as dicas deste artigo e você estará em seu caminho para um cérebro saudável em nenhum momento a todos
 .;