Maneiras de como a lembrar de seus sonhos

Todo mundo sonha à noite, mas a maioria das pessoas não são capazes de repô-los, e alguns até afirmam que eles não sonham em tudo. Lembrando seus sonhos não é impossível, mas é preciso tempo, paciência e prática.

Vamos começar em quando é hora de ir dormir. Quando é hora de dormir, os pesquisadores descobriram que tomar 50-200 mg de vitamina B, pelo menos, trinta minutos antes de cair no sono fará com que seus sonhos de ser mais viva e auxiliando na sua capacidade de se lembrar delas. Antes de ir dormir, certifique-se de que você tem um bloco e uma caneta perto para que você possa anotar tudo o que se lembrar. Antes de adormecer, certifique-se de fazer um esforço consciente para lembrar o que você está indo para sonhar. Diga a si mesmo repetidas vezes que você vai cair no sono, e sonho e você precisa se lembrar deles. Isso irá instruir e preparar sua mente para lembrar o que você está imaginando, enquanto você dorme.

A maioria das pessoas tem um ciclo de sono REM 90 minutos. Alguns são capazes de acordar por conta própria quando o seu ciclo está completo, algumas pessoas vão definir um alarme a cada 4,5, 6 ou 7 horas para trazê-los de seu ciclo. Quando você acorda após o seu ciclo termina em seu próprio país, você vai ser mais propensos a lembrar o seu sonho de corrente do que se você estivesse acordado no meio dela. Evite álcool e cafeína, pois isso fará com que seu ciclo REM de ser reduzida. A melhor maneira de se lembrar do seu sonho é acordar lentamente em seu próprio país, ou ter o seu parceiro delicadamente acordá-lo. Se você deve usar um despertador, verifique se ele está com o menor volume que será ainda de forma eficiente acordá-lo e certifique-se de desligá-lo o mais rapidamente possível.

Nunca use o rádio ou TV para acordá-lo e abster-se de conversas tanto tempo quanto possível. Essas distrações fará com que a sua mente para começar imediatamente o processamento do ruído de entrada e vai tornar mais difícil para recordar seus sonhos. Deite-se na cama por pelo menos dez minutos em completo silêncio, tentando lembrar o seu sonho, mas não concentrar demais ou tornar-se frustrados. Se você é incapaz de recordar o seu sonho, pense sobre como você está sentindo. O que humor você está? O que você sente superar com? Faça isso em seu bloco de notas, pois pode ajudar no futuro para colocar todos os seus sonhos juntos.

Outra boa dica para lembrar de seus sonhos é manter um horário de sono consistência e receber uma quantidade adequada de sono. Se o seu corpo é consciente de quando é hora de dormir, ele estará melhor preparado para recordar seus sonhos e, eventualmente, isso vai se tornar um hábito. Não desanime se você não conseguir se lembrar de seus sonhos imediatamente ou após as primeiras noites. Continue a fazer o que você está fazendo e você deve, eventualmente, ser capaz de recordar até mesmo o menor sonho com facilidade Restaurant  .;