6 dicas sobre como melhorar a memória

Se você não tem fortes poderes de recolhimento, então muito provavelmente você é alguém que tem uma memória fraca. Não seria maravilhoso se você pudesse lembrar pequenos detalhes sobre a sua vida? A razão pela qual você deve aprender estas dicas e truques de memória melhoria é porque você nunca irá aumentar a sua memória se você não sabe o como melhorar a memória
. Enquanto cada cérebro humano funciona de forma diferente, as etapas necessárias para tornar essa funcionalidade mais eficiente são os mesmos para todos. Então, como você melhorar a memória?

Associação

Associação é um ótimo método para melhorar a memória de um. Normalmente, memorizar números de telefone é uma tarefa bastante desafiadora. Uma das razões fundamentais por que isso é assim é porque você não conseguir criar uma conexão entre o número e seu amigo. É por isso que você tem que gerar uma associação entre os dois. Uma das maneiras mais eficazes de ir sobre ele é descobrir os alfabetos correspondentes e tentar formar uma frase com as palavras. Os números podem então ser transformado em uma pequena frase ou frase que você pode facilmente reter em sua memória. Uma outra associação método respeito relaciona-se com a ligação de uma imagem com as informações ou dados que você deseja manter. Se uma imagem é estranho ou estranho, você provavelmente nunca mais esquecer.

Chunking

Outro truque útil sobre como melhorar a memória
é conhecido como chunking. É um truque muito velho. O processo de segmentação estipula principalmente a gelificação conjunto de dados. Considere uma situação em que o seu objetivo é memorizar a sua lista de compras semanal, para o efeito que você pode fazer é colocar itens semelhantes juntos, tais como produtos de higiene pessoal, bem como legumes, frutas etc Assim, por apenas memorizar uma única etiqueta ou categoria como legumes, você deve se lembrar automaticamente todos os outros itens que vai com ele. Além disso, se você deseja armazenar números de telefone em sua memória a melhor coisa a fazer é dividi-los em grupos menores de números que fazem todo o processo muito mais fácil.

Rimar

Rimar é mais um método de retenção acelerada de memórias. Rimando é amplamente conhecido para facilitar a retenção de memória dentro do seu cérebro. Normalmente, tudo que você tem a fazer é memorizar a primeira parte da rima e, em seguida, o resto vem naturalmente.

tempo da cama Considerando

Esta é uma maneira impressionante de se lembrar de coisas. Pouco antes de ir dormir, tirar qualquer material ou informação que você quer memorizar e trabalhar sobre ela. Psicólogos têm afirmado repetidas vezes que o cérebro coloca principalmente todos os tipos de dados em uma ordem adequada, enquanto uma pessoa está dormindo. Alguns até dizem que se você passar por seus problemas de direito antes de dormir, você provavelmente irá chegar a uma solução quando você acorda. Você também deve garantir que você leia todos os dados que você deseja comprometer-se a memória em voz alta por pelo menos 4 vezes.

exercício do cérebro

Em relação à melhoria da memória, exercitar seu cérebro é extremamente vital. Uma parte importante do exercício é o fato de que ele permite que seu cérebro a crescer, bem como levando à geração de conexões nervosas. A criação de conexões nervosas dentro do cérebro são extremamente necessários para o desenvolvimento de sua memória. Quebra-cabeças e outros tais jogos constituem como exercício para o músculo cérebro. Aeróbica também é uma ótima maneira de aumentar a atividade dentro de seu cérebro, uma vez que promulga o fluxo sanguíneo.

Repetição Aprendizagem

Cometer algo a memória normalmente exige para um indivíduo para repetir a mesma informação repetidamente mais uma vez. A capacidade do seu cérebro para reter informações depende de quando você ouvi-lo, bem como o número de vezes que você repeti-la. Este é precisamente por isso que os alunos usam o método de repetição para estudar. Este bate cramming que só lhe permite conservar os dados durante um curto período de tempo dentro de sua memória de curto prazo. Cartões flash são comumente usados ​​ao empregar a técnica de repetição. Você deve escrever uma pergunta sobre uma parte do cartão e, em seguida, a resposta do outro.

Comer direito

Como podemos melhorar a memória ao fazer dieta? Uma dieta saudável é necessário para o desenvolvimento adequado do cérebro. Uma dieta sem gosto irá processar suas outras técnicas sobre como melhorar a memória completamente inútil. Embora seja possível comprar suplementos de uma loja de saúde, nada bate uma dieta todo naturalmente saudável. Alimentos como pão, cereais, legumes, bem como frutas estão quebrando para o desenvolvimento cerebral. Seu corpo extrai minerais como o B12, bem como ácido fólico a partir de tal material de alimento. Você também deve beber muita água todos os dias, a fim de evitar ficar desidratado, porque isso vai degenerar seu processo de pensamento. Além disso, comprometimento cerebral aguda, bem como a perda de memória é atribuído ao nível de açúcar no sangue cai. É por isso que os terapeutas e profissionais de memória aconselhar 5 dietas refeição ao contrário de 3 dietas de refeição.

Em essência, todas as técnicas mencionadas neste artigo levam tempo. No entanto, estes métodos são populares devido à sua taxa de sucesso

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