Escolhendo o melhor Meditação Música

Como você escolhe o melhor música de meditação? Música barroca é frequentemente recomendada, e partes específicas podem ter o número certo de batimentos por minuto para alterar suas ondas cerebrais. Mas mais sobre isso em um momento. A ciência não é que se estabeleceram nesta área, no entanto, e você pode achar que qualquer música que você não gosta só vai distraí-lo, em vez de ajudar o seu estado meditativo.

experimentação pessoal é chamado para então. Você pode começar com barroco se você gosta. Composições de Johann Sebastian Bach são comumente recomendado. Tente "Prelude de Cello Suite" ou "Allemande" (Cello Suite 3). A música de Frederick Handel funciona bem para muitos também.

Mas você não tem que limitar sua experimentação para a música clássica. Meditação música pode incluir Jazz, guitarra e composições sitar indiano também. Cantos gregorianos são usados ​​por alguns, como são CDs com os sons da natureza misturados com a música. Nós somos todos únicos o suficiente para que as coisas diferentes vai funcionar melhor para cada um de nossos práticas de meditação.

No entanto, há um elemento que pode realmente melhorar a música de meditação. É a adição de "binaural beats". Estes são pulsações cíclicas causadas por ter as mesmas notas ou sons em uma gravação de áudio, mas um pouco fora de sintonia com o outro. O efeito é a "arrastar" suas ondas cerebrais, o que significa que começar a seguir as batidas. Esta tecnologia de "arrastamento das ondas cerebrais" tem sido em torno de um par de décadas, mas ele está sendo usado com mais freqüência agora.

A idéia é que as batidas da música vai abrandar suas ondas cerebrais para baixo assim que você vai do normal de vigília ou "Beta" estado de consciência (14 a 30 hertz) e de "Alpha" estado de ondas cerebrais (8-14 hertz) ou mais profunda. O estado alfa é um dos alerta relaxado, e é considerado um estado meditativo luz. O estado "teta" (4-8 hertz) é uma das meditação mais profunda - se você ficar acordado (sonolência é comum)

Fazer este tipo de trabalho música de meditação.? Minha esposa e eu tentei vários produtos diferentes, e sim, de ondas cerebrais arrastamento funciona. Meus CDs de meditação rapidamente me colocar em um estado meditativo relaxado, e os projetado para sincronizar as ondas cerebrais para o intervalo de teta (4-8 hertz) quer facilitar a meditação profunda ou, se estou, que estabelece, me colocar para dormir. Minha esposa encontrou uma maior auto-consciência e menos estresse como resultado de ouvir também.

Então, qual é a melhor música de meditação? Muitos tipos podem funcionar bem. Mas o que é adicionado à música pode ser a coisa mais importante Restaurant  .;