Evitando a curto prazo perda de memória

Vários nomes para a perda de memória são amnésia e demência. Um dos nossos maiores medos enquanto nós envelhecemos está perdendo nossas instalações mentais, e como lidar com os membros da família que estão experimentando essa perda de memória. Perda de memória de curto prazo pode ser desencadeada por acidente vascular cerebral, circulação, Alzheimer &'; s, assim como baixa condutividade no cérebro. No entanto, ter coração que a perda de memória é temporária e pode ser melhorada ou evitada.

Qual é a memória a curto prazo?

A memória de curto prazo refere-se a memórias que duram por alguns minutos, e passaram por alguma quantidade de processamento pelo cérebro. É geralmente de capacidade limitada, e absorvendo novas informações faz com que a informação mais velho para ser “ &" ;. esquecido Tentando se comunicar com aqueles que têm perda de memória de curto prazo é frustrante.

Evitar a curto prazo perda de memória

1. Os itens podem ser mantidos indefinidamente em memória de curto prazo por ensaio: por exemplo, repetindo a informação uma e outra vez.

2. Repetição também pode aumentar a probabilidade de que os itens na memória de curto prazo vai entrar armazenamento permanente em memória de longo prazo.

3. Exercícios físicos e mentais, sua dieta e suplementos nutricionais podem ajudar a evitar a perda de memória de curto prazo.

4. Seu corpo precisa para ter um sono suficiente, a fim de criar vínculos e conexões em sua memória. Assim, recomenda-se um mínimo de 8 horas de sono por dia.

5. Sua visão é um recurso incrível para impulsionar sua memória, com aproximadamente 40% do cérebro dedicada a ele. Isso é mais do que qualquer outra função do cérebro!

6. Visite o seu médico para análises ao sangue regularmente, como eles são indicadores de como a possíveis doenças e permite o seu médico para fornecer uma cura através de medicamentos.

7. Quando seu cérebro é privado de sangue que precisa, sua saúde de memória serão afetados negativamente. Reduzir o número de triglicérides e colesterol no sangue, uma vez que estes agem como bloqueadores.

8. A fim de manter a saúde de sua mente, seu cérebro precisa de nutrientes, como ácidos e vitaminas B6 e B12 fólico. Estes apoiar os neurotransmissores em seu cérebro que lhe permite transmitir sinais e informações para onde eles deveriam estar.

Estes são 8 dicas simples para evitar a perda de memória de curto prazo. Tenha em mente que, embora o envelhecimento afeta perda de memória, outros fatores, como problemas de saúde, álcool e uso de drogas, tabagismo e toxinas ambientais desempenham um papel importante, bem Restaurant  .;