Estimular a memória com o Super Foods

O que blueberries, chá e cacau têm em comum? Eles realmente têm muito em comum; para uma coisa todos eles são considerados "super alimentos" e deve ser incluído em nossas dietas diárias. Outra coisa, eles são lanche maravilhoso e me pegar alimentos. Last but not least todos eles têm o que eles chamam flavanol neles; que é um poderoso antioxidante. Agora eles estão dizendo que comer esses alimentos super juntamente com o exercício pode aumentar os seus poderes de memória

Até agora, os testes foram feitos em ratos e têm sido muito favorável; o próximo passo será caninos mais antigos e, em seguida, para os seres humanos. Como isso tudo parece funcionar é que ele mantém os vasos sanguíneos forte e em boas padrões de crescimento.

Mirtilos ter sido o mais popular com as comunidades anti-envelhecimento para um tempo muito longo e ainda mantém uma alta recomendação. Blueberries comendo melhora a função cardíaca, aumenta a imunidade, é um estimulante cerebral e um lutador do cancro. Às vezes é chamado de "berry cérebro"; Eles também são ricos em fibras e pode melhorar a saúde cardiovascular, é bom para comer pelo menos 1 copo fresco, ½ copo congelado por dia ea boa notícia é que blueberries manter a maior parte de seu poder nutricional em forma seca ou congelada.

Cocoa (Chocolate), a primeira coisa a lembrar sobre o chocolate é que ele precisa ser chocolate escuro e de preferência orgânica e, em seguida, precisa de ser, pelo menos, 70% de cacau, de preferência 75% ou superior e com não mais de 5% gramas de açúcar. Então você vê este não é um açúcar macio deleite doces laden, mas você vai descobrir que ele cuida de que o chocolate exortar muitos de nós temos e com que ele é realmente muito saudável para você. A loja de alimentos saudáveis ​​tem uma ótima variedade de barras de chocolate que caem dentro dessas diretrizes, então eles estão lá fora, prontamente disponível para nós o público em geral.

O chá tem muitos benefícios, ela pode reduzir o colesterol, ajudar a reparar fumar- danos ao DNA relacionada, menor risco de desenvolver pedras nos rins, acelerar o metabolismo, controlar o açúcar no sangue, criar um estado mais calmo, mais alerta de espírito. Quando você olha para os benefícios de beber chá realmente faz a mudança de café e chá uma escolha saudável realmente enorme.

O chá verde é conhecido por seus altos fitonutrientes, que também são antioxidantes, quando estamos trabalhando em perder peso e /ou obter o nosso corpo para realizar de forma definitiva, o chá também funciona como reduzir a inflamação, desintoxicar, e aumentando o metabolismo,

Pensamento para o dia: "Tudo o que acontece está se movendo você para viver uma verdade maior. -Alan Cohen-
.