Maneiras de exercitar o cérebro

A qualidade, não a longevidade, da vida é o que é importante. ~ Martin Luther King, Jr.

Algumas pessoas falam dessa animação, parte invisível de cada um de nós como a alma. Eu gosto de pensar nisso como a Mente. O que quer que você chamá-lo, resolvendo o que o mistério sobre o que é pode ser uma das maiores, mais divertido, mais agradáveis ​​e mais gratificantes experiências da vida. Você vai querer que ele seja sempre saudável e uma maneira de fazer isso é para exercitar o cérebro.

Quando a alma ou da mente "folhas", o corpo já não pode mover-se, portanto podemos pensar de que parte invisível de nós como o fator animador. Se é a mente (como eu gosto de pensar sobre isso), que estamos em uma boa notícia, porque a mente pode animar e pensar, e governando ele está pensando, pode, portanto, reger as experiências de vida que são criados com este mesmo pensamento .

Algumas pessoas pensam que a cognição deve ser aprimorado para mantê-lo de ter problemas mentais, que são geralmente consideradas como "no cérebro." Falo aqui de perda de memória, demência, problemas bi-polares, Alzheimer, uma sensação de envelhecimento, transtorno obsessivo compulsivo (TOC), e mau desempenho na escola, para citar apenas alguns.

A mente precisa ser exercida, assim como o corpo faz, e exercícios são benéficos na redução da experiência de alguns destes problemas relacionadas com o cérebro. Resolver quebra-cabeças, quebra-cabeças, discutindo idéias opostas, pintura ou escultura criativa são apenas algumas maneiras de envolver a mente e mantê-lo jovem e saudável.

Há aqueles que pensam que não é necessário tornar-se "velho" e que qualquer sentimento de decadência ou morte é uma admissão de que somos seres impermanentes. Se você gosta de pensar, como você ganhar alguns anos nesta experiência de vida, que você está bem, jovem e maduro, você pode aliviar alguns dos sinais de deterioração.

O álcool está concentrada, então beber um quantidade de álcool que você pode beber a mesma quantidade de água ou refrigerantes é demais para a mente a absorver, muito menos o corpo. Algumas pessoas bebem para que eles não têm de enfrentar a sua dor emocional; quanto mais eles bebem, menos óbvia é a dor. Isso afeta a capacidade da mente de pensar racionalmente e não contribui para o bem-estar.

Quais são algumas maneiras de exercitar o cérebro?

Mover seu corpo de maneiras atualmente desconhecidos para você seria útil para manter sua mente jovem e bem. Saiba dança, tente caminhadas, marcham em uma banda com seu instrumento recém-aprendido. Todos estes irão fazer suas conexões mentais mais forte.

Mantenha-se activo através do voluntariado ou através de clubes sociais. Conhecer novos amigos, e em vez de dizer "Eu sou terrível em lembrar nomes," trabalho duro para se lembrar deles. Esta é uma ótima maneira de fortalecer a capacidade de sua mente. Gente que pode interagir com os outros pode melhorar seu desempenho mental geral.

Fazer as coisas de forma diferente. Aprender uma nova maneira de amarrar os sapatos. Escovar o cabelo com a mão que você raramente usa. Comer uma refeição com seu garfo na outra mão. Diversifique suas rotinas e sua mente terá que trabalhar mais duro (e ficar mais forte) por causa disso.

A investigação que alimentos são pensados ​​para melhorar a funcionalidade da sua mente. Vou citar apenas alguns aqui, então eu não enganá-lo da experiência: tomates, gemas de ovos, frutas, peixe, abacates são apenas alguns exemplos. Você pode até fazer um curso de nutrição em sua faculdade local.

A incorporação de algumas destas formas de exercer o seu cérebro em suas atividades diárias vai longe em manter sua mente tão saudável quanto seu corpo.
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