Use-o ou perca-o: Mantenha a sua vantagem competitiva como você Idade

Se você acredita que a perda acelerada de sua acuidade mental é inevitável com a idade, e que a perda de sua vantagem competitiva é certo para acompanhar essa perda de memória, você não está sozinho. Mas você está errado. Idade tem algum efeito sobre a memória, mas não é um fator particularmente significativo. No entanto, as pessoas tendem a usar sua idade como uma desculpa para mau desempenho ou enfraquecido. Na verdade, o oposto é verdadeiro: Para a maioria das pessoas no mundo dos negócios, os anos ganhando primos são 40 e 50 anos, porque eles têm maturidade e experiência inestimável. No entanto, às vezes as pessoas de meia-idade entrar em um ciclo auto-destrutivo muito, duvidando de si mesmos e perder a confiança em suas habilidades

Be Like Mike …. Com seu cérebro

No importa qual seja sua idade, desenvolvimento ou treinamento da memória é, em muitos aspectos, como jogar um esporte. Considere basquete: Embora certos indivíduos são, sem dúvida geneticamente mais talentosos jogadores de beisebol - são 7 pés de altura, extremamente forte, muito rápido, e têm grande coordenação olho-mão - qualquer um pode aprender a jogar basquete razoavelmente bem, com treinamento e muita prática , mesmo se você é 5'2 "e não muito de um jumper.

As pessoas comumente misperceive memória como um talento, e não uma habilidade. Enquanto algumas pessoas possuem o dom genético de um cérebro com fio para recuperação superiores , a verdade é que todo mundo pode fazer grandes melhorias na sua função de memória com treinamento e prática, independentemente da idade, educação, QI, ou qualquer outro fator. Você não vai ser um atleta profissional astro sem algum talento dado por Deus, mas a maioria das pessoas, quando se trata de usar seus cérebros, não precisa ser superstars;.. eles só querem levar uma vida produtiva e que é definitivamente alcançável

Older Realmente pode significar Wiser

A idade é um fator na formação de seu corpo físico, e não é diferente quando treinar seu cérebro. Embora poucas pessoas podem correr uma milha mais rápida aos 40 anos do que poderiam, aos 20 anos, se você está motivado e comprometido, você ainda pode correr uma milha muito danado rápido com a idade de 40. Os resultados vão ser mais rápido e mais dramático quando você ' re mais jovem, mas uma diferença chave muito inspirador entre o treinamento atlético e treinamento do cérebro é que, enquanto você não pode ficar mais forte, mais rápido e mais coordenada à medida que envelhecem, é totalmente realista esperar que continue a crescer mais sábio - mais eficaz mentalmente - em anos posteriores.

Wiser é bom, mas não todos, inevitavelmente, chegar mais esquecidos quando envelhecem? Sim, alterações hormonais como nós idade têm algum impacto em nossas memórias, mas as pessoas tendem a soprar desta forma fator fora de proporção e torná-lo muito mais de um problema do que realmente é. Na maioria dos casos, você realmente não está mais esquecida do que alguma vez foram; você só percebe mais quando você está esquecido.

Você sabe o fenômeno onde você entra em uma sala e, em seguida, você não consegue lembrar o que você entrou no quarto para? Isso é conhecido como "andar em vida após a morte. ' Porque você entrar e você pensa: "Agora, o que eu estava aqui depois !?" Você não entra na vida futura mais agora do que você fez quando era dezessete anos, mas você está mais consciente de que agora quando você faz. Por quê? Por um lado, você ouve os médicos dizem, "vigilante atenção para a perda de memória de curto prazo, porque se começa a acontecer mais, você pode precisar de um check-up para a doença de Alzheimer." Estamos hiper-consciente, por isso, de cada vez que temos um momento "a seguir", e essa mentalidade temerosos sobre a doença de Alzheimer, por sua vez nos faz notar ainda mais cada vez que acontece.

A outra razão você pode sentir-se mais esquecida, mesmo que você não está, vem o poder do pensamento negativo. Muitas pessoas criam uma espécie de profecia auto-realizável em que subconscientemente criar seu próprio esquecimento, realmente começando a esquecer mais, porque eles acreditam que o envelhecimento vai fazê-los esquecer com mais freqüência.

Seis Passos para Afie Função Mental

Tal como acontece com esportes, ter uma boa memória é uma questão de condicionamento, compromisso e pensamento positivo. Quando você percebe que você crie as noções que suas faculdades mentais diminuem e você crescer menos eficaz como você idade, então você tem o poder de mudar essa idéia. Uma vez que você aceite isso, você pode manter seu cérebro em forma superior como você idade, tendo os seguintes passos:

1. Lembre-se: o esquecimento não é grande coisa

Como a linguagem que você usa tem sido comprovada para se tornar a sua realidade, escolha positiva auto-fala. Você pode se convencer de que tudo é possível com a mesma facilidade como você pode falar-se em acreditar que algo é impossível, quando na verdade não é. Não use linguagem que faz com que uma catástrofe de algo que realmente não é um grande negócio. Quando você perde suas chaves por cinco minutos, por exemplo, não diga a si mesmo: "Oh meu Deus! Eu, obviamente, têm a doença de Alzheimer!" quando na verdade você acabou de perder suas chaves, um fenômeno comum sentido e você não ter pensado duas vezes antes de alguns anos antes.

2. Mantenha uma atitude positiva … dentro da razão

Zig Ziglar tem famosamente disse que uma atitude positiva não vai ajudá-lo a fazer qualquer coisa que você quer fazer. Uma atitude positiva não vai magicamente transformar o talento em superstars, nem fará grande basquete Shaquille O'Neal em um bom jockey. Mas uma atitude positiva irá ajudá-lo a fazer tudo melhor do que uma atitude negativa vai.

3. Faça pequenas alterações para uma grande diferença

Retirar as palavras "esquecer" e "esqueceu" de seu vocabulário. Em vez de dizer, "eu esqueci o nome dela", tente dizer: "Eu não me lembro o nome dela agora." Pode soar como uma pequena mudança bobo, mas na verdade você está re-treinar o seu cérebro. Quando você diz, "eu esqueci", seus processos cerebrais, "Oh, eu sou velho e ficando mais estúpido pelo segundo." Mas quando você diz, "eu não posso recordar," você se corta e seu cérebro alguma folga, tornando muito mais fácil de recordar as informações mais tarde. Esta mudança percepção terá um efeito imediato sobre a sua capacidade de recordar a informação que você está procurando.

4. Gerenciar o estresse no momento

Stress é o assassino número um de seu recall. Se você não consegue se lembrar imediatamente alguma coisa, não freak out. Basta respirar fundo e pensar positivamente que, eventualmente, você vai se lembrar. Diga a si mesmo: "Eu sei que isso. Ele vai vir para mim."

5. Exercite seu cérebro e corpo

A pesquisa mostra que uma combinação de atividades físicas e mentais podem proteger a sua memória e ajudar a mantê-lo alerta. Saúde física geral vai se traduzir em saúde geral mental, melhor memória e faculdades mentais mais nítidas ao redor. Exercício mantém a saúde do coração e abre os vasos sanguíneos; por sua vez, as células do cérebro obter os nutrientes que garantem o máximo desempenho. Exercícios para o cérebro, também, por fazer palavras cruzadas, resolver quebra-cabeças ou jogar Sudoku. Jogos e exercícios mentais têm sido provado ter um efeito definitivo sobre agilidade mental com a idade. A leitura de bons livros, desafiadoras que fazem você pensar é também um exercício mental essencial para ficar afiado. Também obter sono suficiente e tirar umas férias de vez em quando.

6. Treine seu cérebro

Exercitar um músculo significa que você está usando, mas não empurrá-lo para além de seus limites. Treinamento envolve ir além de onde você já passou antes. Para treinar um bíceps para ser mais forte, por exemplo, você tem que levantar um peso que é mais pesada do que aquela que você levantou antes, ou você levantá-lo mais vezes do que você tem previamente. Você deve empurrá-lo para além de seus limites atuais. É o mesmo com o seu cérebro; você deve desafiar continuamente o seu cérebro, aprendendo coisas novas. Realmente não importa o que você aprender:. Cozinhar, uma língua estrangeira, história - qualquer coisa, desde que há de novo
com o cérebro, É No Pain, No Gain

Embora possa ser desconfortável no vezes - como quando você está treinando seu corpo para ser mais forte - você deve escolher a dor da disciplina ao longo do conforto, se você quiser manter uma vantagem competitiva. Dores de crescimento não são quase tão ruim quanto perder para a concorrência ou sentimentos de decrepitude, inutilidade, ou arrependimento. Se você pode suportar um pouco de dor a cada dia que você tomar os passos necessários para adicionar a acuidade mental para a sabedoria ea experiência que você adquiriu com a idade, você vai achar que slogan publicitário velho é verdadeiro: Você não está ficando mais velho. Você realmente está ficando melhor Restaurant  !;