Correlação Sono e Memória

Proper hábito de dormir é bom para a saúde e pode fazer maravilhas para o seu poder de memória também. Na verdade, sono e memória são correlacionados e uma boa quantidade de sono pode ajudá-lo em suas melhoria da memória
empreendimentos. Vários estudos têm demonstrado que o sono noturno pode realmente acelerar o processo de memória. Isso ocorre porque uma boa quantidade de sono ajuda no rejuvenescimento seu corpo e habilidades. Você não só pode processar mais informações em seu cérebro, mas ainda me lembro bem. Boa noite de sono é uma maneira de desfrutar de uma melhor concentração e constitui uma parte importante de quase todos os melhoria da memória
técnicas.
Aqui é como o sono e poder de memória estão correlacionadas:
• Quando dormimos corretamente, nosso corpo fica descanso adequado. Isso permite que o cérebro para se preparar para o próximo dia de atividade e também ajuda o organismo a recuperar a sua energia perdida.
• Foi observado em vários estudos que privação do sono pode levar a perda de memória a curto prazo. Na verdade, um jovem que não tem bom sono pode ter dificuldade para lidar com tarefas de memória relacionados.
• Pesquisas também mostraram que a privação do sono doesn &'; t afetar todos os indivíduos da mesma forma. Foi visto que uma pessoa que não dormiu durante 35 horas pode ainda reconhecer o rosto de pessoas famosas e seus familiares, mas pode enfrentar dificuldade em lembrar o contexto dessas imagens.
• Uma boa noite &'; s sono ajuda na resposta adequada e funcionalidade do cérebro. Este eventualmente leva à melhoria da memória
.
• Existem três tipos de armazenamentos de memória. Estes incluem estabilização, consolidação e re-consolidação. Nos estudos, ele tem sido visto que a estabilização vai demorar seis horas de sono para agir corretamente. Naturalmente, as pessoas que recebem até menos de 6 horas de sono diário está realmente ajudando na obtenção de seu poder de memória danificada.
• Estudos também têm demonstrado que a REM ou sono profundo ajuda a Memória melhoria
relacionadas com as competências e procedimentos.
• Sestas do poder curtas também são encontrados para ser úteis técnicas de melhoria da memória
, que irá ajudá-lo a trabalhar de forma eficaz durante todo o dia.
Então, ele venceu &'; t ser um exagero dizer que, se você quiser desfrutar melhorou o poder de memória, mais sono que você começa, o que é melhor Restaurant  .;