Ansiedade Medo social - 5 etapas de superá-la

A ansiedade social é o que algumas pessoas se esforçam para superar. Tem realmente negou-lhes muito em suas vidas. Mas podemos aprender com nossos erros do passado e trabalhar neles. Na verdade, nunca devemos desistir, não importa o que a vida joga em nosso caminho. Há muitas soluções para um problema e nunca me ocorreu que algo não pode ser resolvido. Apesar de existirem muitas causas para cada problema, as soluções podem ser bastante muitos, mas devemos escolher a solução mais eficaz. Nós somos capazes de encontrar algumas das soluções sem procurar serviços de aconselhamento de especialistas.

Sofrendo de ansiedade social pode ser muito desagradável. Na verdade, ele reduz a sua dignidade e faz você se sentir envergonhado. Sudorese e tremor são alguns dos sintomas físicos de uma pessoa que sofre de ansiedade social. A boa notícia é que existem passos que você pode tomar para superar a ansiedade social.

Cinco Passos para Superar Ansiedade Social

1). O primeiro e mais importante passo em superar a ansiedade social é simplesmente socializar. Experimente um ambiente virtual. É útil quando se trata de interagir e, claro, é um bom lugar para começar a partir para aqueles que estão sofrendo de sintomas extremos de estar ansioso. Vá em frente e encontrar um fórum on-line ou site de rede social que lhe interessa e se juntar a ele. Há muitos temas discutidos pelos membros e você é capaz de iniciar um novo tópico. Ao fazer isso, você vai superar a ansiedade social.

2.) Depois de usar o ambiente virtual, é preciso ampliar seus horizontes. A experiência virtual irá ter mostrado que há interesse e respeito entre os outros para os pontos de vista e personalidade. Esta confiança é adquirida através do reconhecimento do fato de que você tem informações valiosas e pontos de vista. Ter este facto em consideração e se juntar a um grupo de apoio em sua comunidade. Lembre-se que o grupo é constituído por pessoas que querem superar a ansiedade social. O líder do grupo é uma pessoa que tem experiência em ajudar as pessoas a superar a ansiedade social em ambiente não ameaçador.

3). Uma vez um nível de conforto é alcançado dentro do grupo de apoio, o próximo passo é convidar dois ou mais membros para tomar uma xícara de café ou caminhar no parque. Você vai logo descobrir que a experiência não é tão assustador como você pensou que fosse. É provável que você vai encontrar-se falar facilmente e desfrutar da companhia sem temer e tornando-se ansioso.

4). O maior passo é continuar a seguir e praticar o que você aprendeu com o grupo de apoio. É através da prática que você vai ser capaz de superar o transtorno de ansiedade social.

5.) Hospedagem jantar ou uma festa é o último passo. Ele não precisa ser um grande encontro, mas três ou quatro pessoas devem ser convidados. Com um novo nível de confiança alcançado, este deve ser um evento agradável. Um vai notar que as palmas das mãos suadas e palpitações cardíacas não são mais experientes.

Socializar fora do grupo de apoio vai parecer algo não só mais fácil, mas o que você vai achar interessante e emocionante, sem ter que temer ou ficar ansioso Restaurant  .;