Um Atleta Jovem crescendo e os verdadeiros benefícios ao exercício

Agora, com a idade de 33, eu estive envolvido com o tênis por um tempo muito longo. Através dos anos eu percebi que existem muitos mais benefícios para a viagem de tênis em seguida, houve quedas. Ser um atleta pode realmente fazer-lhe uma grande pessoa. Na verdade, algumas das lições de vida que você aprende no esporte não pode ser ensinada apenas experiente e totalmente compreendido na época.

Os benefícios físicos, emocionais e mentais de ser um atleta em qualquer idade são infinitas, mas vamos explorar alguns dos mais importantes que irão beneficiar crianças e adultos,

Benefícios físicos:

Imagem Corporal - Pesquisa feita através do Conselho do Presidente sobre Aptidão Física e Esporte mostra que as crianças envolvidas no esporte são muito mais propensos a ter uma imagem positiva do seu corpo e maior auto-estima, e também desempenha um papel importante em manter a criança de excesso de peso

A saúde geral -. As crianças que se envolvem em esportes tendem a continuar fazendo física atividade mais tarde em suas vidas. Doença cardiovascular, diabetes, câncer, hipertensão, obesidade, depressão e osteoporose podem ser controlada com a ajuda de atividade física regular. Os benefícios são, naturalmente, infinito em muitas formas buts o que é verdade é uma vez um atleta ... sempre um atleta. O corpo físico que os jovens atletas e criar a disciplina que eles ganham com o processo mantém-los se esforçando para grande condicionamento físico, mesmo quando o compromisso a tempo inteiro a seu esporte, eventualmente, pára.

Evite Drogas - O outro resultado comum que eu notei de atletas nos meus velhos tempos de colégio é que eles eram muito mais propensos a evitar tomar drogas porque rapidamente percebeu o quão destrutivo ele poderia ser para seus objetivos atléticos, eo alta temporária não valia a pena jogar os muitos sonhos que tinham afastado

Gravidez -. A gravidez foi uma coisa comum na minha escola de volta, em seguida, nos anos seniores, mas não para os atletas, lembro-me durante os meus anos do ensino médio como o raparigas nas escolas desportivas (escolas que trabalharam em torno da programação esporte adolescentes) teriam que frequentar aulas obrigatórias que os educados em controle de natalidade e educação sexual. Surpreendeu-me que escolas regulares não têm as mesmas classes.

Mental & Benefícios emocionais:

Liderança - Era fácil ver os benefícios em sala de aula dos atletas que estavam envolvidos em esportes de equipe também. Suas habilidades de trabalho em equipe não estavam apenas sendo construído e aplicado no campo de futebol ou quadra de basquete, eles também foram muito perceptível nas salas de aula. O que uma grande habilidade para ter como estudantes do ensino médio fazer essa transição para a vida adulta. Habilidades de liderança e pensamento estratégico são também características incríveis que podem ser construídos através do esporte e aplicados ao longo de suas vidas

A auto-disciplina - Isso é algo que ninguém pode realmente te ensinar; é algo que você ganha seguindo a sua paixão e ter uma imagem clara em sua mente o que você quer o resultado a ser, e, em seguida, tomar medidas de uma forma que não é auto-destrutivo. Ele ensina que a vida pode ser imprevisível e a importância da preparação, eo mais importante, ele ensina que é OK para falhar e que a grandeza em qualquer esporte ou ocupação é medido pela maneira como uma pessoa reage a queda, falha, em seguida, é esperado e a pressão para ser perfeito é levantada a partir dos ombros

A solução de problemas -. O esporte é tudo sobre resolução de problemas, alguns dos problemas que enfrentei ao longo da minha carreira de jogador foram coisas como lidar com o sol ao tentar servir, jogando em condições de vento, percebendo o esmalte de um carro ao bater um groundstroke, encontrando a estratégia correta, dependendo de quem o meu adversário era e aprimorando-o como o jogo continuou e tentando não perdê-la mentalmente na quadra quando o adversário estava tentando trapacear me de um ponto, jogo ou em alguns casos, até mesmo o jogo. Atletas começam a ver os problemas antes que eles vêm para cima e pode dar-se adequadamente a melhor chance de resolver esse problema. Atletas mais tarde na vida começam a aplicar as resolver problemas que tinham de fazer em seu esporte para outros aspectos de suas vidas, porque já foi treinado uma e outra vez. Até o momento eu tinha 18 anos eu acreditei verdadeiramente que eu não precisava mais um treinador de tênis tudo o que eu precisava era colocar no tempo e continuar trabalhando duro, eu era capaz de se tornar meu próprio treinador dentro e fora do tribunal.

Eu serei eternamente grato pelos benefícios que recebi de ser um atleta por muito tempo. Mas não vamos esquecer os desafios tantos atletas enfrentam em todos os níveis. Existem problemas físicos, assim como desafios mentais e emocionais que vêm junto com o estilo de vida. Em qualquer caso, se você cresceu em torno de um ambiente atlético ou não, é fundamental que todos se aplica algum tipo de exercício em suas vidas diárias, porque como você pode ver os benefícios são apenas demais para deixar passar. Logo você pode ser viciado a este novo estilo de vida saudável e sua saúde mental vai agradecer muito para que
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