Os ataques de pânico quando dorme

Não é muito inédito para alguém para ter um sono ataques de pânico. Eles são geralmente o resultado de uma fonte de ansiedade na vida diária, embora parece que eles não têm nenhuma causa. Um evento traumático do passado recente ou alguma situação estressante, como mudança de casa poderia ser a causa raiz, ou pode uma fonte contínua de estresse na vida. Os ataques de pânico, que pode ser acompanhado por pesadelos, são uma manifestação do estresse durante o dia, porque isso causa raiz está sendo deixado sozinho enquanto acordado e não tratadas.

Se a ocorrência de sono ataques de pânico e muitas vezes torna-se regular , uma pessoa pode desenvolver problemas adicionais. A insônia pode desenvolver como resultado de a pessoa a tornar-se medo de ir para a cama e dormir. Os ataques de pânico podem ser acordá-los e perturbando a rotina natural do sono já. Por sua vez, levando a mais cansaço e estresse e assim aumento da possibilidade de sentir-se ansioso.

Para ajudar a lidar com o sono ataques de pânico, lembre-se de dizer-se que o seu não está em perigo físico. Se você começar a ter um ataque de pânico durante o sono depois acordar, ele vai se sentir estranho. No entanto, é preciso lembrar que não pode prejudicá-lo. Uma vez acordado, você deve começar a respirar profundamente e controlar o ataque de pânico como se estivesse a acontecer em qualquer outro momento. A sensação de paralisia, por vezes, pode ocorrer em pessoas como eles são ainda meio adormecida, mas não é nada para se preocupar. Um dos principais efeitos do sono é para o corpo para reparar os músculos e eles são naturalmente inativo por este processo. Isso não é algo para se preocupar mais, embora seja raro para qualquer um perceber esse efeito.

Sempre, com ataques de pânico, a profunda razão para os ataques devem ser determinados e as medidas tomadas para enfrentá-lo. Este é o mesmo com ataques de pânico sono. Para reduzir a chance de um ataque ocorra, existem ações que você pode colocar em prática imediatamente. À noite, assumir alguns exercícios leves e, em seguida, certifique-se de esticar depois. Esticando as pernas antes de dormir é uma boa técnica para relaxar o corpo ea mente para um bom sono.

Existem sintomas semelhantes vividas por aqueles com apnéia do sono e outras condições. Se a condição só já afeta você durante o sono, vale a pena considerar que eles não são ataques de pânico, mas uma dessas outras condições. Um médico será capaz de dizer-lhe mais, se você discutir com eles Restaurant  .;