Quem você discutir com o?

É uma coisa a manter-se por si mesmo e aos outros. Mas é uma questão diferente se envolver-se em disputas, brigas, contentiousness. . . em uma palavra: brigas

Da mesma forma, uma coisa é discordar de alguém, até mesmo ao ponto de argumentar - mas é uma questão diferente para ficar tão preso na sua posição de que você perde de vista o quadro maior. , incluindo o seu relacionamento com a outra pessoa. Então você está brigando

. Você sabe que está brigando quando você está ficando irritado, especialmente com aquela sensação pegajosa que você apenas não vai parar até que você ganhou.

Brigas acontecem tanto em campo aberto, entre as pessoas, e dentro da mente, como quando você faz um caso em sua cabeça sobre outra pessoa ou manter revisitando um argumento para fazer seu ponto mais força. Nós brigar mais com a família e amigos - imaginem só! -, Mas também com os povos em TV, ou políticos e grupos de nós não gostamos. Podemos até brigar com condições na vida (como um dinheiro doença ou apertado) ou com objetos físicos, como uma gaveta pegajoso se fechou com raiva.

No entanto eles acontecem, brigas são estressantes, ativando o antigo luta- máquinas ou fuga em seu cérebro e corpo:. um pouco de isso não vai prejudicá-lo, mas uma dieta regular de brigas não é bom para sua saúde física e mental a longo prazo

Além disso, ele corrói como ácido em um relacionamento. Por exemplo, eu estava em um relacionamento sério em meus vinte e poucos anos que estava indo para o casamento, mas nossas brigas regulares finalmente tão queimada da terra em nossos corações que nenhum amor pode crescer lá para o outro.

Esta semana , tente não brigar com alguém ou alguma coisa.

The Practice.

Esteja consciente do que brigas se sente como, em seu corpo, emoções e pensamentos. Por exemplo, estar ciente de que o senso de acelerando, empurrando contra, sendo certo, e dirigir sua visão casa que é tão característico de brigas. Pergunte a si mesmo: Será que isso se sentir bem? Isso é bom para mim?
Observar o impacto da brigando nos relacionamentos, se você está fazendo isso ou outros estão (incluindo na cena mundial). Pergunte-se: Os resultados são bons? O que meus relacionamentos é como se eu não brigar neles?

Se você sentir-se aquecendo para uma briga, um passo para trás, devagar, não fazê-lo. Tentar uma abordagem diferente: Diga apenas o que realmente precisa dizer; ficar calmo e contido, sem tentar persuadir a outra pessoa; não tomar qualquer isca. Se se trata de isso, deixar a outra pessoa, e não você, olhar over-aquecida e argumentativa

Grande parte do tempo, você vai perceber que nada precisa ser dito em tudo:. Você simplesmente não fazer tem que resistir a outra pessoa. Suas palavras podem passar por como uma rajada de ar girando algumas folhas ao longo de seu caminho. Você não tem que ser contencioso. Seu silêncio não é igual a um acordo. Também não significa que a outra pessoa ganhou o ponto - e mesmo se ele ou ela tem, seria que realmente importa tanto em uma semana - ou anos - ou assim

Se você ficar preso em? uma briga, assim que você perceber o que aconteceu, de volta fora dele. Um bom primeiro passo é obter mais tranqüila. Pense sobre o que realmente importa na interação - como dizer o que você vai fazer no futuro, ou descobrir algum fato fundamental - e, em seguida, zero em que coisa, seja o que for. Talvez reconhecer à outra pessoa que você percebeu que você começou em uma espécie de argumento aqui, mas isso não é o que você realmente quer fazer. Se essa pessoa tenta manter a luta, você não precisa. São precisos dois para brigar, e apenas um para pará-lo. Em seguida, quando for a hora certa, como você pode, tentar reparar o dano da briga.

No geral, explorar a sensação de estar em paz com o mundo, sem uma briga com ninguém.

(O sentimento de que isso me faz lembrar de um ditado de infância da minha esposa, que deve ser adaptado à sua própria situação: Seja um amigo a todos, e uma irmã para cada Girl Scout!)
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