O que é direito aboutYou

“? O que é certo sobre você &"; é uma questão fundamental fortalecer a resiliência. O que é que você acha sobre você? Você acredita que você é, basicamente, amável e capaz? Você acredita que, no conjunto você faz o melhor que pode com os recursos disponíveis para você? O que você acha sobre o seu parceiro, seus filhos, seus colegas de trabalho e os seus amigos?

Dê uma olhada nestas questões e suas decisões a partir de uma perspectiva holística:

O que você faz para o seu bem-estar físico Descontos: você:
• Mantenha-se seguro
&bull?; Usar cinto de segurança
&bull?; Dirigir dentro do limite de velocidade
&bull?; Dirija com distração mínima
&bull?; Não fumo

Você descansar diário
&bull?; Obter amplo sono

Você comer e beber bem
&bull?; Comer o pequeno almoço diário
&bull?; Coma pelo menos 6 frutas e vegetais
&Bull?; Beba menos de 1 1/2 onças de licor ou 8 onças de vinho por dia
&Bull?; Beba 6 a 8 copos de água

Você exercita
&bull?; 20 minutos ou mais, 3 x semana
&bull?; Levantar pesos 3 vezes por semana Restaurant &touro?; Própria e caminhar um cão

Você evitar problemas físicos
&bull?; Possui uma médica anual
&bull?; Escova e fio dental dentes diariamente

O que você faz para o seu bem-estar emocional Descontos: você:?

• Observe as emoções em seu corpo
&bull?; Identificar e compartilhar sentimentos, pelo menos, básicos — feliz, triste, louco e com medo
&bull?; Rir e chorar
&bull?; Fazer uma atividade divertida, pelo menos, semanalmente
&bull?; Desenvolva seu senso de humor?

O que você faz para o seu bem-estar mental Descontos: você:?

• Tenha um locus de controle interno desenvolvido
&bull?; Saiba continuamente
&bull?; Use seu cérebro direito (criatividade) e esquerdo do cérebro (lógica)
&bull?; Pense ainda logicamente otimista
&bull?; Gerenciar suas finanças e manter seus acordos
&bull?; Ter consciência de sua auto falar negativo para que você possa melhor substituí-lo com palavras de suporte
&bull?; Diga “ sim &" ;, “ não &"; e “ I &'; ll pensar sobre isso &"; assertivamente
&bull?; Fazer uma atividade meditativa regularmente

O que você faz para o seu bem-estar social Descontos: você:?

• Convide cooperação
&bull?; Trabalhar horas extras a menos de duas vezes por mês
&bull?; Participar de reuniões de trabalho e familiares
&bull?; Delegar, sempre que possível
&bull?; Gerenciar a distribuição de trabalho justo no trabalho e em casa
&bull?; Ter amigos que se preocupam e ouvir
&bull?; Evite fofocas negativas
&bull?; Voluntário pelo menos duas vezes por mês

O que você faz para o seu bem-estar espiritual Descontos: você:?

• Destinam-se a atingir uma sensação de paz
&bull?; Tenha algum sentido pessoal do significado da vida?

Você consegue identificar quando você começou a usar estes resiliência fortalecendo hábitos? Talvez você descobriu através de uma luta passado você descoberto, o que é certo sobre você ou talvez você começou um processo de auto-alinhamento a aumentar mais do que é certo sobre você. Avise-se me.

Recursos:. real Age pelo Dr. M. Roizen e da vantagem do Resiliência pelo Dr. A. Ryan Siebert Restaurant