Dez libras e uma dor de dente - a importância de olhar para o número um

Eu não &';! T perceber o quanto eu &'; d deixe os níveis de estresse recentes me afetar até que eu pisei na balança e viu que eu &'; d ganhou dez libras .

Para piorar as coisas, eu também desenvolveu uma dor de dente que acabou por receber ruim o suficiente para me mandar para o dentista. Eu tinha que ter um canal radicular. O que poderia ter sido cuidado com alguma manutenção de rotina da minha parte se transformou em um caro, demorado, doloroso, experiência agravante.

Ele só subiu em mim.

Finalmente, alguma coisa tinha para chamar minha atenção, eu suponho. Em todos os meus esforços para cuidar de tudo o mais que &'; s foram acontecendo ao meu redor, eu &'; ve esquecido sobre mim, minhas próprias necessidades e hellip; não só quer … NECESSIDADES

Isn &';! T que o que a maioria das mães fazer? Nós nos preocupamos com todos e tudo o mais, esquecendo de cuidar daquilo que é mais essencial … ! o nosso próprio bem-estar
No meu caso, eu não &'; t perceber que eu estava fazendo isso. I &'; ve sempre o orgulho na minha capacidade de manter o controle durante situações estressantes. Desta vez, para, provavelmente, apenas a segunda vez na minha vida, recebi um wake up call me dizendo que eu não era &';. T fazendo um trabalho tão bom depois de tudo

Além dos dez libras e a dor de dente, I &'; ve sido assustando-me um pouco com meu esquecimento. Um dos exemplos mais recentes, sendo que a noite passada eu disse a alguém da minha neta, Esther tinha cinco anos
She &';. Não é. Ela virou-se de seis em julho

Eu sabia que

Esta manhã, enquanto levando meu filho para a escola, eu comecei a pensar que &';.! D tomado um rumo errado. A estrada de repente parecia estranho para mim. Eu literalmente tive que pedir Adam se estávamos na rota habitual, e ele disse: “ Sim. Eu acho que sim … Mamãe? Você está tropeçando &';? &Rdquo;
Talvez. É uma espécie de parece que

Eu mesmo &' tranquilizou; D recuperar o controle e fazer algo sobre esta situação antes que piore. Se eu don &'; t fazê-lo agora, eu provavelmente vai acabar realmente fisicamente doente como eu fiz durante a minha última “ wake up call &"; há catorze anos.

é o estresse que afeta negativamente a você? Você está captando sinais diga-conto que possam sugerir que você precisa re-organizar as suas prioridades e se concentrar em suas necessidades? Não adicionar mais pressão, depois de tudo, mas você tem algumas pessoas muito importantes dependendo de você. O que aconteceria a eles se algo acontecer com você?
Às vezes os sintomas de estresse são bastante sutil. Aqui estão algumas delas:

Esquecimento
Falta de concentração
pobre julgamento
Sentindo nenhuma esperança para o futuro
pensamentos Corrida
Preocupar-se
Moodiness
Irritabilidade
A incapacidade de relaxar
sentindo sobrecarregado
sensação de solidão e isolamento
Depressão ou infelicidade geral
dores inexplicáveis ​​e dores
diarréia ou constipação
náuseas, tonturas
Dor no peito, batimentos rápidos do coração
perda do desejo sexual
Sinais do sistema imunitário reduzido (por exemplo, aumento de resfriados e infecções) alimentação inadequada

mudança nos padrões de sono (muito pouco ou muito)
retirada de outros ou configurações sociais
colocar as coisas fora ou negligenciando responsabilidades completamente Restaurant “ A auto-medicação &"; com álcool, drogas, etc.
prego que morde, andando, e outros hábitos nervosos

Será que algum destes soa familiar

Podemos &';? t sempre controlar as situações de estresse em nossas vidas . No meu caso, eu &'; ve sido lidar com um adolescente rebelde que &'; s sido recentemente diagnosticado com TDAH e transtorno obsessivo-compulsivo. There &'; s não é uma coisa que eu possa fazer sobre o estresse esta situação tem causado, mas eu posso fazer algo sobre como ele me afeta

I &';. Estou apenas lamentamos demorou dez libras e uma dor de dente para chamar minha atenção .
Don &'; t deixe o stress levá-lo para baixo. Você pode lutar para trás. Comece a olhar para fora para o número um (que &'; s você!)
It &';.! Mais fácil do que você imagina

Deus abençoe
treinador Becky J Taylor
Negrito Novo Dia! LLC
Desenvolvimento Pessoal Treinamento para Mulheres em

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