Você perdeu sua confiança após um trauma? Experiência Somática © pode ajudá

O acidente de carro há seis meses, mas Chris (não é seu nome real) ainda estava muito ansioso para dirigir. A colisão traseira que tinha vindo enquanto esperava um ônibus para levar os passageiros a deixou não só com cicatrizes cirúrgicas, mas as emocionais também. Consciente de que ela estava muito desorientada sobre a direção e espaço para dirigir, ela teve que confiar em seu marido para levá-la em todos os lugares, incluindo a sessões de terapia com me. Como passageiro, ela assustou facilmente e continuamente olhou pelo espelho retrovisor do lado para verificar se um carro estava prestes a ram-los a partir da retaguarda. A perda de sua independência deixou indefeso deprimido e sentindo. Seu mundo parecia ter entrado em colapso ao seu redor.

Quando Chris veio a mim que ela queria desesperadamente estar dirigindo novamente. Ao trabalhar com me com o processo de Experiência Somática e copiar ;, ela era capaz de dirigir distâncias curtas depois de duas sessões. Depois de três sessões, ela recuperou a confiança para dirigir em todos os lugares

Neste artigo vou explicar o processo de Experiência Somática e cópia; e descrever o que acontece em uma sessão típica e seus benefícios

Princípios e Técnicas de Experiência Somática &cópia;.

Experiência Somática © (SE) é uma abordagem de aconselhamento que ajuda a resolver e curar trauma. Baseia-se em estudos, feitos por Dr. Peter Levine, de como os animais presa na natureza raramente parecia traumatizado pelos ataques múltiplos que enfrentam ao longo da sua vida. Estes animais, observou ele, tinha embutido mecanismos que lhes permitiu liberar grandes quantidades de energia depois que eles foram perseguidos, feridos ou quase matou e depois para voltar ao normal. Ele concluiu que o mesmo processo de regulação existe dentro de animais humanos. SE é um sistema de técnicas que suportem as pessoas a aceder a este processo que auxilia na recuperação de eventos traumáticos.

Trauma acontece quando nosso sistema nervoso fica sobrecarregado. Ela não fica para completar uma ou mais das etapas biológicas de sobrevivência que fazem parte da sequência natural de respostas, quando nos sentimos ameaçados. Estes passos incluem a localização da fonte de ameaça, mobilizando químicos do organismo, que pode nos ajudar a responder de forma adequada, envolvendo a resposta defensiva de luta ou fugindo da fonte de ameaça, em seguida, descansar e liberar o alto nível de ativação. Se o sistema nervoso fica preso ou congelado em um ou mais destes passos, pode resultar de trauma sintomas. Alguns destes são sono perturbado, sentindo a necessidade de estar on-guarda e depressão.

Um terapeuta SE trabalha com indivíduos para ajudá-los a concluir com êxito cada uma das respostas biológicas de uma maneira que não sobrecarregar o sistema nervoso . As técnicas incluem:

· Resourcing- convidando o sistema de experimentar o que é sentir-se calmo e focado no momento presente. Isso pode levar a você respirar mais profundamente, sentindo os músculos tensos relaxar, ou uma desaceleração de seus pensamentos

· Looping- movendo-se delicadamente entre o sentimento calmo e cobrada. Quando você não está sobrecarregado, seu corpo faz isso automaticamente. Você fica nervoso com alguma coisa, então você relaxar; você é capaz de balançar para trás e para frente entre diferentes emoções sem ficar preso em qualquer um em particular

· Titrating- convidando o sistema para experimentar apenas pequenas mordidas do material traumático para que cada passo biológico fica para ser concluído. Se você tentou absorver todo o evento traumático de uma vez, você iria perder as pistas sutis que um passo biológico necessários para ser concluída

· Discharging- o processo pelo qual o sistema nervoso deixa de ir a energia não utilizada que foi despertado quando a ameaça veio. Isso pode ser experimentado como sensação de formigueiro, vibrações ou calor.

O que acontece em A SE Therapy Session?

Como trabalhar com um terapeuta SE pode parecer diferente de outras sessões de aconselhamento. Embora seja importante para ajudar você a entender por que você fazer algumas coisas e como você se sente sobre eles, o terapeuta SE também convidamos você a prestar atenção ao que está acontecendo em seu corpo. Isto é porque o terapeuta SE quer apoiar a conclusão de sobrevivência respostas biológicas; se estes não forem atendidos, os sintomas de trauma, muitas vezes não desaparecem

O mecanismo de sobrevivência é guiado pela parte inferior, não-analítica do cérebro e esta seção “. talks &'; &'; mais em termos de sensação e aparência do que idéias ou pensamento sofisticado. Para se envolver com esta parte do cérebro, o terapeuta SE pode fazer perguntas como:?

“ Como você se lembra daquela cena, o que você percebe acontecendo em seu corpo &";

“ Se uma gota de a tensão podia mover-se através e para fora do seu corpo, como ele faria isso &";?

“ Se você pudesse imaginar ter toda a ajuda necessária, o que seria isso &";?

“ Observe se há qualquer impulso para mover qualquer parte de seu corpo &";.

O que pode fazer por você SE

Eliminar ou reduzir significativamente os sintomas de trauma? :

Melhorar o sono, digestão e concentração
Diminuir frequência e intensidade dos pesadelos e flashbacks
diminuir a ansiedade, explosões de raiva e depressão
facilidade desconfortos físicos associados ao evento traumático
Diminuir necessidade a sentir-se on-guarda
diminuir a tensão muscular
Aumento de energia

Melhorar senso de conexão com os outros:

Diminuir o isolamento ou descolamento de outros
Melhorar sentimento de pertença
Aumentar a sensação de se sentir vivo e “ real &";
Aumentar a capacidade de sentir confiante e capaz
Aprofundar senso de conexão com o mundo espiritual

Quem pode se beneficiar de SE
SE pode beneficiar qualquer um que experimentou algo esmagador. Isso pode incluir crianças, que tiveram partos difíceis ou procedimentos médicos iniciais; crianças, que tiveram acidentes; adultos com história de abuso na infância, assalto, longos períodos de imobilidade, lesão devido a muitas causas, grandes mudanças na vida esmagadora, experiência militar e exposição a desastres naturais. Aqueles que testemunharam outra &'; s lesões ou ouviu as histórias de pessoas com qualquer uma dessas experiências podem também beneficiar de SE. Em geral, SE é um poderoso antídoto para aqueles que lidam com TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático).

SE provavelmente não beneficiar pacientes com transtornos psicóticos graves.

Se você está vendo atualmente um outro terapeuta para abordar outras preocupações e pretende incorporar SE em seu processo de cura, discutir essa necessidade com seu terapeuta. Terapia SE para questões de trauma pode ser usada com outras abordagens

Eu não estou certo sobre SE …. ..

Eu tentei EMDR e não funcionou. Isso quer dizer que SE não vai funcionar para mim, também?

EMDR e SE são diferentes de várias maneiras. Uma delas é que SE não utilizar o conceito de estimular áreas alternadas do cérebro. Você não será solicitado a se concentrar em sons ou movimentos especiais. O terapeuta SE convida, em vez disso, para que você observe os movimentos que seu corpo quer espontaneamente para fazer. Esta é a apoiá-lo em concluir as etapas biológicas seu corpo já sabe como fazer.

Outra, é que SE salienta que o seu sistema nervoso sabe como recurso próprio e fazer um loop entre um evento levemente estimulante e um relaxante antes de atenção é dada à frente para o evento traumático.

Finalmente, quando apropriado, SE pode ser uma experiência não-verbal usando o toque para apoiar os diferentes sistemas do corpo, ou seja, a digestão, respiratório, muscular para voltar ao seu ritmo natural.

Devo considerar SE? Foi apenas uma fender-bender. Não era &'; t como se eu fui atacado ou caiu de um penhasco

Trauma não é definido pela forma como foram feridos, mas pelo que nos acontece como resultado desses eventos.. É a sensação de impotência congelado que causa os sintomas. Escusado será dizer que, como nós respondemos a ameaça é altamente individual. Se você estiver enfrentando qualquer sintoma de oprimir, então SE pode ajudar.

que eu fiz anos de terapia e entender um monte de coisas por que eu fiz. Eu sei que tenho que ainda lidar com o acidente de esqui e algumas outras coisas desse tipo. SE vai demorar muito para ajudar?

SE é uma terapia muito eficaz a curto prazo, quando você está lidando com eventos traumáticos, tais como acidentes discretas específicas. Como no estudo de caso acima, Chris &'; s sintomas resolvido muito rapidamente, porque ela estava se concentrando em um evento limitado no tempo específico. SE pode demorar mais tempo quando o trauma já se arrasta por um longo tempo
.

O que você pode fazer em seguida?

Se você gostaria de ler mais sobre SE, vá para Waking the Tiger por Dr. Peter Levine ou Bater Curso pelo Dr. Diane Poole Heller. Estes são fáceis de ler com boas explicações e exemplos dos princípios e aplicação de técnicas de SE.

Se você gostaria de experimentar SE, sugiro que nos encontremos para uma consulta gratuita de 30 minutos. Desta forma, você pode ter uma noção de saber se eu sou um bom ajuste para você, para ouvir como eu trabalho e para eu ter uma idéia de se eu sou o terapeuta certo para você. Quase todos os meus clientes me senti muito, muito confortáveis ​​com nosso trabalho e têm feito grandes progressos. Você deve saber, no entanto, que continuará a verificar-se com você para garantir que você está confortável e satisfeito com nosso progresso, e, se em algum momento você não for, eu vou ser feliz para encaminhá-lo para outro especialista em trauma bem qualificado. Art