Nightmares mal pode afetar adultos

Muitas crianças e adultos experimentam pesadelos em vários momentos de suas vidas, mas isso não costuma causar muito estresse para o indivíduo. Mas para as pessoas que estão extremamente ansiosas ou que sofrem de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (PTSD), pesadelos tornam-se muito mais de um problema. O terror noturno causar ainda mais sofrimento do que pesadelos comuns. Os pesadelos são uma forma de sonhos que são sempre perturbadoras para o indivíduo, causando extrema ansiedade com sintomas de medo, muito aumento da freqüência cardíaca, sudorese, etc. Outras variações de pesadelos levar as pessoas a dormir a pé ou falar o sono e pode até resultar em-los, sem saber, tornar-se violenta se alguém tenta ajudá-los.

A ansiedade

Sonho transtorno de ansiedade, também conhecido como transtorno de pesadelo, é caracterizada pela ocorrência de sonhos repetidos durante o qual o dorminhoco se sente ameaçada e assustada. Uma pessoa ou alguém naturalmente nervoso sofrem de PTSD ou depressão ou ansiedade podem desenvolver ataques de pânico durante o sono, bem como ter maus pesadelos; qualquer família ou amigos que tentam lidar com uma pessoa neste estado pode achar que é muito angustiante-se como muitas vezes ele vai ser muito difícil ou mesmo impossível para acordá-los e eles parecem estar em um estado em algum lugar entre ser consciente ou acordada e inconsciente ou adormecido

PTSD

PTSD muitas vezes provoca pesadelos para ocorrer às vítimas de traumas graves, como estupro ou um ataque pessoal ou ser testemunha de algo horrível; esses pesadelos pode ficar muito assustador e, por vezes, pode ocorrer várias vezes por noite e passado ao longo de um período de anos. Isso pode naturalmente levar a pessoa a tornar-se extremamente estressado e agitado e pode resultar em ter um colapso nervoso para o sofredor infeliz ou um cuidador.

Como lidar com Nightmares

Imagery Rehearsal Therapy ( TRI) tem sido utilizado de forma bastante eficaz para pessoas que sofrem de pesadelos crônicos – o sofredor infeliz é encorajado a tentar e “ repensar &"; um pesadelo particular, que é re-ocorrendo muitas vezes; a técnica envolve o paciente repetindo em sua mente a versão re-pensamento do pesadelo e, eventualmente, sua mente começa a aceitar esta nova versão como a versão original.

Outras técnicas incluem uma boa quantidade de exercícios, meditação, alterando uma pessoa &'; s dieta para se concentrar mais em opções mais saudáveis ​​por exemplo, menos gordura, menos sal, menos álcool, e mais frutas e legumes e leguminosas. Escrevendo para baixo notas sobre o pesadelo e falar sobre o pesadelo também pode ajudar. O objetivo principal é tentar levar a pessoa a relaxar mais e, em seguida, esperamos que eles vão derivar para um sono melhor, mais repousante Restaurant  .;