Uma maneira rápida de se sentir melhor rápido: Sorriso

Você sabia que o sorriso vai fazer você se sentir imediatamente melhor? Sim, é um fato científico! Então, tudo que você precisa fazer para se sentir melhor é sorriso. Vou explicar a ciência por trás de seu sorriso e dar algumas dicas para praticar e ficar melhor para usar um.

"Um sorriso é uma maneira barata de melhorar sua aparência!" - Charles Gordy

Sorrir é grátis! No entanto, não é necessariamente fácil para todos a fazer. Você pode argumentar as razões para uma pessoas dificuldades em sorrir e sentir-se bem, no entanto, saber que existem alguns fatores genéticos, fatores ambientais e comportamentos aprendidos no processo. Além disso, sabemos que isso não importa, porque agora é a sua maneira habitual de ser. Depois de desenvolver um hábito, mesmo que seja mental ou física, é preciso prática e percepção consciente para mudar isso. Assim, mesmo que sorrir é gratuito e vai rapidamente mudar o seu humor, você vai precisar para se certificar de que você fazê-lo regularmente e praticá-la.

É um fato científico que se você forçar-se a sorrir ele vai mudar o seu humor. Ele aumenta os níveis de endorfina no cérebro e faz você acreditar que seu humor melhorou. Assim como sua atitude e percepção estão sob seu controle, assim também é a sua capacidade de sorrir e você pode sorrir, simplesmente escolhendo a fazê-lo. Sorrir pode combater a frustração e sentimentos de tristeza. Ele também reduz o estresse e fortalece o sistema imunológico. Vá em frente, experimente! Sorriso e sentir o que acontece.

"Muitas vezes nós subestimamos o poder de um toque, um sorriso, uma palavra gentil, um ouvido atento, um elogio sincero, ou o menor ato de cuidar, todos os que têm o potencial de transformar uma vida em torno! " - Leo F. Busqualia

Sorriso:

- Pare de viajantes - Pense viajantes - Sorriso viajantes - Desfrute

Seja no presente, fazer isso parar e pensar. De tempos a tempos durante a sua rotina diária, parar e pensar, se você não está sorrindo em seguida, sorrir! Quando você sorri deixar essas endorfinas melhorar seu humor e desfrutar da sua experiência. Quando eu fizer isso, eu só respire fundo e deixe este sentimento spread positivo sobre o meu corpo.

Desde sorrir mais vezes e durante todo o seu dia pode ser novo para você, então você vai precisar para a prática. Você vai fazer isso por parar o que está fazendo, pensando sobre o que você está fazendo, tornando-se o sorriso e depois apreciar os sentimentos associados com o seu sorriso. Se você está desconfortável com o seu sorriso, então praticá-lo muitas vezes e fazê-lo sozinho, até que você se acostumar a usá-lo. Você pode até mesmo praticar por olhar para si mesmo no espelho e sorrir. Uma vez que você se sentir mais confortável com a participação de processá-lo, sorrindo tem sido chamado de o sinal universal de bondade. Ele também é infecciosa e você começa geralmente um em resposta Restaurant  !;